【2026年最新】THE PERSONAL GYMのパーソナルジム体験にいってみた

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THE PERSONAL GYMはマツコ会議などのメディア実績があり、日本コンシューマーリサーチのインターネット調査で「トレーナーの質が最も高いと思う」ランキングで1位の実績です。

なぜなら、ボディメイク大会日本大会優勝者や国家資格、国内最難関資格保有者がいて効果的なトレーニングができ初心者でも継続率９割以上です。

この記事では、実際に店舗（阿佐ヶ谷店）へ行って体験したことをリアルにご紹介します。

最後まで読むことで、あなたが理想とする肉体改造への近道になり、より充実した毎日をおくるための第一歩になります。

結論

一流トレーナーが多数在籍する、初心者から上級者まで幅広く対応したラグジュアリーなジム。

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初回体験内容（90分）

THE PERSONAL GYM 初回体験内容

今回体験した内容を3つに分けて紹介していきます。

気になるところから確認してみてください。

カウンセリング

今までの運動経験を話した後に目標を決めたら、すぐに食事の重要性についての話になりました。

まず一日の食事を紙に書き出してチェックしてもらいました。

トレーニングを頑張る以上に食事に気をつけることが大事とのことです。

食事とトレーニングの割合は7：3で食事を重視することが大切。

私は1回あたりの食事のタンパク質が不足していると指摘されました。

昼食にチキンサラダや卵、夕食はとりの胸肉を追加して食べましょうとアドバイスを受けました。

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トレーニング

THE PERSONAL GYM 阿佐ヶ谷体験レッスン動画

お尻の筋肉（中殿筋）を鍛えるアブダクター。

トレーナーさんが、しっかり声を出してカウントしてくれるので最後までやりきれます。

パーソナルジムのいいところは、自分のできる限界ギリギリまで追い込んでもらえるところです。

やり終えた後は「ナイス！」とトレーナーさんに声をかけてもらえるので、モチベーションを落とさずに続けられます。

見た目以上にきついトレーニングで、翌日にしっかり筋肉痛になりました。

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料金説明

月額コース	金額（税込）
月額2回	17,600円
月額4回	33,000円
月額8回	61,600円

回数券	金額（税込）
10回券	88,000円
20回券	165,000円
30回券	231,000円
40回券	286,000円

食事指導コース	金額（税込）
2ヶ月/16回	281,600円
3ヶ月/24回	408,000円
3ヶ月/36回	594,000円
6ヶ月/48回	720,000円
6ヶ月/72回	1,044,000円

