【2025年最新】Dr.TRAINING パーソナルジム体験にいってみた 2025 9/10 体験レビュー 2025年7月22日2025年9月10日 当サイトではプロモーションが含まれています。 目的別にカスタムメイドで指導してほしい 優秀なトレーナーさんがいるジムを探してる 医学的根拠のあるトレーニングが気になる パーソナルジムはいろんな種類があってどこを選んでいいのかわかりづらい。 RR TIMEによるとパーソナルジムの全国件数は4,500店舗以上。 そのなかでも実はDr.TRAININGは500種類以上の医学的根拠に基づいたトレーニングを提供するパーソナルジムです。 なぜならアメリカ国家資格準医療資格（ATC）だから信頼されています。 ATCとはアメリカでアスレティックトレーナーとして働くための国家資格 この記事ではDr.TRAININGのパーソナルジム体験でわかったことをリアルに紹介していきます。 最後まで読むと店内の雰囲気や体験内容がわかりあなたに合うジムかどうかが判断できます。 結論 Dr.TRAININGはストレッチ技術に優れた上質なトレーナーが医学的根拠があるトレーニングをするパーソナルジムです。 初回体験（全体で90分） STEPカウンセリング（30分） STEPストレッチ（30分） STEPマシントレーニング（15分） STEP料金説明（15分） 目次Dr.TRAINING 初回体験内容 カウンセリング メインで聞かれたこと 運動経験（部活） ジム経験の有無 具体的にどんなトレーニングをしていた どれぐらいの頻度でやっていた どんな体になりたいかの目標設定をして今後はどれぐらいのペースでトレーニングが必要か教えてもらいました。 トレーナーさんは聞いた情報を忘れないようにタブレット機器でデータをとってくれていました。 私の場合は週1回ペースで通いストレッチで可動域を伸ばしながらトレーニング時の正しいフォームの基本を見につけることです。 カウンセリング時間が30分と長めでしたが雑談を交えながら笑顔で丁寧に質問してくれたので体感はもっと早く感じました。 一つの質問を掘り下げて聞いてくれるため知ろうとしてくれる努力がうれしかったです。 最後に体組成計（In Body）で現在の体の状態を数値化してチェックします。 In Body測定とは体の栄養状態や筋肉量、体脂肪量などを評価する検査です。 数値表をみると体重が理想よりも少ないため改善アドバイスをもらいました。 トレーニングを継続しながら食事回数を増やすことが重要。 食事は一日4～5回で炭水化物（ご飯、うどん、パンなど）を増やすことで体重増につながります。 ストレッチ </noscript><iframe width="368" height="655" data-src="https://www.youtube.com/embed/IyabSLPZPTE" title="Untitled video" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > Dr.TRAINING吉祥寺店での体験レッスン動画 足をいろんな方向に曲げて関節や筋を伸ばしてもらいます。 痛い、気持ちいいのぎりぎりのところまで曲げてくれるため気持ちよかったです。 本格的な技術でこのストレッチを受けにくるだけでも価値があると感じました。 ストレッチ後は可動域が大幅に広がりトレーナーさんの技術におどろきました。 マシントレーニング </noscript><iframe width="368" height="655" data-src="https://www.youtube.com/embed/92crlXPvF40" title="Untitled video" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > Dr.TRAINING吉祥寺店での体験レッスン動画 胸を鍛えるためにベンチプレスを10回3セット。 軽めの重さでフォームを確認しながら胸にきいているのを意識しながらトレーニング。 トレーナーさんはとなりでフォームのチェックをしながらカウントしてくれました。 