GOOD LIFE GYMの体験トレーニングにいってみた

圧倒的にコスパが高いと評判の、定額通い放題のパーソナルジム グッドライフジム。

さらに、最大4名同時に指導可能な月額プラン14,800円〜のサブスクパーソナルも人気で、初心者から上級者まで目的やレベルにあった指導をしてくれます。

なんといっても半年以内の退会率が10％以下という驚異の継続率です。

（大手フィットネスクラブの継続率は半年で30％だと言われています）

この記事では、実際に店舗（西荻窪善福寺店）へ体験にいって感じたことをリアルに紹介していきます。

最後までよめば、あなたに合うジムかどうかが判断できます。

結論

初心者から上級者まで質の高い指導で、通い放題ができる高コスパのジムです。

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初回体験内容　（全体50分）　　　

GOOD LIFE GYM 初回体験内容

今回体験した内容を3つに分けて紹介していきます。

気になるところから確認してみてください。

カウンセリング

運動経験や今後どんな体にしたいかを詳しく聞かれ、上半身の筋肉を増やしていきたいことを伝えました。

トレーナーさんいわく、姿勢改善も同時にやることで効率的に鍛えられるということです。

多くの人は間違った姿勢でトレーニングをしているため思うように筋肉がつかなかったり、ケガにつながる可能性があります。

正しいフォームでトレーニングすることで、普段の姿勢も意識するようになり改善のキッカケとなります。

「猫背の原因はデスクワークからきてますね」とズバリ当てられました。

私はパソコン作業を無意識で、背中がまるまった状態で長時間することが多いため反省。

一般財団法人茨城県メディカルセンターによると、猫背の原因の一つとして長時間のデスクワークやスマホ操作とされています。

背中を鍛えることによって、胸が前に出て腕が後ろに下がるため改善につながるということです。

しかし、トレーニングする人の多くは胸や腕中心のトレーニングになりがち。

理由は背中や肩は自分ではみえづらく、腕や胸に比べて筋肉がつきづらいためです。

私は背中を鍛えた後に鏡で姿勢をみると、猫背が改善されていたので効果があることが実感できました。

トレーニング　

• ストレッチ

背中を伸ばす、肩甲骨をよせる、体幹をきたえるストレッチ.

