・優秀なトレーナーさんから指導を受けたい
・コスパがいいジムを探している
・ASPIって実際どうなの？
国内50店舗を展開するASPIは、有資格トレーナーの質の高さが話題で、人気のパーソナルジムです。
雑誌ananの掲載をはじめ様々なメディアにでています。
芸能人やモデルが足繁く通う安心感、クオリティーがユーザー継続率98％につながっています。
しかし、実際の口コミでは無理な勧誘があったというのもちらほら。
そのため私が実際に店舗にいって、リアル体験をお伝えしたいと思います。
この記事を読めば、ASPIがあなたに合ったジムなのかがわかります。
結論
優秀な有資格トレーナーのみが在籍し、質の高い指導を行うジム。
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当サイトおすすめNo.1パーソナルジムの記事はこちらへ 『24/7Workout』
ASPI 初回体験内容
今回体験した内容を、3つに分けて紹介していきます。
カウンセリング
トレーナーさんが、アイパッドをつかって会社（ASPI）のことを説明してくれました。
多くのジムでは、最初にカウンセリングシートを書きますが、ASPIはありませんでした。
カウンセリングシートの記入がないためトレーナーさんが、私の質問にこたえた内容をPCに入力していく流れです。
ASPIがどんなジムなのかを深堀りしつつ、他のジムとの違いもわかるように教えてくれました。
他社との違いを知れたことで、体験では違いに着目しながら体験することができました。
他のジムと差別化できる最大の特徴は、トレーナーの質です。
①全て正社員
②全トレーナーが資格を持つ
③全トレーナーが研修を受けている
①正社員のみ
トレーナー間のレベル差が少なく、誰に担当してもらっても安心して受けられます。
他のパーソナルジムでは、アルバイトや業務委託のトレーナーも混ざっているため、トレーナー間の格差が激しく当たり外れがあります。
②全トレーナーが資格を持つ
入社後の育成にも力を入れているためスキルアップに繋がり、トレーナーは成長し続けることができます。
パーソナルジムのトレーナーは、特別な資格がなくてもなれるため、資格をもたないトレーナーもいます。
資格を持たないということは専門知識が備わっていない可能性が高く、効果の低い指導やトレーニング中のケガ、健康被害につながる危険性が考えられます。
③全トレーナーが研修を受けている
研修の頻度が高いため、情報が常にブラッシュアップされて、質の向上につながっていきます。
他のジムであれば、トレーナーの研修有無によって能力の差が開くのに対して、ASPIは全員がしっかりとした研修制度のなかで育つため質の高さが保たれます。
どの店舗にいっても高いクオリティーで受けられます！
会社の説明が終わると、なぜASPIの体験をしようと思ったのかを聞かれました。
・パーソナルトレーニングをしようと思ったきっかけは？
・鍛えたい部位は？
・どんな体になりたい？
体組成計にのって分析結果をみながら、トレーナーさんと目標を決定しました。
私の場合は、筋肉に対しての脂肪量が多いため、体重を徐々に減らしながら筋肉をつけるプランになりました。
まず、最初の1ヶ月で3キロ落としていくスケジュールです。
短期間で一気に体重を落としてしまうと、筋肉量まで落ちてしまう可能性が高いので、徐々に落とすほうが確実だというこでした。
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トレーニング
実施したトレーニングを５つに分けて紹介していきます。
- 姿勢チェック
- ストレッチ
- スクワット
- 腹筋
- ベンチプレス
姿勢チェック
最初に姿勢をチェックしてもらいました。
床にまっすぐ立って姿勢を確認してもらうと、お尻（骨盤）が前にきているため改善が必要とのことでした。
姿勢改善をするにはお尻、脚の筋肉が弱いためストレッチをして伸ばしていくことが重要。
ストレッチ
脚の筋肉を伸ばすストレッチをしました。
かなり硬いですねと連発されたのでショックでした。
ストレッチをすることで姿勢が整い、筋トレの効果が高まります。
ケガの予防にもなるためしっかりやるように言われました。
トレーナーさんがパーソナルストレッチをしてくれるので心地よい刺激です。
楽なストレッチだと効果が薄く、少し痛みがあるぐらいが一番効いている証拠だということです。
マシントレーニング同様に、ストレッチにしっかり時間を割いてくれました。
ストレッチは専門店並のレベルで、トレーナーさんの質が高いと謳っているのも納得ができます。