料金プラン説明 定額制 定額プラン60分 料金 月4回プラン（1回60分コース） 39,600円（1回あたり9,900円） 月6回プラン（1回60分コース） 58,500円（1回あたり9,750円） 月8回プラン（1回60分コース） 76,800円（1回あたり9,600円） 定額プラン75分 料金 月4回プラン（1回75分コース） 49,500円（1回あたり12,375円） 月6回プラン（1回75分コース） 73,200円（1回あたり12,200円） 月8回プラン（1回75分コース） 96,000円（1回あたり12,000円） 定額プラン90分 料金 月4回プラン（1回90分コース） 59,400円（1回あたり14,850円） 月6回プラン（1回90分コース） 87,750円（1回あたり14,625円） 月8回プラン（1回90分コース） 115,200円（1回あたり14,400円） 都度払い制 都度払いプラン 料金 60分トレーニング 11,000円 75分トレーニング 13,800円 90分トレーニング 16,500円 チケット購入制 チケット購入プラン 行の説明 4回チケット 42,000円（1回あたり10,500円） 12回チケット 116,000円（1回あたり9,300円） 入会金 35,600円⇒今なら無料 2025年9月時点 初回体験 7,100円⇒今なら無料 2025年9月時点 トレーナーさんには月4回プラン（60分コース）を提案されました。 足りないようなら後から月6回や8回に増やすこともできます。 様々なコースがありますが月4回プランがお得で通う回数を増やすごとに安くなりおすすめです。 スクロールできます 料金総額一回あたりの料金入会金初回体験無料レンタル食事サポート 117,560円 7,348円 無料 無料 有料ウェア500円 無料272,580円17,036円体験当日入会で無料無料ウェアのみ無料327,800円20,488円55,000円無料（カウンセリングのみ）ウェアのみ無料料金総額は2ヶ月間（週2ペース）で計算 Dr.TRAININGが他社よりもとくに優れている点がストレッチ技術です。 私は実際に数十店舗まわりましたが、やっても長くて10分程度でDr.TRAININGは30分かけてしっかりやってくれました。 実際にストレッチ前後の可動域を比べると広がっているのがわかりました。 そのおかげでマシントレーニングをする際にはより負荷をかけやすくなることが実感できました。 なぜストレッチをするのかという基本的なことから教えていただき初心にもどってトレーニングしようという気持ちになりました。 Dr.TRAINING パーソナルトレーナー 担当トレーナー 末岡龍人さん どんなトレーナー？ バルクアップ（筋力増加）を得意分野とするトレーナー。 丁寧なカウンセリングとわかりやすい説明です。 8年間のスクールコーチを経てトレーナ－の道へすすみ、現在29歳ながらベテランの風格さえただよいます。 雑談で近々ピラティスでデビューする予定ということでした。 休日にはいろんなピラティスに足を運ぶほどの勉強熱心な一面もあるトレーナーさんです。 トレーニングの雰囲気 </noscript><iframe width="368" height="655" data-src="https://www.youtube.com/embed/Pag85sPzr7o" title="Untitled video" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > Dr.TRAINING吉祥寺店での体験レッスン動画 トレーニング時に質問をすると医学的根拠をふまえて教えてくれるので理解が深まります。 メリハリをつけたトレーニングでほどよく追い込んでもらい翌日には筋肉痛になりました。 トレーナーとの相性 とてもよかったです。 質問をたくさんしてもらい雑談もはさみつつトレーニング以外も楽しんでもらおうとする熱量が伝わりました。 最後までメリハリがついた内容だったので集中力を保ったまま最後まで楽しめました。 入会はつよくすすめられるか しつこい勧誘はなし。 料金説明後の質問 ・他ジムと比較する場合の決め手は何か？ ・いつごろまでに入ろうと考えてますか？ ・入りたい曜日や時間は決まってますか？ ・今日、先の予約を取っていくか？ 店の公式LINEを交換をしていつでも入会できるように丁寧なコメントも残してくれました。 