【2026年最新】チキンジム パーソナルジム体験にいってみた

チキンジムは全国30店舗を超える急成長のパーソナルジムです。

低価格で受けられるトレーニングが話題になっており、都心を中心に人気を集めています。

しかし、ネットで調べても実際に体験した人のレビューが少なく実態はわかりません。

そのため、私が実際に店舗（池袋店）へ体験にいってリアルな情報を紹介します。

最後までよむことで、あなたに合ったパーソナルジムがどうかが判断できます。

結論

親身で優秀なトレーナーが指導する、環境にこだわったコスパの高いパーソナルジムです。

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初回体験　全体90分

チキンジム 初回体験内容　

今回体験した内容を3つに分けて説明していきます。

気になるところから確認してみてください。

カウンセリング

今までの運動経験やどんな体にしていきたいかを中心に質問されました。

目標である逆三角形の体になるためには、食習慣が重要とのことで現在の食事について詳しく聞かれました。

トレーナーさんは「トレーニングを頑張っても食事を疎かにすると筋肉はつかない」と言っていました。

筋肉を増やす目的なら1日の食事回数は4～5回が理想。

例えば、1日3食しか食べていない人なら夕方に間食として、炭水化物やタンパク質をとることで筋肉増につなげられます。

具体的におすすめされたものは和菓子です。

和菓子（みたらし団子、ようかん、どら焼き、まんじゅう、大福など）

エネルギー源となる糖質が多くて脂質が少ないため、筋トレのパフォーマンスアップに役立ちます。

その他おすすめの間食（Glicoより）

• プロテイン（タンパク質）

筋トレ効果を高めるためのサポートをしてくれます。

タンパク質でできているため、一日の食事で取りきれなかった分を補給できます。

• ゆでたまご（たんぱく質）

完全栄養食といわれるほど栄養価が高く、タンパク質が豊富に含まれた食材だからです。

• バナナ（炭水化物）

筋肉を増やすために必要な糖質が含まれています。

持ち運びやすく食べやすいメリットがあります。

• おにぎり（炭水化物）

炭水化物が豊富なためエネルギー源となります。

持ち運びやすく出先でも手軽に食べられる点が魅力です。

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トレーニング

トレーニング前にInBody（体成分分析装置）で体の数値を測って、トレーナーさんと一緒に体の状態を確認。

肩3種目（ベンチショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ）

マンツーマンのためトレーニング時のちょっとした疑問を都度聞けるため便利です。

バーをつかむ位置、イスの角度、どこまでバーを下ろせばいいのかまで詳細に教えてくれました。

肩の前側にきかせるトレーニング。

トレーナーさんいわく、胸をはった状態でバーを垂直におろしてくるところがポイント。

今までの自己流のフォームは肩に負荷があまりかかっていなくて非効率的なやり方でした。

トレーナーさんに直接教えてもらえたり、今までのトレーニング方法を修正できました。

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料金説明

月額制プラン	料金（税込）
2回/月	18,900円（1回あたり9,450円）
4回/月	29,700円（1回あたり7,425円）
6回/月	39,600円（1回あたり6,600円）

