【2026年最新】24/7Workoutとライザップを比較！コスパ最強はどっち

パーソナルジム大手で人気の24/7Workoutとライザップ。

ともに知名度や店舗数で他のジムより一歩リードしていて、一度は気になった方も多いはずです。

両社は、質の高いトレーナーと、効率的なトレーニング指導で評判です。

甲乙つけがたいですが、両社の違いを理解したうえでコスパが高いジムを選びたい。

そのためこの記事では、24/7Workoutとライザップを徹底比較して、初心者でもわかりやすく解説します。

結論

コスパ重視なら24/7Workout

対して、豪華な設備、厳しい食事管理で確実性を求めるならライザップです。

↓以下の記事で、それぞれのジムへ実際に行って体験した内容を紹介しています。

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【結論】両社を比較するとコスパ最強は24/7Workout

両社のサービスを比較していきます。

2社比較	24/7Workout	RIZAP
料金（2ヶ月で16回）	123,200円（税込）	382,800円（税込）
１回あたりの料金	7,700円（税込み）	23,925円（税込）
支払い方法	一括のみ	一括、分割、ローン可
定期カウンセリング	なし	月1回
食事管理	緩めの糖質制限	厳しい糖質制限
トレーナー採用率	3,13%	3,2%
トレーニング時間	75分	50分
器具	エアロバイク、パワーラック、ダンベル	エアロバイク、パワーラック、ダンベル
指導方法	マンツーマン	マンツーマン
30日間全額返金保証	あり	あり
無料レンタル	ウェア、シューズ、タオル	ウェア、タオル（シューズ持参必要）

ライザップは2ヶ月間からの契約になることを考慮して比較表を作成しています。

両社は近いサービス内容でありながら約3倍の金額差です。

金額差が出る4つの理由

	24/7Workout	ライザップ
①入会金	無料	55,000円（税込）
②トレーナー	自由度が高い緩めの指導	密で厳しい指導
③店内	シンプルな内装	ラグジュアリーで広々している
④提携医療機関との連携	なし	医師、栄養士、カウンセラー連携