誠実にプラン説明もしてくれたので信頼できるトレーナーさんです。 Dr.TRAINING 初回体験のよくなかった点 よかった点 よくなかった点 ヒアリング 水分補給 ストレッチ 裸足トレーニング完全個室でない 質問が多い 毎回指名料発生 入会後3ヶ月縛り 完全個室でない トレーニングルームは一部屋のため、他のお客さんと時間が一緒だと同じ部屋でやります。 吉祥寺店はトレーニングを最大4人同時に実施するため完全個室希望の方はNGです。 体験時に4人になった時間帯がありましたが窮屈。 トレーナーさんいわく、平日の午後～夕方がすいていて狙い目ということでした。 最初は他の人が気になりましたが慣れて集中してくると周りを気にならなくなります。 他のお客さんと一緒になるメリット ・様々なトレーナーさんの指導をみれる。 ・いろんなトレーニングを知れる。 ・にぎやかな雰囲気でトレーニングできる。 質問攻めにあう カウンセリングだけでなくトレーニング中も質問されます。 途中で雑談をしたり飽きないようにしてすすめてくれるので安心です。 質問が多いぶん、最適なオリジナルメニューを組んでもらえます。 毎回指名料が発生する 指名しない場合は当日あいてるトレーナーさんがランダムでつきます。 指名料を払うデメリット 追加料金がかかる トレーナーランクに応じて1,100円～5,500円かかります。 指名料を払うメリット 当日誰が担当するのかわからないストレスをなくせる。 同じトレーナーさんなら特徴や性格などを覚えてくれている。 指名することでトレーナーさん自身のモチベーションアップにつながる。 トレーナーさんの仕事ぶりをほめることにもなります。 入会後３ヶ月縛り 入会してから3ヶ月は退会ができない。 理由はトレーニングをしても体に効果があらわれるのが3ヶ月後以降だから。 どこのジムにいっても最低３ヶ月は通わないと体は変わりづらい Dr.TRAINING 初回体験のよかった点 よかった点 よくなかった点ヒアリング 水分補給 ストレッチ 裸足トレーニング 完全個室でない質問が多い毎回指名料が発生 入会後3ヶ月縛り ヒアリング いろんな角度からの質問で最適なプランを組み立ててもらえます。 トレーニング中も常にこちらの状態を確認して柔軟に変更してくるので安心です。 「いまどこの部位に効いているかわかりますか？」と確認しながらトレーニングしてくれます。 こまめな水分補給を促してくれる トレーニングルーム内に水素水サーバーがあるためこまめに水分補給をします。 はじめに紙カップにマジックで名前をかいてくださいと言われます。 名前を書くことで他の人と間違えないようにしたり、同じカップを繰り返し使用するエコ意識。 可動域を広げるストレッチ 可動域を広げるストレッチは4つのメリットがあります。 ・ケガを防ぐ ・疲労回復促進 ・姿勢改善 ・より重い負荷をかけられる トレーニング前に少しの時間を割いてストレッチするだけで大きな恩恵があるためやらない理由はなし。 パーソナルトレーニングではケガが増えているというニュースがあるため防ぐうえでも重要です。 NHKによると2018～2023年の6年間で209件の事故が発生しています。 私もいくつかジムによってはストレッチをせずにいきなりトレーニングをするところもあったので注意が必要です。 ケガを防ぐためのストレッチ以外の方法 ✔きついと感じたトレーニングはすぐにストップする。✔体調がよくないときは無理にやらない。✔過去にケガをしたことがあれば具体的にトレーナーさんに伝えておく。 パーソナルジムは高い料金を払っているため無理にでもいかないと損をすると考えてしまいがち。 無理してきついトレーニングをしたり頑張りすぎてケガをするとしばらくできなくなり本末転倒です。 ケガに関してはカウンセリング時に聞いてくれるためちょっとしたことでも伝えておくことが重要。 裸足でトレーニング 裸足でやることで足元の開放感がありました。 体験にいったのが夏の時期だったので裸足になることでやや涼しく感じられ快適でした。 トレーニング用の靴下をもっていくのは面倒なので裸足でできると楽。 裸足でトレーニングすることで身体の感覚値が高まりやすくなる。 トレーニングをする際にも裸足で行なってしまえば身体の使い方も上手くなって目的の筋肉を効率よく鍛えられるようになって一石二鳥。 