【2026年最新】MMMのパーソナルジム体験にいってみた

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【MMM】は全トレーナーが10年以上の経験があり、有資格者のみのスペシャリストで構成されたジムです。

整体、骨格調整で体の歪みを整えながら、フルオーダーメイドのトレーニングをしてくれます。

国内外の俳優、モデルのボディメイキングに携わってきた実績多数のトレーナーが担当し、プライバシーに守られた完全個室のジムとして人気です。

ただ、実際の口コミでは高額な料金のため敷居が高いとの噂もあります。

そのため私が実際に店舗へいって、リアルな体験をお伝えします。

最後まで読めば、【MMM】があなたに合ったジムかどうかがわかります。

結論

１０年以上の経験豊富なトレーナーが、丁寧なボディケアで本格指導してくれるジム。

＼ 今なら体験レッスンが9,900円→1,100円/

初回体験120分

MMMの初回体験内容

【MMM】で体験した内容を、4つに分けて紹介していきます。

カウンセリング

店内へ入るとすぐにトレーナーさんが笑顔で迎えてくれて、「着替え次第、カウンセリングをスタートします」と言われました。

トレーナーさんの簡単な自己紹介があって、カウンセリングシート記入をお願いされて、今までの運動経験や今後の目標を聞かれました。

10分ぐらいでサクッと終わると、骨格調整で体の状態をチェックしますとのこと。

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骨格調整

体の状態と姿勢チェック

実際、トレーナーさんに体のいろんな箇所を触ってもらい状態のチェックしてもらいました。

私の姿勢は猫背。

猫背のため肩こりや腰痛になりやすく、すぐに改善が必要な状態と言われました。

これからやる整体、ストレッチ、筋トレで少しづつ改善できますと言われ一安心。

次に、柔軟性のチェックとして前屈をしました。

手がまったく床につかない柔軟性のなさで絶望。

トレーニングの終わりに再度前屈をすると、手が床につき柔軟性の向上を実感できました。

首、胸、お腹、脚のツボを順番に指で押してもらう

日常生活で体の痛みはないかを聞いてくれました。

デスクワークやスマホでSNSをの見すぎが影響して、体の様々な痛みがあることに悩んでいました。

しかし体のツボを押していくことで、痛みが少しづつ軽減されるということでした。

トレーナーさんにいろんなツボを押してもらいましたが、痛くて耐えるのがやっとでした。

時間の経過とともに体が慣れてきて緊張がおさまり、痛みが軽減していきました。

トレーナーさんいわく、

私の緊張状態の一つの原因は、呼吸が浅いことだそうです。

私の体の状態はお腹、背中がかたくなっている緊張状態。

①筋トレ

筋トレすることで体温が上がり、肩こりや腰痛の改善になります。

トレーニングによって代謝が上がることで細胞が若返り、肌のはりや髪の毛のつやがでます。

②ストレッチ

ストレッチをすることで血行がよくなり、疲労軽減につながります。

継続的に行えば、関節の可動域が広がるため姿勢の改善が期待できます。

③意識的に深く呼吸する

浅い呼吸は頭痛、ストレスの原因になります。

トレーナーさんから、マッサージと骨格調整の違いを教えてもらいました。

マッサージは神経を麻痺させるだけのため一時的にはスッキリしますが、根本的に治したいなら骨格調整がおすすめです。

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マシントレーニング

【MMM】のマシントレーニング体験では２種目を実施しました。

ベンチプレス

見本をみせてもらう

バーをつかむ位置、呼吸のタイミング、背中でブリッジ（空間をあける）に注意する。

胸にしっかり効かせるために徐々に重さを上げていきました。

１回いっかい丁寧に「いいですね」とほめてもらえるためモチベーションが上がります。

ケーブルラットプルダウン

胸を張って肩甲骨を意識する。

しっかり背中をつかうトレーニングのため、姿勢改善の効果がみられました。

トレーニング中は「フォームいいですね！」とほめてもらえます。

終わる頃には胸がしっかり張れていて、背筋が伸びたきれいな姿勢になりました。

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料金説明

トレーニング集中60分コース	料金
月3回	33,000円（税込）
月4回	39,600円（税込）

トレーニング＋整体・骨格調整120分コース	料金
月3回	61,710円（税込）
月4回	74,800円（税込）

回数券　有効期限90日コース	料金
60分（4回）	57,200円（税込）
120分（4回）	88,000円（税込）

高額料金のコースなどをゴリ押しされることもなく、自分のペースでいいですよと言ってくれました。

ただし骨格調整は1度やっても、しばらくすると戻るため週１ペースぐらいがいいですと教えてくれました。

トレーナーさんはスマホ画面で料金説明をしてくれましたが、小さくて見づらかった。

せめてタブレットやパンフレットなど、大きく見やすいもので説明してくれるとよかったです。

無理な勧誘はなく、最後まで誠実に説明してくれたので好印象です。

＊トレーニング後に別室でマッサージが受けられるのは、120分コースになります。

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MMMを体験した感想