①入会金

24/7Workoutは2025年1月1日になって、料金の改定があり入会金が無料になりました。

この変更で、さらにリーズナブルに利用できます。

一方で、ライザップはプラン料金とは別で入会金55,000円（税込）が必要です。

②トレーナー

ライザップは毎回お客さんのことを、完全に把握した状態でトレーニング、食事指導をしてくれます。

お客さんのライフスタイルまでしっかり理解した上で、アドバイスができるため信用が高く、さらに結果も出やすい。

毎月のカウンセリングや、きびしい糖質制限をやりつつ、毎日3食の報告義務がある徹底ぶりは他社では真似できません。

24/7Workoutは、食事の報告義務や厳しい糖質制限がないため、ある程度はお客さんに委ねるかたちになります。

③店内

ライザップはラグジュアリー感があってとても心地よく、非日常感を感じられる環境です。

高級感と清潔感を維持するための経費が、料金プランに上乗せされています。

24/7Workoutは、シンプルな内装のため経費が低く抑えられるぶん、料金もリーズナブルです。

④提携医療機関との連携

専属トレーナー以外での提携医師、管理栄養士、カウンセラーの万全のフォロー体制。

160以上の提携医療機関と連携しているため、持病や健康に不安がある方も安心できます。

体の悩みだけでなく、健康相談まで気軽にのってもらえるので安心です。

【料金】24/7Workoutはリーズナブル、ライザップは高額

2社比較	24/7Workout	RIZAP
料金（2ヶ月プラン）	123,200円（税込）	382,800円（税込）

両社の金額差は259,600円です。

料金の違いが出る理由を紹介していきます。

リーズナブルな理由

シンプルな内装

トレーニングするだけなら十分な環境です。

奥の入口からトレーニングルームまでの通路が若干狭いですが、他の人とすれ違うこともなく十分なスペースでした。

落ち着いた雰囲気のためトレーニングに集中しやすい環境です。

ライザップにに比べて、必要最低限の内装のため大きな経費がかからず、その分だけ低価格な料金でサービス提供ができています。

テレビCMなどの広告費を抑えているため

大規模なCM広告宣伝などはせずに、口コミやSNSを中心に広がった影響で、広告費が抑えられて低価格な料金サービスが実現しています。

ネットの口コミやSNS広告で知って通い始める人が多く、時代の流れに合わせて人気が出たパーソナルジムです。

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高額な理由

店内の内装やその他多くのサービスに経費がかかるため、その分が料金プランに上乗せされます。

ラグジュアリーな空間

トレーニングルームは完全貸切で、とても集中しやすい環境です。

開放感がある更衣室は、清潔感にあふれて心地よい時間を過ごせます。

シャワールームは複数あり、他の人がいても待たずにつかうことができます。

広い店内の清潔感と高級感を維持するためには、ある程度の人数や清掃の専門技術も必要になるため一定の経費がかかります。

ラグジュアリーな環境を維持するためにかかる経費が、料金プランに上乗せされるために高額になります。

独自サービス

ライザップは以下の3点が、24/7Workoutにないサービスです。

• 月1回の定期カウンセリング
• 毎日の食事アドバイス報告
• 分割（ローン）払い可能

①月１回の定期カウンセリング

カウンセリングでは担当トレーナーと別のスタッフが対応するため、普段トレーナーに言いづらかったことも話せます。

担当トレーナーとは別の視点でアドバイスがもらえることで、視野が広がりトレーニング効果を最大限発揮しやすくなります。

②毎日の食事アドバイス報告

毎日3食分をLineでトレーナーに報告する必要があります。

食事の良し悪しを毎回アドバイスしてもらえるので、自己管理に自信がない人に最適です。

しかし、自分で食事のことを細かく考える必要がなく、しっかりアドバイス通りに実行できるかが鍵になります。

③分割（ローン）払い可能

総額料金（2ヶ月分）は、ライザップのほうが20万円以上高くなります。　　

 支払いでお金がなくて始められないという方にライザップは分割（ローン）に対応しています。

お金が一時的になくても、ローンが組めることですぐにトレーニングが開始できます。

3つの独自サービスをするこによる影響

メリット	デメリット
お客さんの満足度が上がる	コストがかかる

お客さんの立場で考えたとき、3つともあれば嬉しいサービスです。

とくにカウンセリングや食事報告は、トレーナーとお客さんの密な結びつきにつながるため、より信頼関係を強くするうえでも重要です。

一方で、独自サービスをすることは、その分だけコストがかかるため料金プランに上乗せされます。

両社に共通するサービス。

実際に両社の体験へいってみた結果、ともに質の高いサービスでした。

トレーニング中にはいろんな質問をしてもらえて、悩みや疑問を解決しながら進められ非常に効果的です。

↓以下の記事で、それぞれのジムへ実際に行って体験したリアルな内容を紹介しています。

【食事制限】24/7Workoutは緩め、ライザップは厳しめ

2社比較	24/7Workout	RIZAP
食事管理	緩めの糖質制限	厳しい糖質制限

食事制限の違いを紹介していきます。

緩めの糖質制限

毎食ごとの報告義務はなし。

糖質を減らす時期はトレーニングを進めていくなかで、アドバイスしてもらえるので安心です。

Lineで食事管理についての相談がトレーナーとできるため、わからないことがあれば解決できます。

食事の余計なストレスはためずにトレーニングしたい方におすすめ。

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厳格な糖質制限

最初の2ヶ月間は糖質をとらないように指導されます。

糖質制限した分を、タンパク質と脂質で補うことで筋肉をキープしつつ、脂肪を一気におとします。

しかし、お米やパンが食べられなくなるため、人によってはかなりのストレスになり慣れるまでに一苦労。

食事はトレーナーへの報告義務が毎日あるため、自分を甘やかさずに最後までやり抜く意思がある人にはピッタリです。

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【トレーナー】24/7Workoutは親しみやすさ、ライザップは気配り　

