【体験取材】グッドライフジム池袋東口店|安くて通い放題のセミパーソナル

「パーソナルジムは高くて続かない」という悩みを解決する新世代のジムが注目されています。

定額通い放題＋当日キャンセル無料という思い切ったシステムで、業界平均70%を超える退会率を10%以下に抑えることに成功しています。

池袋でジムを探している方へ、圧倒的なコスパの良さから入会を検討する方が増えています。

本記事では、実際の体験談をもとに、特徴や料金プランを徹底解説します！

グッドライフジムが気になっている方は、ぜひ最後までご覧ください。 

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グッドライフジムの特徴

グッドライフジムを一言で表すと、「楽しさ」と「通いやすさ」を両立した新感覚のパーソナルジムです 。

「一時的に無理をして頑張る」のではなく、「運動を生活の一部として楽しく続けること」をコンセプトに掲げています 。

まずは、初心者や女性からも圧倒的な支持を集める特徴を3つに分けて紹介します。

「パーソナル」と「セミパーソナル」から選べる自由なスタイル

グッドライフジムでは、以下の2つのトレーニング方法から自分に合ったプランを選択できます 。

• マンツーマンパーソナル（1回50分）：トレーナーと1対1で、50分間じっくりと指導を受けたい方向け 。

↓以下の記事ではマンツーマンで受けたリアルな体験を紹介しています。

• セミパーソナルトレーニング（1回40分）：トレーナー1名に対し、最大4名が同時にセッションを行う少人数制スタイル 。

パーソナルとセミパーソナルは「時間割」によってスケジュールが完全に分かれています。

「マンツーマンを選んだのに隣のグループが気になって集中できない」というストレスはありません 。

セミパーソナルでも「自分専用メニュー」で個別指導

「4人も同時にやるなら、放置されるのでは？」と心配になるかもしれませんが、その心配は不要です 。

 グッドライフジムのセミパーソナルは、全員で同じ動きを同時に行うスタジオレッスンとは異なります 。

トレーナーが常に全体を見渡し、一人ひとりの目的や体力に合わせた「オーダーメイドのメニュー」を個別に提案・指導してくれます 。

 使う重量やフォームもレベル別に細かく調整してくれるため、初心者から上級者まで満足度の高いトレーニングが可能です 。

↓以下の記事ではグッドライフジム経験者から、リアルな口コミを集めたので気になる方は御覧ください。

驚異の継続率！半年以内の退会率は10%以下

一般的な大型フィットネスクラブの継続率は「半年で約30%」と言われる中、グッドライフジムの半年以内退会率は驚異の10%以下を誇ります 。 

トレーナーとの距離が近く、部活のようになじみやすいアットホームな雰囲気があるため、運動が苦手な方でも「息抜きの場所」として楽しく通い続けられます 。

また、全国に70店舗以上（都内50店舗以上）を急速に展開しており、多店舗展開の安心感があるのも魅力です 。

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グッドライフジム池袋東口店の体験にいってみた感想 

それぞれご紹介していきます。

池袋東口店のアクセス

都電雑司ヶ谷駅から徒歩5分です。

駅から近くて、周りは住宅街のため静かな環境でトレーニングできます。

パーソナルトレーナー

清水トレーナー

今回担当して頂いたのは、入社1年目のフレッシュなトレーナーさん。

トレーナーになったきっかけは？

学生時代にスポーツの専門学校に通っていたため、基礎知識があるため今後活かしていきたい。

どんな店にしていきたい？

仕事帰りなどによってストレスを解消させ、心も体もスッキリしてほしいです。

気軽に通えるサードプレイスのような場所を目指しています。

池袋東口店オープンへの思いは？

グッドライフジムとして、初の都心型で競合が多い地区の出店。

セミパーソナルトレーニングジムの先駆者として勝ち抜きたいです。

カウンセリング内容

カウンセリングシートを基にすすめてくれます。

記入項目は一つずつ丁寧に質問してもらえます。

