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・短期間で肉体改造をしたい
・失敗しないトレーニングがやりたい
・RIZAPて実際どうなの？
TVCMでよく聞く「結果にコミットする」で話題のRIZAPは、完全個室のマンツーマン指導の人気パーソナルジムです。
30日間全額返金保証があって、初めてのパーソナルジム利用の方でも安心して通えます。
しかし、料金が高額で無理な勧誘があるとの口コミもあり実態はわかりません。
そのため私が実際に店舗（RIZAP吉祥寺）へ行って、カウンセリングを受けてリアルな体験をお伝えしていきます。
本当にしつこい勧誘、無理な入会案内があったかを調査してきました。
この記事を最後まで読めば、RIZAPがあなたに合ったジムかどうかが判断できます。
結論
上質なトレーナーが徹底したデータ管理で、真摯にお客様と向き合ってくれるジム。（無理な勧誘なし）
＼ 無料カウンセリング受付中 ／
初回体験延長含む120分（通常は90分です）
体組成の測定と即席トレーニング含む
RIZAP 初回体験内容
今回体験した内容を、3つに分けて紹介していきます。
カウンセリング
4人掛けできるためゆったりしています。
おすすめのサプリメントが展示されており購入もできます。
①カウンセリングシート記入
②目標設定
③体組成計で測定
④データを活用したシュミレーション
カウンセリングルームに案内してもらうと、専用シートの記入をお願いされました。
シートは記入項目が多いですが、10分ほどで書き終わりました。
・トレーニング歴
・今の健康状態
・どんな体にしたいか
・なぜRIZAPを選んだか？
トレーナーさんは、カウンセリングシートに書いた内容を、一つひとつ確認しながら進みます。
重要なポイントはメモしてくれます。
シートに書いた内容は全て目を通していただけたので、書いた甲斐がありました。
興味をもって積極的にいろいろ聞いてもらえるので、真剣に答えようという気になります。
トレーナーさんからの質問に答えると、毎回「ありがとうございます」と言ってくれるところがうれしい。
✔最終的にどんな体にしたいか
✔目標達成してやりたいこと
目標達成したときに、やりたいことがあるとモチベーションになる！
・目標は逆三角形のしっかり鍛えられた体。
・目標達成したら、海へいって周りからかっこいいとほめられるようになること。
いいですね！とほめてもらえるので頑張ろうという気持ちになります。
一通りの質問が終わるとトレーナーさんは、「今日とくに聞いておきたいことはありますか？」と聞いてくれました。
私は「食事についてのアドバイスが知りたいです」と言うと、詳しく教えてくれました。
現状の食事改善案と入会後の食事内容を教えてもらいました。
現状→糖質メイン
修正後→糖質を減らしてたんぱく質を多くとる
RIZAPに入会後は完全な糖質制限をしないといけない。
糖質が取れなくなるのはストレスになりそう・・・
しかし、体組成データを基に食事の具体的なアドバイスをしてもらいました。
RIZAPのパンフレットを活用しながら、何を食べればよいかを説明してくれます。
以下の食材をつかった料理が、写真付きで紹介してくれたので参考になりました。
牛肉、とり肉、卵、豆腐、納豆
たんぱく質が多い食品でつくった料理が、どんなものがあるかを知ることができました。
図やイラストをつかって説明してくれたのでイメージしやすかったです。
目標設定の際は、以下の2つをつかって具体的な数値を出してくれます。
✔シュミレーション機能
体の詳細なデータが一枚に集約されているため、現状把握に有効です。
私は体重、体脂肪率、脂肪量をを落としていく必要性がわかりました。
私の場合は入会後３ヶ月の進み方は以下の2テップです。
・糖質制限をしてタンパク質を多めにとる食生活
・食事は毎食専用アプリでトレーナーさんとやりとりする
・減量シュミレーションをトレーナーさんとする
前半2ヶ月かけて減量に集中する時期。
・炭水化物をたくさんとる
・増量シュミレーションをトレーナーさんとする
後半1ヶ月かけて増量に集中する時期。
私の場合は3ヶ月で1クールとして結果をだすプラン
1ヶ月ごとのシュミレーション数値も出してくれるため目標が常に明確化。
私の場合は2クール必要とのことで、PRIMEプランのおすすめをされました。