入会金　  22,000円（体験トレーニング後の入会で無料）

オススメは食事指導コース2ヶ月/16回コースで理由が3つあります。

週2回のペースだと多すぎず少なすぎずで丁度よい。

週一回だとトレーニングの間が空きすぎて、学んだ知識やフォームを忘れてしまう可能性が高く習慣化しづらい。

筋肉の超回復の原理で考えると、1回のトレーニングから2～3日空けてやるのがよいと推奨されています。

食事管理の徹底サービス（食事指導コースのみ）

毎日の食事管理を徹底してもらえるため、食に関する悩みをいつでも解決できます。

何をどれぐらい食べればいいかわからないということが解消されて、食習慣の改善にもなります。

プロテイン、BCAAが提供してもらえる（食事指導コースのみ）

トレーニング中にBCAAを飲むことで、筋肉細胞の破壊をストップさせる働きがあります。

トレーニング後に、タンパク質であるプロテインを飲むことで筋肉の発達に役立ちます。

2つをそれぞれのタイミングで飲むことで、肉体改造の効率化になります。

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THE PERSONAL GYMを体験した感想

実際に体験してみてわかったことを4つに分けてご紹介していきます。

パーソナルトレーナー

担当トレーナー　山岡迅矢さん

20代半ばぐらいで印象はフレンドリーでカジュアルな接客、積極的に質問をたくさんしてくれました。

　「これからどうしていきたいですか？ではこうしていきましょう！」と力強く目標達成に向けて応援してくれます。

体験してみてトレーナーさんとの相性はよく、たくさん話せてすっきりした気分でした。

肉体改造をするなら「急いで変えるより半年から1年かけてじっくりやるのが理想」とアドバイスしてくれました。

理由は短期間で一気に変わろうとすると、ハードなトレーニングや厳しい食事管理などでストレスになる可能性があります。

無理せずに半年以上かけて少しづつ肉体改造するのがおすすめだということです。

トレーナーさんの強引な勧誘はなく、丁寧に各料金プランの違いを説明してくれました。

私の場合はボディメイクコンサル6ヶ月48回コースをおすすめされました。

半年間で週2回通ってゆっくり肉体改造ができるプランのため、筋肉の超回復の原理にもあてはまります。　

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トレーニングの指導方法

THE PERSONAL GYM 阿佐ヶ谷体験レッスン動画

バーベルスクワットで下半身全体を強くするトレーニング。

最初にトレーナーさんが見本をみせてくれます。

フォームの確認で、胸を張ってお尻をうしろへつきだすイメージでスクワットをしていきます。

トレーナーさんが重量をすこしづつ重くしていき、フォームが崩れないかを確認してくれるので安心です。

カウントもしっかりしてくれるので、一回いっかい集中して最後までやりきれます。

THE PERSONAL GYM 阿佐ヶ谷体験レッスン動画

おしりの筋肉を鍛えるトレーニング。

初めてつかったマシンだったので、正しいフォームでできるまで苦労しました。

トレーナーさんいわく、反動をつかわずに骨盤を上げてくるところがポイント。

普段鍛える機会がなかったお尻にしっかり効いていて、翌日は筋肉痛になりました。

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店内器具

スミスマシン2台とヒップスラスト（写真左）1台です。

今回は両方の器具をつかってトレーニングしました。

ダンベルやバランスボールがありましたが、今回の体験ではつかわなかったです。

更衣室、お手洗い

LEDの鏡やデジタル時計が、おしゃれな雰囲気を演出してます。

鍵付きロッカーは大きめなのでたっぷり収納可能です。

更衣室のカーテンを開けると阿佐ヶ谷駅の周辺を一望できます。

清潔感があります。

Aesopのハンドソープがおしゃれです。

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THE PERSONAL GYMの体験でよかった、よくなかった点

実際に体験にいくと、よくなかったと感じるところがでてきました。

ネット情報ではわからないリアルに感じたことを正直にお伝えしていきます。

よかった点	よくなかった点
完全個室 　カウンセリング 　店内の香り	料金が高い

よくなかった点

実際に体験にいくと、よくなかったと感じるところがありました。

ネット情報ではわからないリアルに感じたことを正直にお伝えしていきます。

料金が高い

自分の目的にあっているジムなのかを考えることが重要です。

トレーニング以外のサービスは本当に必要かどうか。

おしゃれな内装、アメニティー類の充実度は他のジムよりワンランク上のレベルです。

しかし、これらは体を鍛えることに直結せず、人によっては過剰なサービスになります。

ただし、モチベーションが上がる環境のため、トレーニングにまたいきたいと思える大きな理由になります。

人は環境に左右されやすいため、ワンランク上のジムに身を置くことが自分への投資にも。

ジムにいってトレーナーさんと話すと元気が出たり、非日常感のあるおしゃれなジムならいくだけでもリフレッシュできます。

よかった点

実際に体験にいってみると、想像よりよかったと感じるところが3点ありました。

ネット情報ではわからないリアルに感じたことを正直にお伝えしていきます。

完全個室

オシャレで広くてマシンがきれいで完璧でした。

フロア貸し切りで、マンツーマンの完全個室でできるのはかなりの贅沢です。

ビルの6Fにあるため、外の音は全くはいってこないためトレーニングに集中できます。

カウンセリング

自分の体の悩みや目標、疑問点を聞いてもらえるのでスッキリします。

他のジムでも初回カウンセリングだけで40分間つかうところは少ないです。

店内の香り

オシャレなフレグランスがおいてあり、店内はとてもいい香りです。

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THE PERSONAL GYM 利用者のリアルな口コミや体験談

口コミは参考程度にみておきましょう。

私も何十社と体験していくなかで口コミと同じことを感じたケースがありました。

低評価の口コミ

★　しょうさん

筋トレや食事のアドバイスもあまりしてくれません。もちろん結果なんて出ないです。
筋トレやってますっていう自分に満足したり、楽しんでやってる感だけ出すなら向いているかもしれませんね。