片膝をついた姿勢でカウンセリングしてくれました。

しっかりメモをしてうなづきながら聞いてくれるので安心です。

体の悩みも一緒に聞いてもらえました。

腰の痛みがあることを伝えると、腰痛改善に向けたストレッチで改善していけるとのこと。

10分間のカウンセリングで現在の体の状態を知ってもらい、今後どうなりたいかを聞いてもらいました。

相談内容にぴったりのオリジナルのメニューを作成してもらえました。

トレーニング指導方法

ストレッチ

今回はセミパーソナルのため他の生徒さんと一緒にやりました。

お互いにメニューは別のものをやるため、進み具合や休憩の間隔も違います。

胸を伸ばすストレッチ

しっかり胸の伸びを感じながら姿勢をキープします。

とてもリラックスした状態になるので気持ちいいです。

背中を伸ばすストレッチ（キャット＆ドッグ）

背中を丸めて背骨を伸ばしていきます。

このストレッチは動作が簡単なので自宅でもすぐにできそうです。

背中を伸ばすストレッチ

背骨を動かすことを意識することで姿勢改善につながります。

プランク（体幹をきたえるストレッチ）

姿勢安定の効果あり。

お尻を上げてキープするのが難しく、後半は耐えるだけがやっとでした。

トレーニング前の準備運動として各ストレッチを1～2セット行います。

途中でフォームの修正を行ってもらい、体の伸びを感じながら姿勢改善へアプローチしていきます。

意識するポイントを体に触りながら具体的に直接指導。

はじめは、他の方と話す余裕があり笑顔がでて緊張感が緩みました。

トレーニング

トレーナーさんから見本をみせてもらってトレーニングをスタート。

フォームもきっちり指導してくれます。

背中を鍛えるトレーニング

腕の上げ下げが想像以上にきついです。

背中にダイレクトに効いているのが実感できました。

胸を鍛えるトレーニング

バーをおろしてくるときは、胸の真上を意識することを指導されました。

重量は限界の一歩手前まで上げて追い込んでもらえました。

胸にしっかり効いているのを実感。

背中を鍛えるトレーニング

肩甲骨をよせながらバーを引いて、ゆっくり戻していきます。

この種目ではフォームをしっかりほめてもらえたので嬉しかったです。

お腹を鍛えるトレーニング

体を左右にひねるためしっかり腹筋が鍛えられます。

他の生徒さんと一緒にやるので適度な緊張感もありながら楽しめました。

トレーナーさんも声がけしてくれて3人で盛り上がりました。

トレーナーさんが各々のペースや状態をみて柔軟に合わせながら、何度も励ましたり、ほめてくれます。

他の生徒さんがトレーニングしている熱量が伝染して、自分も頑張ろうと思えてきます。

最後に他の生徒さんとトレーニングする機会があり、一緒にやる楽しさも体験できました。

トレーニングを二人でやり遂げた達成感は清々しい気持ちです。

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体験してよかった・よくなかった点

それぞれ解説していきます。

よくなかった点

・店内入口が新規OPENの雰囲気がない

ポスターが日焼けしているような印象があり、簡素でOPENしたての雰囲気が伝わりづらかったです。

他のパーソナルジムでは立て看板を置いて目出たせているところが多いです。

しかし、店内に入ると白基調の内装が清潔感を感じさせるため、外観だけで判断するのはNG。

・トイレ前にモノがたくさん置かれている

トレーナーさんの荷物や掃除機などが目立ち少し圧迫感がありました。

しかし、トレーニングエリアはとても整理整頓されていて気持ちよかったです。

・トレーニング用のベンチでカウンセリング

背もたれがなく、座るところの幅が狭く安定しないため落ち着かなかったです。

しっかりしたイスに座って話を聞かないと、集中力に欠けます。

10分でカウンセリングが終わりましたが、ここは必要経費だと思って投資してほしいところです。

ただし、トレーナーさんは終始丁寧に説明してくれていたので好印象です。

よかった点

・オープンしたてのきれいな店内（2026年6月OPEN）