目標数値が高めで1クールでは収まらず、長く通う必要があるため（6ヶ月間必要）
PRIMEプランをおすすめする理由が明確で納得できる提案の仕方です。
データで細かくシュミレーションして、トレーナーさんと一緒に数値チェックをしていきます。
客観的な数値があるため説得力がありトレーニングに身が入ります。
個人的な悩みである、朝食べるとすぐに眠気に襲われることを相談しました。
現状はプロテインのみであることを伝えると、固形物もとった方がよいためナッツをおすすめしてもらいました。
✔眠気を引き起こす要因の一つである炭水化物が含まれていない
✔たんぱく質が主成分で血糖値が上がりにくい
✔どこでも気軽に購入できる
すぐに実践できそうなので、さっそくやっていこうと思います。
✔結果を出すための環境が整えられており、やるべきことは全て提供してくれます。
✔大切なことは自分の強い意志と行動で、いかに自己管理できるかが勝負。
✔炭水化物が2ヶ月間制限されるため、トレーニング以上に食事管理に慣れるまできつそう。
次回カウンセリングをする際も無料で可能（2回目は契約する場合の手続きがメインになるとのことでした）
館内ルームツアー
トレーナーさんに店内を6箇所案内してもらいました。
レンタルアイテムスペース
ウェア、タオル、ミネラルウォーターが常備されていて無料で利用できます。
受付のすぐ近くで、ウェアはきれいに畳んで置かれていてスッキリしていました。
靴はプランによってジムに置いておくことも可能です。
更衣室
4人以上が入れる広さでシャワールームと一体化しています。
シャワールームの個室4つ、鍵付きロッカー8つ。
全体が白基調で清潔感があります。
お手洗い
清潔感があってつかいやすかったです。
体組成計ルーム
TANITAのマシンで計測し、データ印刷して持って帰れます。
自分の体の詳しい状態を数値化して把握することができて、会員になると毎回つかうことができます。
このデータを基に、トレーナーさんから今後のトレーニングや食事方法を指導されます。
データ結果の項目を、詳しく説明してくれるので、現在の体の状態を知ることができます。
私は体重が平均以上のため減量する必要性あり。
✔筋肉量を落とさずに体脂肪を減らして、体重を落としていくこと
✔糖質をとりすぎているため控えること
✔トレーニングを継続して筋肉をキープすること
食事管理に気をつけながら、トレーニングを続けていくことが重要です。
トレーニングルーム
吉祥寺店には4つの部屋があり、うち2部屋はガラス張りで外が眺められます。
開放感がある個室で3～4人が同時にトレーニングできる広さです。
ソファーが設置してありくつろぐこともできます。
個室ルーム
会員になると利用できて、トレーニング前後にもガンガンつかえます。
1日1コマ50分×2回まで利用可能とのことです。
自己練習でフォームの確認やトレーニングができます。
料金説明
2つのプランがあるので紹介していきます。
BACICプラン（327,800円～）
短期間から通える2ヶ月（週2回）～
すぐに結果を出したい人（近い結婚式、同窓会、夏までになど）
週2回の無理がない頻度のため続けやすい。
完全個室のマンツーマン指導で、人目を気にせずに集中してトレーニングが可能です。
✔短期間で結果をだしたい
✔生活リズムを短期間で正したい
✔トレーニング、食事は任せたい
PRIMEプラン（594,000円～）
短期間から通える２ヶ月（週2回）～
時間をかけて無理せずボディメイクできるプラン。
途中で目標を変更し、トレーニングプランに柔軟性をもたせることが可能。
・トレーニングしてやせたが、もっと筋肉をつけて男らしい体にしたい。
・筋肉がつき自信がでてきたので、大会にでるためにさらに鍛えたい。
・下半身の筋肉が上半身に比べるとバランスが悪いため強化したい。
コース回数設定変更も可能（最初の2ヶ月は週2回コース）
月2回、4回、8回と選択が可能になるため、仕事やプライベートにあわせて柔軟に変えられます。
・BACICプランより一回あたりの料金が安くなる（1回あたり9,625円）
・RIZAP商品が50%OFF
・シューズ保管可能
・セッション毎にプロテインが飲める
・スターターキット（約14万円分）が無料で注文可能
全部トレーナーさんに、お任せしたい方にはおすすめのプランです。