フォーム指導を受けながら小汗がでるくらいしっかり行いました。

ストレッチをやり終わった後は、背中の伸びが感じられていい準備運動になりました。

マシントレーニング前にストレッチをやるメリットが2つあります。

休憩中にも時間を無駄にしないようにアドバイスを積極的にしてくれます。

どの筋肉に効いているかを、わかりやすく説明してくれるため理解につながります。

トレーナーさんの指導のおかげでフォームがよくなっていき、高いトレーニング効果につながることを実感。

自己流でやっていたときと比べるとはるかに効率の違いを感じられます。

プーリーロウ

軽めの重量でフォームをしっかり確認しながら、徐々に重さを上げていきました。

トレーナーさんは私の背中に手をおいて、一回いっかい肩甲骨がよせられているかを確認してくれました。

最初は肩甲骨をよせる意識が低かったのですが、アドバイスを受けるうちに自然とよせられるように改善。

↓以下の記事ではセミパーソナルトレーニングを受けたリアルな様子がわかります。

料金説明

週1回コース	料金（税込）
セミパーソナルトレーニング	14,800円
マンツーマントレーニング	24,800円

通い放題コース	料金（税込）
セミパーソナルトレーニング	19,800円
マンツーマントレーニング	34,800円

入会金　　30,000円　当日入会で2万円引

初回体験　3,300円　 当日入会で無料

トレーナーさんと店の公式Line交換をすると、体験料の引き落とし通知が送られてきます。

体験をレッスンを無料で受けられる店舗があるのでご紹介しておきます。

私は無料で受けられることを知らずに有料の店舗で受けていたので、ちゃんと調べていくべきだったと反省。

3,000円払った価値はあったので満足はしていますが、皆さんには無料で受けてほしいので以下の店舗で予約しましょう。

都内で期間限定で無料体験ができる店舗一覧

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通い放題コースのみ他店利用が週一回可能。

しっかり鍛えたいなら週4～5回、体の部位を変えながら通うのをオススメされました。

通い放題コースならトレーナーさんは「全て私が責任をもって担当します」と言ってくれました。

頻度を増やすことで、フォーム定着が早く身につくため初心者の方にもおすすめです。

仮に毎日通ったとしても、一回の時間がマンツーマンなら50分、セミパーソナルなら40分のためあっという間に終わります。

トレーナーさんのおすすめは、セミパーソナルトレーニング。

最大4人同時に指導するためトレーナーさんの力量が必要ですが、「任せてください」と自信たっぷりで頼もしい。

空き枠が多くて予約がとりやすいため、友達同士や家族でいくのもおすすめですと言われました。

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GOOD LIFE GYMを体験した感想

実際に体験してみてわかったことを3つに分けてご紹介していきます。

パーソナルトレーナー

担当トレーナー　島尻誠也さん

30代半ばぐらいの落ち着いた男性で、一つ一つ丁寧な説明でわかりやすかったです。

私の猫背をみて即改善メニューを組んでくれた親切なトレーナーさん。　

相性はよく話がはずみ休憩中にもいろんなアドバイスをもらえて、時間を無駄にせずにトレーニングできました。　

こちらから質問しなくても積極的にトレーナーさんから、役立つトレーニング知識を教えてもらえたのでありがたかったです。

強引な勧誘はなくリーズナブルなプランのおすすめや、それぞれのプランの違いを詳しく教えていただきとても親切な対応でした。

当日入会なら入会金の割引や体験料が無料になることもしっかり教えてもらい好印象です。

トレーニングの指導方法

ラットプルダウン

最初にトレーナーさんが見本をみせて大事なポイントを教えてくれます。

まずやってみてからトレーナーさんが体を修正してくれます。

トレーナーさんいわく、ラットプルダウンはほとんどの人が腕の力で引っ張ってしまっているとのことです。

私は肘をおろしてくるのが浅いため背中に近づけてくるぐらいに引く、引いた後はゆっくり戻してくる意識が必要だとアドバイスをいただきました。

ベンチプレス

最初重さをつけずにフォームチェックをしてから一回いっかい丁寧にバーベルを上げていきます。

バーベルを胸までゆっくり下げていくことでしっかり効かせられますとアドバイスをもらいました。

正しいフォームでやることで胸に負荷がしっかりかかって翌日は筋肉痛になりました。

店内器具

ラットプル（左側）、スミスマシン（右側）、ダンベルがあります。

今回はラットプルとスミスマシンをつかって上半身のトレーニングをしました。

隣に並んでいるのでマシンの移動が楽で、集中を切らさずに続けられます。

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GOOD LIFE GYMを体験してよかった、よくなかった点

体験へいくと店の特徴がいろいろみえてくるため、ジムの良し悪しがわかるようになります。

実際にジムへ行く前に知っておいてほしいことをまとめたので参考にしてみてください。

よかった点	よくなかった点
・整理整頓された店内 ・カウンセリング ・トレーニング ・料金説明	・レンタルウェアなし

よくなかった点

実際に体験にいくとよくなかったと感じるところがありました。

ネット情報ではわからないリアルに感じたことを正直にお伝えしていきます。

レンタルウェアなし

ウェアの持参は必要ですがシューズはレンタル可能。

シューズ置き場があるため、マイシューズを置いておくこともできます。

よかった点

外観からは想像できないほどによかった点がたくさんみつかりました。

こじんまりとした古いマンションの一室と思ったことを払拭させてくれるほどです。

トレーナーさんいわく、西荻窪善光寺店はオープンして2年ということで店内はとてもきれいでした。

整理整頓された店内

無駄なものがなく、パーソナルトレーニングをやるには十分な広さで清潔感も保たれています。

最初はこじんまりとした店内だと感じましたが、トレーニング器材を一箇所に集約させてスペースを広く使っているため複数人でも安心な広さです。

カウンセリング

豊富な知識で掘り下げて説明してくれるため、理解しやすく学びのある時間になりました。

トレーニング方法や食事管理のアドバイスだけでなく、姿勢のチェックや原因、改善方法まで提案してもらえてよかったです。

トレーニング

実施したトレーニングをやると、どういう効果があるのかを教えてくれるため理解しながら進められます。

フォームチェックでは崩れるとすぐに修正アドバイスをしてくれたり、正しいければ褒めてもらえるためモチベーションが上がります。

休憩のわずかな時間も惜しまずアドバイスをしてくれるため正しい知識が自然と増えます。

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GOOD LIFE GYMでよくある質問

体験は無料？

店によって異なります。

馬込店、五本木店、平和島、梅ヶ丘店、千駄ヶ谷店、代田橋店、成増店、竹ノ塚店、大塚店、池袋東口店、茗荷谷店です。

2026年8月時点で、上記の東京都内の11店舗は無料で受けられます。

初回体験時間は？

50分間（カウンセリング15分、トレーニング25分、料金説明10分）

丁寧なカウンセリング、基礎トレーニングから指導してもらえます。

実際に体を動かす時間がメインですが、丁度よい負荷でトレーニングするため効果抜群。

無駄がない理論的な説明で、納得しながら進められます。

体験時の服装や持ち物は？

ウェア、飲み物が必要です。

シューズは無料レンタルできます。

会員になるとマイシューズを置くことが可能（店舗で異なる）

営業時間は？

平日9:00～22:00　土日祝10:00～18:00です。

平日は夜10:00まで営業しているため、仕事終わりでも安心して通えます。

当日予約もできるため今日は早めに仕事や用事が終わったから、突然ジムにいきたいと思ったときにも便利。

シャワールームはある？

設置なしですが、コンパクトで清潔感があり料金が安いため気になりません。

パーソナルジムに通う方でも衛生面などを気にしてシャワールームを利用されない人もいます。

シャワールームの設置がないぶん、他のジムより料金が低いため、お財布に優しく通いやすいです。

初期費用はどれぐらいかかる？

プラン料金（セミパーソナル）＋入会金

14,800円+10,000円⇒24,800円

１回あたり3,700円（入会金除く）で通えます。

通常のパーソナルジムなら、１回あたり7,000～8,000円するため半額の料金で通えます。

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まとめ

私が体験して感じたみなさんにおすすめしたい3点です。

• 丁寧なカウンセリング
• わかりやすい指導
• コスパが高い　

実践しながら隣でアドバイスをして、体の位置や動かし方の修正をしてくれるので学びが多いです。

できるまでしっかり教えてくれたり、質問にも気軽にこたえてもらえるのでトレーニングのモヤモヤを解消できます。

気になった方はさっそく無料体験に申し込んでみましょう！

＼ 向いていると感じたら気軽に体験してみる／

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