引用先　https://share.google/B97uEqAaOlDVROIR0

相性の問題やお客さんによっての受け取り方も違い、一概に判断が難しい場面もあります。

お客さん自身がどれぐれいのアドバイスを求めるかや、そもそもカウンセリング時でしっかり伝えきれていない可能性も考えられます。

高評価の口コミ

★★★★★　並木さん

トレーニングのみのコースですが、食事についてや体重が増えてしまった時にもセッション中に相談させてもらえてありがたいです。やる気がなくて、今日は行きたくないな…と思う時でも、セッションが終わる頃は心地よい達成感があり、モチベーションも爆上がりで、来て良かったなって思えます。筋トレを教えてくれるだけではなくて、マインドも整えてくれて、プロやなって思ってます。笑

★★★★★　BONOさん

以前にも渋谷の某パーソナルジムに通っていたことがあるのですが、ストレッチも一切なく、トレーニングメニューを無理に数や負荷を押し付けられたりで体調が悪くなり途中で挫折した経験があります。THE PERSONAL GYMさんはトレーニング前のストレッチもしっかりしており、効果を高めるためにしっかり追い込みながらも、無理のないペースで対応してくださるので楽しく通わせていただいています。

引用先　https://share.google/HJAD8S2LeTg4yejDt

トレーニングの指導レベルは非常に高く、ほどよく追いこんでくれたり、声をかけて鼓舞してくれるので、達成感は感じやすいです。

ストレッチもしっかりやってくれるので、ケガの防止や可動域を広げることにつながり、トレーニング効果が高まります。

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他社との比較

	料金総額	１回あたりの料金	入会金	初回体験	無料レンタル	食事サポート
	272,580円	17,036円	体験当日入会で無料	無料	ウェアのみ	無料
	288,000円	18,000円	55,000円	無料（カウンセリングのみ）。トレーニングは11,000円で体験可能	ウェア、シューズ	22,000円
	327,800円	20,488円	55,000円	無料（カウンセリングのみ）	ウェアのみ	無料

他のジムに比べて入会金、初回体験が無料のため初期費用が抑えられます。

ラグジュアリーな非日常感を感じつつトレーニングできる環境は、モチベーションにアップに繋がります。

初心者でも継続率9割以上の圧倒的な実績もあるためおすすめです。

トレーナーさんがとても親身に相談にのってくれて、トレーニングはその時の状況に応じて軽めや、追い込みがあったりと柔軟に対応してくれます。

初心者から上級者まで気軽に通えて、ラグジュアリーな非日常な環境でトレーニングしたい方はおすすめです。

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Q＆A

体験は無料？

無料です。

カウンセリングのみでも可能です。

トレーナーさんが悩みや目標に対してしっかり向き合ってくれます。

初回体験時間は？

90分間です。

（カウンセリング40分、トレーニング30分、料金説明20分）

カウンセリングがしっかりしているので悩みや目標がクリアになります。

体験時の服装や持ち物は？

シューズの持参が必要です。　

ウェアは無料レンタルがあります。

営業時間は？

7:00～23:00です。

朝早くから夜中までやっているため仕事が忙しい人でも安心して通えます。

シャワールームはある？

店舗によります（阿佐ヶ谷店はなし）

初期費用はどれぐらいかかる？

プラン料金＋入会金

281,600円（2ヶ月16回）＋0円（入会金）⇒281,600円（税込）

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まとめ

今回はTHE PERSONAL GYMの初回体験についてご紹介させていただきました。

体験前ではわからなかったことが実際にいってみることでクリアになりとても学びがありました。

私が体験して感じたみなさんにおすすめしたい3点です。

• おしゃれで清潔感がある

内装はおしゃれで落ち着いた大人の雰囲気。

フレグランス（香水）の設置やダイソンの扇風機、おしゃれなLEDミラーがおいてありパーソナルジムとは思えない環境でモチベーションがとても高まります。

• フレンドリーな接客で親しみやすい　　

トレーナーさんは充実した研修制度で学ぶため豊富な知識を持った一流のトレーナーさんのみが在籍。（アルバイトは雇ってないそうです。）

• パーソナルジム初心者から上級者まで対応

大会経験者や資格を持っているトレーナーさんが多いので初心者から上級者までおすすめです。

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