サプリメントやプロテインなど必要なものを提供してもらえるので、何を飲めばいいか悩まなくて済む。
・チョコザップ利用
・レンタル無料利用（ウェア、タオル、アメニティ、ミネラルウォーター）
・全額返金保証
・体組成計の利用
全額返金保証制度（30日以内が条件）
いかなる理由でも30日以内なら返金可能で、以下のような例があったとトレーナーさんより聞くことができました。
・転勤などで引っ越しが決まり通えなくなった
・病気で通えなくなった
・親に隠してやっていてバレて通えなくなった
・目標数値に近い十分な結果が出たが、期待以下だった
返金前にトレーナーさんなどと相談をする機会が設けられているため、お客さんの話をしっかり聞いてからお互いのズレがないかを確認して返金するとのことでした。
ただし、このサービスをつかうと今後RIZAPのサービスを受けられなくなります。
✔ゆっくり確実に理想の体に仕上げたい
✔サプリメントやプロテインなど必要なものを揃えたい
✔RIZAPのフルサービスを受けたい
RIZAPを体験した感想
実際に体験してみてわかったことを、３つに分けてご紹介していきます。
パーソナルトレーナー
40代ぐらいの男性ベテラントレーナーさん（貫禄ある雰囲気）
✔丁寧かつやわらかい口調
✔説明がわかりやすい
✔双方向の会話をしてくれる
✔質問に対しての答えが的確
✔目を見てしっかり話してくれる
トレーナーさんが自己紹介をするとき、片膝をついた低姿勢で名刺を渡されたので恐縮しました。
接客に力を入れているのがわかり、お客さんを大事にしてくれる雰囲気が伝わりました。
説明後はタイミングをみて、ここまでで質問はございませんかと聞いてくれます。
トレーナーさんは私の理解度に合わせて、わからないところはゆっくり説明してくれるため親切です。
開始5分ぐらいで優秀なトレーナーさんだと感じました。
事前にミネラルウォーターを用意してくれていて、常温か冷たいものどちらがよいですか？と聞いてくれて細かい配慮だと感心しました。
よくみると「RIZAP」のラベルが貼ってありました。
名刺を頂いた際には役職の記載はなかったですが、恐らく店長級以上のベテラントレーナーさん。
頂いた資料をRIZAP専用パンフレットに挟んで、手提げ袋にいれて渡してくれました。
手ぶらだったから、手提げ袋がとても助かる
最後は入口外まで丁寧に見送ってもらい、階段が危ないので気を付けて帰ってくださいと配慮してくれました。
トレーニングの指導方法
今回はカウンセリングだけの予定でしたが、即席指導してくれました。
姿勢のチェックとスクワットの正しいフォームを確認してもらえて、予定外のちょっとしたサービス精神がとてもうれしく感じます。
服は着替えず、簡単に姿勢とスクワットのフォームをチェックしてもらいました。
現状→肩がやや前にでている（巻き肩）＋背中が丸くなった状態（猫背）
トレーニングをしていく過程で改善が可能
主に背中のトレーニングをしていくことで、猫背と巻き肩の改善につながります。
✔しゃがむときに膝が出ないこと。
✔足を肩幅より少し広く開いて立つこと。
✔骨盤をつかってお尻と太ももでしゃがんでいく。
スクワットをする際に膝をつかいすぎたため、腰に負担が大きくなって痛めることがありました。
トレーナーさんと一緒に鏡でフォームを見ながら、どこを改善すればよいかを一つひとつ確認しました。
フォーム改善すると
①膝の負担が楽になる。
②鍛えたかった太ももやお尻にしっかり効かせることができる。
トレーナーさんは小さい動きまでチェックしてくれるので、正確なフォームが覚えられてケガの予防にもなります。
今回の体験はカウンセリングのみの予定でしたが、想定外のフォームまでチェックしてもらうことができました。
以前、電話の問い合わせでトレーニングはできないですかと聞いたことがあったので、それを考慮して特別にやってくれているのではと感じ、トレーナーさんの粋な心遣いに感謝。
✔猫背は、トレーニングしていく過程で改善することが可能。
✔スクワットは骨盤をつかうことを意識できておらず、腰に負担がまわっていた。
店内器具
パワーラック、ダンベル、バランスボール、エアロバイク（別の部屋にあり）
有酸素運動から無酸素運動までしっかりトレーニングできる環境が整っています。
必要最低限のものだけで非常に開放感がある部屋です。
店内の雰囲気
入口の黒で統一された壁とグレー調の高級感が漂う階段。