４ヶ月通い放題プラン	料金（税込）
1回25分	198,000円
1回50分	360,000円

都度払い	料金（税込）
25分/1回	7,000円
50分/１回	12,500円

入会金　35,000円（税込）

1回あたり6,600円～通うことができます。

チキンジムは清潔感ある内装でレンタルウェア、シューズ無料、シャワー完備されているためコスパが高いです。

さらに他店舗利用が可能なため自分の予定にあわせて店も選べます。

トレーナーさんは最初に料金説明をしてくれたため、自分に合ったプランをイメージしながら、後半のトレーニング体験ができました。

ほとんどのパーソナルジムは体験終了時に説明します。

トレーナーさんのおすすめプランは月額制4回。

週一回で通ってみてよかったら、後で回数を増やしていくのがいいとのことでした。

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チキンジムを体験した感想

実際に体験してみてわかったことを4つに分けてご紹介していきます。

パーソナルトレーナー

20代半ばぐらいの男性でこちらのペースに合わせてくれる優しく丁寧な印象です。

カウンセリングではお得なプランをおすすめしてくれたり、トレーニングはやりことはありますか？と聞いてくれました。

「いつもやっているトレーニングは？」と聞かれて、今日は少し違う種目でやりましょうと提案してくれました。

トレーナーさんとは相性がよくとてもやりやすかったです。

こちらの話をじっくり聞いてもらえ、悩みにそったトレーニングを提案してくれます。

強引な勧誘はなく私に最適なプランを教えてくれました。

入会後にすぐに退会する人もいて本当に合うかどうかを見極めることが大事。

しばらく通って長く続けられそうなら、プランを変更して通う頻度を増やすこともできるためです。

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トレーニングの指導方法

軽めの重量からスタートしてフォーム中心に指導してもらいます。

腕をあげたら1秒ほどとめるのがより効果的とアドバイスをもらいましたがかなりきつい。

となりでしっかりフォームチェックしてくれているので集中できます。

反動をつかわずに腕をあげてくることをアドバイスされました。

回数が増えてくると腕がつらくなり、反動で上げてしまうことがあります。

個人的にはお尻を後ろにだして胸を張る姿勢がなかなかできずに苦戦。

トレーナーさんのお手本を何度も確認しながら修正することで、スムーズにできるようになりました。

肩は焦らずに軽めの重量でねちねちやるのがコツだと教えてもらいました。

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店内器具

スミスマシン1台とダンベルです。

ブラックカラーで統一されて高級感があり、きれいにメンテナンスされた状態で気持ちよかったです。

今回は両方の器具をつかって肩のトレーニングしました。

更衣室、シャワー室、お手洗い

更衣室とシャワールームが一緒でひろびろしています。

鍵付きロッカーがあるため荷物は安心です。

きれいに掃除されています。

お手洗いもきれいな状態を保たれていて気持ちよく利用できました。

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チキンジムを体験してよくなかった、よかった点

体験へいくと店の特徴がいろいろみえてくるためジムの良し悪しがわかるようになります。

実際にジムへ行く前に知っておいてほしいことをまとめたので参考にしてみてください。

よかった点	よくなかった点
・ロケーション ・シックで広々とした店内 ・レンタルウェア、シューズ	・ 駅から遠い

よくなかった点

実際に体験にいくとよくなかったと感じるところがありました。

ネット情報ではわからないリアルに感じたことを正直にお伝えしていきます。

駅から遠い

池袋店は駅から10分ほど歩きます。

天候が悪いときは店までいくのがやや億劫ですが、少し歩くことで準備運動代わりにもなります。

しかし、周りに飲食店や商業施設が多いため気軽にショッピングできたり、映画を見たり、カフェに入って時間をつぶすことができます。

考え方によっては買い物や食事にいったついでに、パーソナルジムに通うということもできます。

よかった点

実際に体験にいくと想像よりよかったと感じるところが4点ありました。

ネット情報ではわからないリアルに感じたことを正直にお伝えしていきます。

ロケーション

ビルの12階にあるため池袋駅周辺を一望できます。

外をみながらトレーニングするのはとても気持ちがよくてモチベーションが上がります。

高層階のジムにくるだけでも非日常感を体験できてストレス解消になります。　

落ち着いた開放感ある店内

天井が高く奥行きもありとても開放感があります。

白と黒を基調にした内装で落ち着いており、トレーニングに集中できます。

マンツーマンでやるにはかなりゆったりつかえる贅沢な空間です。

レンタルウェア、シューズ

チキンジムのロゴがワンポイントでおしゃれです。

完全に手ぶらでこれるため便利。

シューズはちょっと重ためで履きづらかったので、こだわりたい人は持参するのもありです。

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チキンジム 利用者のリアルな口コミや体験談

私も何十社と体験していくなか、口コミと同じことを感じたケースが度々ありました。

低評価の口コミ

★　うささん

まず、予約がとれません。予約とれないといきたいときにレッスン行けませんでした。また最初のレッスンの半分は食べ物とかの話だけで終わったりで、全く料金以上のものを感じません。またトレーナーもやる気がある人、ない人で指導も変わります。特別ここでよかったとは感じませんでした。