スクワット
トレーニング中に太ももとお尻をつかっているイメージが重要です。
体勢を保つのが大変で何度も崩れそうになり苦戦。
一回いっかい丁寧にゆっくりしゃがんでいくと効果が高い。
フォームに慣れてくると楽にできるようになり、トレーナーさんもほめてくれました。
スクワットのポイント
・膝をださない
・背中をおこす（上をみるイメージ）
腹筋
ベンチに仰向けになって、お腹を意識しながらゆっくり状態を起こしてくる。
トレーナーさんが体をおさえて、負荷をかけてくれるため一人でやるより腹筋をつかいます。
ベンチプレス
フォームの注意点としてバーをおろしてくる位置、肩甲骨をよせる、手首の方向（まっすぐ）
最初はバーをおろしてくる位置と手首の方向を指導されました。
バーは胸のあたりにおろし、手首は曲げずにまっすぐにおろしてくるところがポイントです。
徐々に一人でできるようになりフォームも改善し、ほめてもらえました。
フォームのアドバイスは毎回してくれるため、やるごとに上達するのが実感できます。
・バーを胸のあたりにおろしてくる
・肩甲骨をよせる
・手首の方向はバーに対してまっすぐ
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料金説明
2つのコースを説明してもらいました。
・シェイプアッププラン（１回50分）
| コース名 | 料金（税込） |
|---|---|
| シェイプアッププラン30（全7回） | 109,000円 |
| シェイプアッププラン60（全14回） | 211,000円 |
| パーフェクトプラン（全21回） | 310,200円 |
・マンスリープラン（１回30分 or 60分）
| コース名 | 料金（税込） |
|---|---|
|
マンスリープランA（月2回 or 1回） |
8,840円 |
| マンスリープランB（月4回 or 2回） | 17,680円 |
|
マンスリープランC（月8回 or４回） |
32,960円 |
| マンスリープランD（月10回 or 5回） | 40,200円 |
- 入会金55,000円（税込）
体験当日に入会で11,000円（税込）
月8回コース以上の入会で入会金無料
全コースがチケット制で翌月繰越ができ、残ったチケットは最終来館日から一年間有効です。
キャンセルは予約12時間前なら直前キャンセルにはならず、未消化として次にまわせます。
他のジムでは、繰越制度がなかったり直前キャンセルできるところが少ないため、柔軟性があって突発的な仕事やプライベートで通えなくなったときも安心です。
コース変更は毎月可能なため柔軟性があります。
もっとトレーニングしたいと思ったときや、逆に忙しいときは抑えることができるため、長く続けやすいコース設定です。
トレーナーさんに入会に至らない理由を聞かれました。
・他のジムも検討しているか
・今日の体験でお気に召さなかった点はなかったか
・いつ頃入ろうと検討しているか
入会金の割引は、基本的に体験中でないと適用にならないらしいですが、トレーナーさんは当日中に戻ってきてもらえれば、適用しますと言っていました。
最後に入会後２ヶ月間の縛りがあることがわかりました。
体験当日入会すれば入会金が安くなりますが、2ヶ月の縛りがあることを考えると、しっかり考えて入会するのがおすすめです。
他のジムでも当日入会なら安くなるところがほとんどなので、それだけを理由に入会しないようにする。
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ASPIを体験した感想
実際に体験してみてわかったことを、4つに分けてご紹介していきます。
パーソナルトレーナー
担当してくれたのは、ニシカワさん（男性）です。
各説明がしっかりしていて理解しやすかったです。
カウンセリングでは他社との比較をしながら、ASPIの特徴を簡潔に伝えてくれました。
トレーニングは、ほどよく負荷をかけてくれるので効率的にできます。
フォーム指導には熱心で、休憩中にも積極的に具体的なアドバイスをしてくれました。
例えばスクワット時は「もう少し股関節をつかって下がりましょう」、「背筋をもっと伸ばせばお尻の筋肉に効く」といろんな角度からアドバイスをして頂きました。
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トレーニングの指導方法
最初に見本をみせながら、フォームのポイントを教えてくれます。