受付がホテルのようにきれいで清潔感があります。
到着したらスリッパが揃えて置かれていて細かい配慮までされています。
靴は高級感を感じさせる黒の鍵付きロッカーにいれます。
カウンセリングルームに案内されるまでの廊下も広く清潔感があり好印象です。
受付、廊下、更衣室、トレーニングルームまで清掃が隅々まできちんとされていて洗練されています。
清潔感が感じられて、開放感あるラグジュアリーな大人のパーソナルジムです。
RIZAPを体験してよかった、よくなかった点
体験へいって個人的に感じたよかった、よくなかった点をまとめたので参考にしてみてください。
| よかった | よくなかった |
|---|---|
| トレーナーの質 店内の環境 無料延長 | 料金が高い |
よくなかった点
ちょっと惜しい、ここがよければもっといいと感じた点。
料金が高い
BASIC（約30万）とPRIME（約60万）の2つのコースがありますが、どちらも他社と比べても高額料金です。
金銭的に余裕があり、厳しい食事管理に耐えて、トレーニングに通い続ける覚悟がある人がRIZAPで結果を出せる人の条件だと考えます。
しかし、30日以内に継続できないようなら全額返金制度でキャンセルすることもできるため安心です。
よかった点
他社のパーソナルジムと比べても、いいなと感じた点。
トレーナーの質
✔丁寧でやわらかい口調
✔説明がわかりやすい
✔双方向の会話をしてくれる
✔質問に対しての答えが的確
✔目を見てしっかり話してくれる
指導方法が具体的でわかりやすく、正しいトレーニング知識が身につけられるため効果的な肉体改造ができます。
知識や接客力が高いだけでなく、お客さんがどうしたら喜ぶかといった視点でご案内していただきました。
私の場合は、予定になかった即席トレーニングをしてもらったことが一番印象的でした。
担当トレーナーさん以外と面談ができる機会が月1回あり、メンタルケアもしてくれるため安心です。
担当トレーナーさんに言いづらかったことも話せます。
体験でカウンセリングしてくれた人が、入会後に担当トレーナーになるとは限らないとのことでした。
途中でトレーナーの変更は可能で、相性があるため変える人もいるとのことでした。
店内の環境
結果を出すための最高の環境が揃っているため、言われた通りにやることが一番の近道。
清潔感と高級感があるためモチベーションがあがる環境です。
広々とした完全個室で、他人の目を気にする必要がなくトレーニングに集中可能。
無料延長
延長してくれるサービス精神。
他のジムは早めに終わるところが大半のなか、延長対応してくれるところは差別化になると感じました。
予定より30分延長してもらい、RIZAPを知ってもらいたいという熱量があります。
実施予定外のトレーニング指導をしてもらったり、質疑応答の時間を納得するまで答えてもらえました。
RIZAP 利用者のリアルな体験談や口コミ
低評価と高評価の口コミを載せているため、参考にしてみてください。
低評価の口コミ
★★ kaさん
トレーナーのレベルとやる気に差がありすぎる。担当トレーナーがやる気を出したのは後半の面談後だった。設備は綺麗だがコスパは良くない。
Geogle Mapより引用
★ 1rince FM1 さん
勧誘の電話しつこい。一回その電話で起こされたので着信拒否しました
Geogle Mapより引用
トレーナーさんとの相性もあるため一概によくないとは言えません。
担当トレーナー以外の方と面談する機会が設けられているため、相談や変更をお願いしたりすることも可能です。
しつこい勧誘はなかったです。
高評価の口コミ
★★★★★ 隆代さん
最初はつづけられるか心配だったけど体重が落ちたことで昔の服がきれるようになったのが本当に嬉しかった。
検診にもひっかからなくなって担当医にも健康になってきたと褒められた。
ドカ食い癖がなくなった、食事の栄養バランスが良くなった。たまにはラーメン、カレーライスもたべたいけど。
Geogle Mapより引用
★★★★★ Sachiyo Uchiumi
同窓会までに痩せたいと思い通いはじめました。
以前もこちらに通って１０キロ痩せたので、リピ-タ-です。
ご親切なご指導と食事制限で今回も痩せる事が出来ました。
本当に有り難うございました。
Geogle Mapより引用