Dr.TRAINING公式HPより引用 Dr.TRAINING 利用者のリアルな口コミ 低評価の口コミ ★★ k aさん 安いので通っていましたが、トレーナーとマンツーマンとはいえ大部屋で何人かでトレーニングするのでちょっと恥ずかしい…殆ど変化が見られないので結局通わなくなりました。 ★★★ MSさん 個室でないことはわかっていましたが、スペースが狭い中で複数のセッションが行われていてワサワサしています。トレーニングの無駄を無くすというコンセプトですが、セッションのテンプレートがあるようで、事前の問診はあまり役立っていない。体験時の担当トレーナーは若い女性で、ハキハキとやる気は感じましたが、どうにも噛み合わない。セッション内容も全てが自主トレでやっていることばかりで新たな学びはゼロ。マシンはスミス１台のみでガチトレやボディメイク向けのジムではありません。他のトレーナーもマッチョ系ではなく元気がない感じで、リハビリ的なトレーニングが得意な様子なので体に不安があり軽めの運動を一緒にやってほしい人には合うかも。 引用元 https://share.google/fnNMk59sGHKp2tC8g 高評価の口コミ ★★★★★ ひらりんさん まだ1ヶ月ですが体脂肪は順調に減ってきています。予約が取りやすく、シューズ不要、更衣室やトレーニングスペースもきれい。他のお客さんもいるのでモチベも上がり、これからも頑張っていけそうです。 ★★★★★ 木田智子さん 「今日はやる気でないです〜」という日も、ストレッチやマッサージを多めに入れたりと最適なメニューを組んでくださるので、おかげさまで運動苦手で飽き性の自分でも続けられています。 引用元 https://share.google/fnNMk59sGHKp2tC8g Dr.TRAINING 初回体験前後のイメージ 初回体験前のイメージ ・料金が高そう・医学的根拠あるトレーニングて難しそう ・初心者には敷居が高そう 初回体験後のイメージ ・トレーニング一つ一つに根拠がある・徹底したヒアリングをしてくれる・接客の質が高い・ストレッチ技術が高い こんな人におすすめ ・無駄のない効果的なトレーニングをしたい ・優秀なトレーナーから指導を受けたい ・目的別のオーダーカスタマイズをしてほしい ＼ 初回体験7,100円が9月末まで無料 ／ 初回体験をする </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3239.981486298044!2d139.5761252!3d35.7020732!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x6018ef768c9ccf9f%3A0x1d4e87d7c66f1011!2zRHIu44OI44Os44O844OL44Oz44Kw5ZCJ56Wl5a-65bqX!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1753239795356!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" > Q＆A（初回体験でよくある質問） 体験は無料？ 無料 初回体験時間は？ 90分間 体験時の服装や持ち物は？ レンタルはウェア上下500円、タオル300円 水素水0円 トレーニングは裸足で行うためシューズは不要 指名料は？ 1,100円~5,500円 トレーナーのランクに応じて変わる。 初回体験時のみ指名無料。 営業時間は？ 9:00~22:00 シャワールームはある？ あり ジム内の清潔感は？ 清潔感あり 初期費用はどれぐらいかかる？ 入会金とトレーニング料金 月額、チケット、都度払い制 入会金35,600円＋トレーンング料金月4回プラン39,600円＝75200円 （キャンペーン中なら入会金は0円） あわせて読みたい 【2025年最新】東京のおすすめパーソナルジム11選【男性向け】 当サイトではプロモーションが含まれています。 東京で男性専門のパーソナルジムを探している バルクアップ（体重増加）してかっこよくなりたい 効率的にきたえられるパ… 体験レビュー よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！