私が実際にやるときは、体の部位に触れながらアドバイスしてくれます。
各種目でほどよく追い込んでくれるので、効果的なトレーニングが可能です。
常にアドバイスをしてくれるので、フォーム定着がはやくなることは間違いなし。
できているところは「きれいです、今のでいきましょう」とほめてくれるのでモチベーションが上がります。
しかし、フォームが崩れたらすぐに修正するように言われるので、緊張感をもってできます
私の場合はほめられた後に油断して、崩れがちでした。
指導後の個人的な気づき
- 重要なことは、ほめてもらったときのイメージを持ちながらやることです。
- 上手くいったイメージを持ちながら修正していくことで、正確なフォームに近づき、しっかり筋肉に効いているのが徐々に実感できます。
- 隣でトレーニングしている声がまる聞こえなので、やや集中力に欠けるところが気になりますが、他のお客さんがいないタイミングであれば静かで集中しやすいです。
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店内器具
パワーラックが店内に3台とダンベルがあります。
最大3組が同時にトレーニングできるように、パワーラックが3箇所に分かれて置かれていました。
更衣室、お手洗い
簡易的な更衣室ですが、2つ設置されています。
お手洗いは店内になく、マンションの共有利用でした。
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ASPIを体験してよかった、よくなかった点
体験へいって個人的に感じたよかった、よくなかった点をまとめたので参考にしてみてください。
| よかった点 | よくなかった点 |
|---|---|
| ストレッチ ジム説明 活気あり | スペースが狭い 声が気になる 入会後2ヶ月縛り |
よくなかった点
ちょっと惜しい、ここがよければもっといいなと感じた点。
スペースが狭い
狭いスペースですが、そのぶん移動が少なくて楽です。
写真を撮ったタイミングでは、仕切りを外していたため実際より広く感じます。
声が気になる
店内は半個室で簡易的な仕切りのため、他のお客さんと同じ時間帯だと隣のでトレーニングする声が聞こえます。
お客さんが少なそうな時間（平日の午前中）を選んで通えば、落ち着いてトレーニングすることも可能です。
入会後２ヶ月の縛り
入会後2ヶ月間は退会できないため、安易に入会すると大きな出費になるため気をつけたい。
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よかった点
他社のパーソナルジムと比べていいなと感じた点。
ストレッチ
トレーナーさんが補助的に負荷をかけてくれるため、自分自身では伸ばしきれないところまでアプローチしてくれます。
心地よい刺激で柔軟性の向上、姿勢改善につながります。
ジム説明
他社との違いを説明してもらいながら、ざっくりASPIのことを知ることができました。
一つひとつを丁寧に説明してくれるためわかりやすいです。
とくに、トレーナーの質の高さ（米国資格保有）は、他社との違いが歴然としている点が特徴。
活気あり
トレーナーさんとお客さんのコミュニケーションが活発で、皆楽しんでやっているのが伝わりました。
半個室状態のため、周りの声がダイレクトに聞こえてきて、担当トレーナーさんの声が聞き取れないことがありました。
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ASPI 利用者のリアルな体験談や口コミ
低評価と高評価の口コミを載せているため、参考にしてみてください。
低評価の口コミ
★ -shang Yu
以前伺ったところ、無料体験時の筋トレでフォームを笑われました。距離も無駄に近すぎるし、他の方はいいかもですが、私は通いたくありません。もっと厳しく社員教育してください。
引用先 https://share.google/fziSWS39mT1jCz8fR
★ yoshiki aoyama
伸ばしたいところを伸ばされず，腰や肘などを痛められただけで、行かない方がプラスだった。マジで腰が痛くなった。
加えて同じ60分コースでも人によって明らかに時間が違う。
自分より5分近く早く始まった他の人より、自分の方が先に終了した。
引用先 https://share.google/fzqSpQUVMev1svPvM
トレーナーさんの知識は資格保有や研修を実施しているために全体的には高いと思いますが、お客さんのとの相性の問題でマイナスに捉えられてしまうケースもあります。