店内は白基調で清潔感が感じられます。

トレーニング器具だけでなく、荷物ラック、更衣室、ウォーターサーバーなど全てきれいでした。

注意点として、ウォーターサーバーはコップやペットボトルの持参が必要です。

ジムの場所が大通りから離れていて、周りが住宅街のため、静かで集中しやすかったです。

・直前予約、キャンセルが可能（ペナルティなし）

予約10分前でもキャンセル可能です。

逆に予約の枠が空いていれば、10分前に予約もできます。

店舗には営業時間中であれば常にトレーナーさんがいるため、いつでも気軽に通うことができます。

急な仕事や体調不良にもキャンセルができる柔軟性があります。

・セミパーソナルトレーニング

自己流でやる筋トレとは違い、「できているところは褒め、間違っているフォームはその場ですぐ修正してくれる」ため、初心者でも効率の違いをはっきりと実感できます 。

他の会員さんとは、実施する種目や休憩するタイミングも違うため、自分のペースで進められます。

トレーナーさんが各生徒さんの状態をみてくれているため、その人に合ったペース配分で指導してくれます。

となりで他の生徒さんが、がんばってトレーニングしている姿をみると、自分もがんばろうと思えてきます。

他の生徒さんと一緒にトレーニングする機会もあり、とても充実した時間になりました。

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向いている人・向いていない人

特徴や体験談を踏まえ、グッドライフジムがどんな人に向いているのかを整理しました 。

向いている人

• ジム通いが長続きしなかった運動初心者・飽きやすい人
• 月額を抑えて、パーソナル指導を何回もたくさん受けたい人（コスパ重視）
• ストイックに追い込むよりも、楽しくアットホームに継続したい人
• 姿勢改善（猫背・巻き肩など）や肩こりを解消したい人

他の生徒さんと一緒にトレーニングを楽しみたい方に最適です。

最後に二人でボールの受け渡しをするトレーニングがあり、楽しみながら腹筋が鍛えられました。

通い放題コースをつかえば、圧倒的なコスパであることは間違いないです。

急なキャンセルにもペナルティなしで対応してくれるため、仕事やプライベートが変わりやすい人にぴったりです。

向いていない人

• 完全なプライベート空間で、誰の目にも触れずにマンツーマンだけでトレーニングしたい人
• 食事管理まで24時間徹底的に管理・並走してほしい人
• 会員同士の挨拶や、アットホームな「部活のような雰囲気」が苦手で、淡々と1人でやりたい人

内装を気にせずに、トレーニングに集中したい人向けです。

ロッカーやシャワーがなく、更衣室は簡易的なつくりのため、設備重視の方には向いていません。

トレーニング器具は最低限のものしかないため、上級者の方には物足りない可能性があります。

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グッドライフジムの料金プラン

グッドライフジムは、「通い放題」なのに非常にリーズナブルな価格設定が魅力です 。

コースは大きく分けて「週1回コース」と「通い放題コース」の2種類があります

週1回コース（月4〜5回）

決まったペースで無理なく通いたい方向けのプランです 。

• セミパーソナル：14,800円 / 月（税込）
• マンツーマンパーソナル：24,800円 / 月（税込）

通い放題コース（何回でもOK）圧倒的人気！

何回通っても定額のため、コスパを最重視する方に選ばれています 。

• セミパーソナル：19,800円 / 月（税込）
• マンツーマンパーソナル：34,800円 / 月（税込）

他社の通い放題ジムでは「1回30分」と短い設定になっていることも多いですが、グッドライフジムはセミパーソナルでも1回40分（マンツーマンは50分）しっかりと時間を確保してトレーニングができます 。

最大の特徴はトレーニング形式の選択肢にあります。

完全個別指導の「マンツーマン」と、最大4名で同時に受けながら個別メニューが設定される「セミパーソナル」の2種類を用意しており、目的と予算に応じた使い分けが可能です。