★　のせふきこさん

体験ということで‥‥
価格表もなし〜　分割払いも!?あいまい。
会社の方針なのでしょうが‥‥
機具少なく、場所もせまい。

トレーナーさんによって能力のバラツキはあり、お客さんとの相性も関係してくるため難しいところです。

ジムによっては指名してトレーニングできるところもあり気に入ったトレーナーさんがいれば指名するのも一つの手段。

本当にいいトレーナーさんがどうかを見分けるには2～3社ジム体験にいくと違いが感じられます。

高評価の口コミ

★★★★★　左翔太郎さん

料金内で着替えもシャワー（メイク落としもありました！）もプロテインも飲み物も全て揃っているので、突然の仕事終わりでも遊びに行く前でも気軽に楽しく運動する事が出来るのでおすすめです！
施設も綺麗で換気設備もしっかりしているので安心して利用できます。

★★★★★　まつ田さん

パーソナルジムは初めてだったので緊張でしたが、トレーナーさんがみんな優しい方ばかりで通いやすいです。トレーニングはまず要望を聞いてくれるし、自分のできる範囲から少し負荷のかかるくらいのところを狙ってくれたりします。声掛けで頑張れますし、フォームもしっかり見てくれるので安心して通えています。楽しいです！

施設内はとてもきれいで清潔感があり気持ちよくつかえます。

トレーナーさんは「何かやりたいトレーニングありますか？」と聞いてくれ要望通りにやってくれます。

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チキンジム 他社との比較

	料金総額	1回あたりの料金	入会金	初回体験	無料レンタル	食事サポート
	118,800円	7,425円	35,000円	無料	ウェア、シューズ	有料
	288,000円	18,000円	55,000円	無料（カウンセリングのみ）。トレーニングは11,000円で体験可能	ウェア、シューズ	22,000円
	327,800円	20,488円	55,000円	無料（カウンセリングのみ）	ウェアのみ	無料

他社と比べると低い予算で通うことができます。

安いだけでなく質にもこだわりが随所に感じられて、店内はオシャレな内装で高級感があります。

トレーナーさんの質が高く、しっかりカウンセリングで話しを聞いてくれ、適切なトレーニングをしてくれます。

レンタルウェア、シューズの用意やトレーニング後にシャワーがつかえて、いつでも気軽に通えて便利です。

予算に余裕はあまりないけど、高級感を感じられるパーソナルジムでトレーニングしたい方におすすめです。

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Q＆A

体験は無料？

無料（カウンセリングとトレーニング）です。

初回体験時間は？

90分（カウンセリング30分、トレーニング50分、料金説明10分）です。

体験時の服装や持ち物は？

手ぶらで可能です。

ウェア、シューズ、ソックスの無料レンタルありでお水も頂けます。

営業時間は？

7:00～23:00です。

朝早くから夜遅くまで受けられるため便利です。

シャワールームはある？

あります。

清潔感があってきれいです

初期費用はどれぐらいかかる？

プラン料金＋入会金

29,700円（税込）＋35,000円（税込）＝64,700円（税込）

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まとめ

今回はチキンジムの初回体験についてご紹介させていただきました。

体験前ではわからなかったことが実際にいってみることで、クリアになりとても学びがありました。

私が体験して感じたみなさんにおすすめしたい3点です。

• 質の高いトレーナー

寄り添いながら質問してくれるので悩みや目標がクリアになりモチベーションが上がります。

トレーニングは希望を聞いてくれたり今までの種目と別のものを提案してくれたりと柔軟に対応してくれます。

理論で教えてくれるため何となくでなく理解しながら進むため楽しくトレーニングできます。

• おしゃれで落ち着いた内装

シックな内装デザインと高層階からのロケーションでモチベーションが上がります。

広々としたトレーニングルームや更衣室、シャワールームも完備されているためゆったりできます。

• コスパが高い

１回6,600円から通える上質な環境でトレーニング可能。

レンタルサービスがあるため手ぶらで気軽に通えます。

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