お客さんの空気をうまく読んで、どこまで臨機応変にできるかが重要になってくると感じます。
高評価の口コミ
★★★★★ 名無しさん
ジム内に清潔感があり、アメニティも豊富でした。
今までトレーナーさんによって筋トレ効果が変わると思っていませんでしたが、その考えが変わるぐらいとても良かったです。
★★★★★ Yoshihisa Matsuno
週一で通ってます。いつもしっかり追い込んでいただき、クタクタになって帰りますが、それがかなり快感です。
たまにストレッチやマッサージのみをお願いしますが、その辺のマッサージ屋さんよりも断然上手で、体をリセットできてます。
引用先 https://share.google/0e22mwEvprZA7j9PU
ASPIのトレーナーさんであれば、入社後の育成にもかなり力を入れているため、高い筋トレ効果が望めます。
お客さんの状態をみて適度に追い込んでくれるため、一人でやるより断然効果的なトレーニングです。
トレーナーさんはストレッチも専門家として学んでいるため、質の高いストレッチを施してくれます。
トレーナーさんの質が高いことがわかります。
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ASPIと他社の比較
料金総額 | 1回あたりの料金 | 入会金 | 初回体験 | 無料レンタル | 食事サポート | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 65,920円 | 3,820円 | 11,000円（コースにより無料） | 無料 | ウェア、シューズ可能 | 無料 |
 | 118,800円 | 7,425円 | 有料（店舗で異なる） | 無料 | ウェア、シューズ可能 | 11,000円 |
 | 327,800円 | 20,488円 | 55,000円 | 無料（カウンセリングのみ） | ウェアのみ | 無料 |
ASPIは、コスパが良いだけでなくトレーナーの質にこだわりがあります。
全トレーナーが正社員で資格をもっているため、安心して任せられます。
お客さんへのコミュニケーションも活発で、体験にいった際の活気がある様子はとてもよかったです。
トレーナーとお客さんの双方向の会話ができており、何でも相談しやすい雰囲気作りになっていると感じました。
トレーナーさんのパーソナルストレッチが、専門店と同等のレベルのため非常に満足度が高いです。
体にしっかり触れて適度な負荷をかけてくれるため、やや痛いときもありますが、筋が伸びるのが実感できます。
10分程度やってもらい、終わったらストレッチ前後で柔軟性がどれだけ変わったかを確認してくれます。
他のジムであれば、となりトレーナーさんがついて2～3分で簡単なストレッチをするだけで終わります。
ストレッチと姿勢改善のアドバイスまでしっかりしてくれるので、筋トレやダイエットをしながら姿勢をきれいに整えていくことができます。
ぜひ、初回体験で試してみてください。
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ASPIでよくある質問
- 体験は無料？
-
無料で受けられます。
具体的にはカウンセリング、姿勢分析、体組成分析、パーソナルストレッチ、トレーニング
を90分間で行います。
- 営業時間は？
-
10:00～22:00（月曜～金曜）
9:00～22:00（土曜～日曜）
平日の午前中など比較的空いている時間帯だと、他のお客さんとかぶりづらく静かにトレーニングできます。
- 持ち物は？
-
手ぶらで可能です。
ウェアとシューズが無料レンタル可能です。
汗をかきやすい方はタオル、飲み物があると安心です。
シャワールームは全店設置なしですが、制汗剤やアメニティが充実しています。
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まとめ
今回はASPIのパーソナルジムの体験内容をご紹介をさせて頂きました。
実際に体験を受けてみて、トレーナーさんの質の高さは評判通りでした。
マンツーマン指導で細かいところまでしっかりアドバイスしてもらえるので、効果的にトレーニングできます。
体験ではカウンセリング、姿勢チェック、体組成測定、ストレッチ、トレーニングまでと抜かりなくやって頂きました。
コスパよく質の高いパーソナルジムを探している人にピッタリです。
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