【MMM】を実際に体験してみてわかったことを、4つに分けてご紹介していきます。

パーソナルトレーナー

担当は菊谷さん（トレーナー歴10年）

ゴリゴリのマッチョ体型で優しい笑顔の男性トレーナー。

様々な資格取得経験があるトレーナーさんです。

ご自身でも「アメリカまでいって資格を取りにいきました」と話されているだけあって、体験当日は高度な施術が受けられて満足度の高い体験ができました。

専門性が非常に高く具体的なアドバイスをしてくれます。

体の歪みチェック、姿勢改善など様々な指導をしてくれます。

整体をしながら説明してくれたので、わかりやすくて学びが多かったです。

ツボ押しは容赦なく、慣れるまではしばらく痛くて辛かったです。

トレーナーさんが、痛いのは体の状態が悪い証拠だと言っていたので、耐えることができました。

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トレーナーの施術方法

体に直接触り、悪い状態の箇所がないかを確認しながら進めてくれました。

私の体が過度な緊張状態でかたくなっており、押されるとかなり痛く感じました。

しばらくすると、ツボ押しがじわじわ効いてきて、途中で立てなくなり床に膝をついてしまう瞬間が一度ありました。

原因はツボを押し続けたことで、血管が一時的に膨張して血流が悪くなったためです。

他のお客さんにも、よく起こることだと聞いたのでやや安心しました。

5分ほどで体の緊張状態が和らぎ、同じ箇所を押されても痛さが軽減していました。

その後は体がリラックス状態になり、1回の骨格調整でしっかり効果がでることが実感できました。

しかし、徐々にもとの緊張状態の体に戻っていくらしく、一週間に一度は施術しながら改善していくのがいいとのことでした。

例えば、筋トレすることでガンを防ぐ効果があるという話を聞くことができました。

筋トレすることで体温が上がるとともに代謝も向上する

株式会社コロナによると

35℃台の体温ではアレルギーや、がん細胞が活発化しやすくなる一方で、体温を上げていき、がん細胞は39,3℃になると死滅するといわれています。

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店内器具

中央にスミスマシン、右にエアロバイクがあります。

中央にケーブルマシンがあります。

黒のマット上で骨格調整、ストレッチ、マシントレーニングなどを行いました。

今回使用したのはスミスマシンとケーブルマシンの2種類です。

・スミスマシン

ベンチプレスで徐々に重量を上げながら胸をしっかり鍛えました。

しっかりバーを胸までおろしてくるところがポイントです。

・ケーブルマシン

ケーブルラットプルダウンで背中を中心に鍛えました。

肩甲骨がよっているのを意識しながらやることがポイントです。

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更衣室、お手洗い、リラクゼーションルーム

清潔感があって十分なスペースがあります。

アメニティーもしっかり用意されています。

レンタルウェアは爽やかなブルーとグレーの配色。

清潔感があって使い心地がよかったです。

洗面台もきれいで広々としていました。

リラクゼーションルームは、とても開放感があります。

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MMMを体験してよかった、よくなかった点

【MMM】の体験へいって個人的に感じた点をまとめてみました。

よかった点	よくなかった点
整体の施術 　時間延長 　完全貸切	ツボ押しが痛い 　整体とストレッチが主

よくなかった点

ちょっと惜しい、ここがよければもっといいと感じた点。

ツボ押しが痛い

いろんな箇所を指でグッと押され、「痛いけど我慢してください」と言われて耐える必要あり。

痛くても押し続けられるので、ひたすら耐える修行のような感覚でした。

しばらくすると体の緊張が和らぎ、リラックスした状態を感じられるので、やってよかったと思えます。

整体とストレッチが主

体験の7割は整体とストレッチでした。

マシントレーニングをメインでやりたい方には向いていないかもしれません。

注意点として、最初から負荷の高いマシントレーニングをするとケガの原因になりやすいです。

理由は、最初は十分な可動域が広がっておらず、力がうまく体に伝わらないため、先に整体とストレッチをしっかりやるのが正解です。

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よかった点

他社のパーソナルジムと比べても、いいなと感じた点。

整体の施術が本格的

整体をメインに体の歪みを徹底的に改善してくれます。

ツボ押しは痛かったですが効き目はばっちりです。

施術後は、体がとてもリラックスした状態で緊張していた体が和らいでいくのがはっきり感じられました。

柔軟性の確認として最後に前屈をしたら手が床につき、柔軟性の向上も実感できました。

時間延長

わからないことを質問すると、一つ一つ丁寧に答えてくれます。

話の流れで関連した知識も教えてくれるため学びが多かったです。

施術中や休憩中を問わず、体が痛む原因から仕組みまで詳しく教えてくれ理解が深まります。

トレーナーさんの話にはどれも熱が入っていて、楽しそうに話しているのがわかりました。

入店から退店まで完全貸切

スタジオ一室を完全貸し切りでつかえるため贅沢な時間を過ごせます。