セミパーソナルトレーニング

グループレッスンと混同されがちですが、セミパーソナルは構造が異なります。

トレーナー1名が最大4名を同時に見ますが、一人ひとりにこまかく指導してもらえます。

1回40分でグループの雰囲気を楽しみながら質の高い指導を受けられる点が支持されています。

マンツーマンパーソナルトレーニング

1回50分、トレーナーを完全に独占する形式。

フォーム習得や特定部位の集中トレーニングを求める方、他者と組みたくない方に向いています。

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グッドライフジムと他社の比較

他の2社と比較していきます。

料金総額	59,200円	118,800円	382,800円
１回あたりの料金	3,700円	7,425円	23,925円
入会金	10,000円	有料（店舗で異なる）	55,000円
初回体験	無料	無料	無料（カウンセリングのみ）
無料レンタル	シューズのみ	ウェア、シューズ	ウェアのみ
食事サポート		11,000円	無料

低料金でありながら質の高い指導が受けられます。

とくに、トレーナーさんは指導方法がわかりやすく、気さくな方が多くて継続しやすいとの声がありました。

マンツーマン、セミーパーソナルのコースがありますが、どれも一人ひとりに合ったトレーニング法で指導してくれます。

他の2社にはないセミパーソナルトレーニングは、生徒さん同士で良い意味での刺激や仲間意識が芽生えます。

同じ目的をもった仲間と一緒にやることで、モチベーションを保ちやすくなります。

トレーナーさんが生徒さん全員にうまく声をかけて、雰囲気づくりをしている点も影響しています。

セミパーソナルでは最大4人同時に指導するため大変ですが、生徒さんから高評価です。

どうしても一人でやりたい人のためのマンツーマンコースもあるため、自分にあったコースを選べます。

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グッドライジムでよくある質問

体験は無料？

店舗によって異なります。

初回体験料は通常3,300円（税込）ですが、店舗によって無料で実施しているところもあります。

茗荷谷店、馬込店、五本木店、平和島、梅ヶ丘店、千駄ヶ谷店、代田橋店、成増店、池袋東口店です。

2026年7月時点で、上記の東京都内の9店舗は無料で受けられます。

初回体験時間は？

50分間（カウンセリング10分、トレーニング40分）

丁寧なカウンセリング、基礎トレーニングから指導してもらえます。

実際に体を動かす時間がメインですが、丁度よい負荷でトレーニングするため効果抜群。

体験時の服装や持ち物は？

ウェア、飲み物が必要です。

シューズは無料レンタルできます。

会員になるとマイシューズを置くことが可能（店舗で異なる）

予約がとりづらい？

池袋東口店は今のところとりやすいです。

お客様は、平日の夕方や土日にくる方が多い傾向。

店舗や時期によって混み具合が変わってきます。

トレーナーは毎回変わる？

毎回変わります。

お客さんのデータを管理しているため、トレーナーが変わっても安心して指導を受けられます。

前回行った種目、特徴などを記録してくれているため、スムーズにトレーニングがスタートできます。

トレーナーの指名はできる？

指名はできません。

ただし、気に入ったトレーナーがいれば、シフトの曜日を聞いて指導を受けることができます。

全トレーナーは会社の厳しい研修を受けているため、指導レベルの差が少ない。

トレーナーさんいわく、いろんなトレーナーの指導を受けてもらいたい。

各トレーナーの強みが違うため、いろんな指導を受けていいところをたくさん吸収してほしいとのこと。

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まとめ

「運動が苦手でついていけるか不安…」という方も、一人ひとりに合わせたレベル調整をしてくれる少人数制のセミパーソナルなら、心地よい距離感で楽しくスタートできます 。

コスパよく利用したい人にも通い放題プランを使えば、毎日しっかり鍛えられます。

グッドライフジムは運動初心者の方が多いため、今まで運動経験がゼロの方でも安心して指導してもらえますｌ

周りを気にせずにマイペースで鍛えていきたい方におすすめです。

現在、多くの店舗で「初回体験料が無料になるキャンペーン」や「入会金OFFキャンペーン」が期間限定で実施されています 。

入会者多数により人数制限がかかる可能性もあるため、気になる方はまずは気軽に体験予約をして、実際のジムの空気感をご自身で肌で感じてみてください！

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