- そろそろ本気で肉体改造をしようと思ってる
- 24ｈジムだと続きそうにないからパーソナルジムを探している
- 業界最安値料金のサスティナってどうなのか知りたい？
現状パーソナルジムは至るところにあって選ぶのが大変です。
低料金で受けられる店もたくさんありますがサービスの差があります。
そのなかでもサスティナはお客様退会率3％でコスパが高いパーソナルジム。
なぜなら１回あたり2,750円から上質なトレーニングが受けられるからです。
この記事ではサスティナのパーソナルジム体験でわかったことをリアルに紹介していきます。
最後まで読むと店内の雰囲気や体験内容がわかりあなたに合うジムかどうかが判断できます。
結論
サスティナは一流トレーナーが寄り添ってくれるコスパ最強のパーソナルジムです。
サスティナ 初回体験の流れ（全体40分）
目次
サスティナ カウンセリング
最初にいままでの運動経験やジムにいったことがあるかの確認をします。
目標は筋肉を増やして男らしい体にすることで達成するには食事の重要性を指導されました。
食事とトレーニングの割合は
7（食事）: 3（トレーニング）
肉体改造はどれだけ食事を徹底できるかによります。
食事回数は1日4～5回に分けてタンパク質をメインにして食べることが必要です。
午前、昼前、午後、夕方、夜で4～5回に分けて食事。
タンパク質が豊富な肉、魚、卵、大豆を中心にする。
小腹が減ったときは間食の代わりにプロテインを代用することでタンパク質不足を補えます。
サスティナ マシントレーニング