スタイリッシュで清潔感があり、モチベーションが上がります。

スタジオを完全に貸切状態にするため、ジム内で他人とすれ違うことがなく、お忍びで通えるジムです。

駅から近いため天候に左右されずに通うことができ、ふらっと買い物のついでにいったり、休日にも気軽にいけます。

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MMM 利用者のリアルな体験談や口コミ

【MMM】の低評価と高評価の口コミを載せているため、参考にしてみてください。

低評価の口コミ

★indi kさん

入会時に契約書や注意書面なども一切無いので、高いお金を払っても、本来受けられるサービスが受けられなかったのかもと思うと不安すぎました。

Geogle 口コミ

高評価の口コミ

★★★★★ kanさん

他のお客さんが来ることなく貸し切りなので、のびのびできて最高です。疲れがたまっている時でも、骨格調整で身体がスッキリするのでいつも助かっています。

Geogle 口コミ

★★★★★　石川さや香さん

ジムでのトレーニングにマンネリ化してたので、プロのトレーナーさんにみてもらえ自分の骨格や身体の癖などを考慮したトレーニングをして頂きました。
プライベートジムなので落ち着けるし、ウェア・シューズ・タオルも貸してもらえるので手ぶらで利用できるのも最高です！
コンディショニングケアやプロテイン提供など至れり尽くせりでした♡
今後もお世話になります！！

Geogle 口コミ

骨格調整はどのお客さんにも満足度が高いようです。

歪みの調整やツボを押し時の痛みに個人差はありますが、終わった後のリラックス感が心地よいため、全て忘れさせてくれます。

スタジオを完全に貸切状態で行うため、VIP扱いで他人の目を気にせずにトレーニングできます。

店内はとてもスタイリッシュで開放感があるため、モチベーションが上がります。

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MMMと他のジムとの比較

料金総額	158,400円	290,400円	327,800円
1回あたりの料金	9,900円	17,600円	20,488円
入会金	体験当日入会で無料	無料	55,000円
初回体験	体験当日入会で無料 未入会の場合は1,100円	無料	無料（カウンセリングのみ）
無料レンタル	ウェア、シューズ、タオル	ウェアのみ可能	ウェアのみ
食事サポート	無料	無料	無料
公式HP	公式サイト	公式サイト	公式サイト

【MMM】はトレーナーの質の高さが特徴です。

腰痛や肩こりに効くツボをおしてもらうことで、体の疲労感が軽減されます。

通常のパーソナルジムでは、簡単なストレッチを5分ほど行うだけのところがほとんどです。

ジムで骨格調整やストレッチをやる3つのメリット

①トレーニング効果を上げる

骨格調整や姿勢改善で可動域が広がることで、より高い負荷をかけてトレーニングできるようになります。

さらに正しいフォームでトレーニングができるようになり、効率的に狙った筋肉を鍛えることができます。

②ケガ予防

柔軟性や可動域が広がることでケガの軽減につながります。

私はツボを押してもらったことで体の緊張が和らいだ結果、負荷の高いマシントレーニングが可能になりました。

③正常な体の状態にもどす

骨格の歪み改善、ツボ押し、ストレッチを継続することで正常な体に戻せます。

猫背の状態だと腰痛や肩こりになりやすく疲れやすい体質になります。

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MMMでよくある質問

体験は無料？

1,100円で体験可能です。

ただし、当日入会の場合は全額返金されるため無料になります。

体験内容は、カウンセリング、骨格調整（ストレッチ）、マシントレーニング、料金説明です。私の場合は延長してもらって120分でしたが、通常は90分です。

営業時間は？

7:00～23:00

朝早くから夜遅くまでやっているため仕事前後や、駅近のためショッピングのついでや休日でも通いやすく便利です。

持ち物は？

手ぶらで可能です。

ウェア、シューズ、タオルの無料レンタル、ミネラルウォーター、プロテインが提供されます。

シャワーはありますか？

全室完備しています。

トレーニングの汗もしっかり洗い流せて仕事前後も安心。

清潔感があって広々しているのでゆったり利用できます。

初期費用はいくらかかりますか？

月4回プランで39,600円（税込）

入会金（11,000円）と体験料（1,100円）は当日入会で無料になります。

まとめ

【MMM】は本格的な骨格調整やストレッチを通して体の歪みを改善してくれるため、ジム初心者から上級者までおすすめです。

トレーナーさんの専門知識が深く、かみくだいて教えてくれるためわかりやすかったです。

体の歪みや姿勢にしっかりフォーカスしながら、骨格の調整でツボを押してもらったり、マッサージをやってくれることで、正常な体の状態にもどして疲れにくい体にしてくれます。

ただ筋トレをするのではなく、根本的な体の不調を解消しながら肉体改造を目指します。

体を正常なかたちに戻しながらトレーニングしていくところに、他のジムと違う面白さがありました。

ぜひカウンセリング＆体験レッスンを受けて、体の不調を改善しながら肉体改造をする楽しさを体験してみてください。

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