トレーナーさんと日々の食事管理のやりとりがあるため、自分に厳しくならざるを得ない。
結果を出すための環境が全て揃えられているため、言われた通りに継続していくことが重要です。
食事習慣の改善をしてよくなる人が多い！
RIZAP 他社との比較
料金総額 | 一回あたりの料金 | 入会金 | 初回体験 | 無料レンタル | 食事サポート | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 327,800円 | 20,488円 | 55,000円 | 無料（カウンセリングのみ） | ウェア | 無料 |
 | 288,000円 | 18,000円 | 55,000円 | 無料（カウンセリングのみ）。トレーニングは11,000円で体験可能 | ウェア、シューズ | 22,000円 |
 | 118,800円 | 7,425円 | 有料（店舗で異なる） | 無料 | ウェア、シューズ | 11,000円 |
RIZAPなら
✔結果にコミットする（体重◯kg、体脂肪率◯%）
正しい知識が身につく=成功体験が得られる=自信がつき、習慣化につながる
安心して通えるトレーナーさんから聞いた2つの理由
✔30日間保証があるためもしものときは全額返金してもらえる
通う期間の縛りがないため、いつでも退会することが可能です。
退会後もRIZAPで学んだ知識や実践してきたことを、継続することに意味があります。
・健康的な食事習慣
・効果的なトレーニング方法
・体重や体脂肪などの数値の変化で客観的に判断する
やってきたことを続けるだけで、健康的で若々しい体をキープできます。
トレーナーさんに報告する必要がなくなるため、自己管理が必要ですがで習慣化されてきたことをやるだけです。
トレーニングは近くのより通いやすいジムに切り替えたり、食事はなるべく今までの習慣を崩さないように意識する。
✔1日の食事内容を報告しないといけない
✔明確な目標数値がある（1ヶ月単位でシュミレーション）
✔糖質制限あり
他のパーソナルジムよりも課せられるものが厳しい。
他社よりも総合的に優れているため予算に余裕があれば、RIZAPのパーソナルジムで決まりです。
全国に店舗が多数あり、引っ越しや転勤などで移籍することも可能。
不安な方のために、RIZAPは全額返金保証があるため、お試しでやってみて合わないと感じたら、30日以内なら全額返金されるためトライしてみましょう！
✔確実に短期間で結果を出したい
✔予算に余裕があり、上質なトレーナーさんにお任せしたい
✔ラグジュアリーな環境で人目を気にせずトレーニングしたい
＼ 無料カウンセリング受付中 ／
RIZAPでよくある質問
- 体験は無料？
-
カウンセリングは無料（90分間）で受けられます。
実施内容はカウンセリング、館内説明、体組成計の測定、料金説明です。
トレーニングの体験はついていないため、当日に簡単にでもやらせてもらえないか聞いてみるのもありです。私は即席で姿勢チェックとスクワットのフォーム指導をしてもらいました。
- 営業時間は？
-
7:00～23:00
朝早くから夜遅くまでつかえるため、忙しい人にも利用しやすい。
- 持ち物は？
-
シューズの持参が必要です。
ウェア、タオル、ミネラルウォーターが無料レンタルできます。
PRIMEプランの場合は、シューズが店内に預けられるため毎回手ぶらで通えます。
体験時は手ぶらで大丈夫です。
- シャワーはありますか？
-
全室完備しています。
トレーニングの汗もしっかり洗い流せて仕事前後も安心。
清潔感があって広々しているのでゆったり利用できます。
- 初期費用はいくらかかりますか？
-
BACICプラン
327,800円（BACIC）＋55,000円（入会金）＝382,200円
PRIMEプラン
594,000円（PRIME）＋55,000円（入会金）＝649,000円
【全て税込金額】
まとめ
今回はRIZAPの初回体験についてご紹介させて頂きました。
洗練された高級感と清潔感ある店内は、集中してトレーニングできる環境が整っています。
カウンセリングでは具体的な目標設定、シュミレーションを数値でみながら進めていくところに説得力を感じました。
結果を出すことができれば自信に変わり、それまでの過程で学んだことが財産になるため、ぜひ無料体験から始めてみましょう！
＼ 無料カウンセリング受付中 ／