2社比較	24/7Workout	RIZAP
採用率	3,13%	3,2%

両社の特徴を紹介していきます。

親しみやすさ

堅苦しさがなく、友人が近くでアドバイスしてくれているような感覚でやりやすかったです。

トレーニングが始まると、苦しいときには鼓舞してくれたり、できたときはしっかりほめてくれたりするため、モチベーションが維持できます。

トレーナーさんにのせられて、どんどんやる気になっている自分が驚きでした。

一人でトレーニングするのと、優秀なトレーナーさんに指導してもらいながらやる違いを歴然と感じました。

私の体験時は、水素水をカウンセリング、トレーニング中、料金説明時と3回にわけてそれぞれ用意してくれました。

トレーニング中はとくに「水分補給をしっかりしましょう！」と何度もアドバイスされました。

24/7Workout専用のタンブラーの「人生史上最高の身体へ」の文言が個人的に刺さりました。

水素水はすごくおいしかったです。

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気配り

言葉遣いや所作が丁寧で、細かい気配りが感じられました。

私が以前にいった無料体験では、本来カウンセリングのみですが、トレーナーさんが特別にトレーニング指導をコソッとしてくれました。

即席の姿勢チェックをやってもらい、私の猫背改善法を細かく教えてくれました。

私が知りたかった姿勢の改善法だけで20分以上かけて、具体的に指導してもらえたのでとても理解しやすかったです。

体験の終わりには、頂いた資料をファイルに挟んで渡してくれました。

体組成計の結果を印刷したものや、入会に関する規約を丁寧に入れてくれました。

トレーニング終了後も外まで見送ってくださり、「外の階段は転びやすいので、お気をつけください」と言葉をかけてくれました。

予定されていた時間を大幅に過ぎていたのですが、最後まで全力で寄り添って見送ってくれました。

体験を通して、プロの接客力や細かい気配りが行き届いているのが感じられて、ライザップの値段が高い理由が納得できました。

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【トレーニング】24/7Workoutとライザップは両社互角 　

2社比較	24/7Workout	RIZAP
時間	75分	50分
器具	エアロバイク、パワーラック、ダンベル	エアロバイク、パワーラック、ダンベル
指導	マンツーマン指導	マンツーマン指導

トレーニングの違いを紹介していきます。

時間

24/7Workoutが15分長くトレーニングができます。

トレーナーの質が両社ともに高いことを考えると、時間が長い方がお得に感じられます。

ただし、人によっては時間が長すぎると集中力が切れたり、体力がもたない人もいるため、必ずしも長い時間がいいとは限りません。

器具

パワーラックやダンベル、エアロバイクがあるため有酸素運動から、本格的な器具をつかったトレーニングが一通りできます。

別の部屋ではエアロバイク付きのところもありました。

24/7Workoutの2倍ぐらいの広さで開放感があります。

指導方法

両社ともにカウンセリングで相談した内容から、オーダーメイドのメニューをつくり基礎から指導してもらえます。

鍛えたいと思っているところを優先的にやってくれるので、リクエストをだすこともできます。

優先的に鍛えたいところはありますか？と、どちらのトレーナーさんも聞いてくれました。

トレーニングが始まると、トレーナーさんが見本をみせた後に、こまかくレクチャーしてくれます。

言葉で教えるだけでなく、実際にさわってもらいながら体全体の動きを指導してくれます。

姿勢やフォームからしっかり指導してもらえるので、効果的なトレーニングができます。

【保証・サービス】24/7Workoutとライザップは両社互角　

2社比較	24/7Workout	RIZAP
30日全額返金保証	◯	◯
無料レンタル	ウェア、シューズ、タオル、水	ウェア、タオル、水
サプリメントサービス	13,500円相当	140,000円相当
他ジムの利用	✕	チョコザップ利用可能

それぞれのサービスを比較していきます。

30日間全額返金保証

両社、条件を満たせば全額返金されます。

【24/7Workout】

①全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること

②トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと

③トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと

なお、全額返金の申請までに購入された物品等の購入代金については、全額返金の対象外です。

引用先：24/7Workout公式HP

【RIZAP】

• RIZAPが販売する物品（サプリメント等）は返金保証の対象外です。

• 返金の手続きは、ご来店いただき、所定の書面による申請が必要です。

• 電話、メール等での返金申請はお受けできません。

• 30日間全額返金保証をご利用された場合、再入会はできません。

引用先：RIZAP公式HP

初めてパーソナルトレーニングを利用する方でも、自分に合わなければ条件を満たすことで返金されるため安心して始められます。

ジムに支払う料金は安くはないため、実際通ってみてやっぱり違うと思ったときに、返金してくれるサービスがあるのは嬉しいですね。

返金の条件が両社ともに厳しくなく、どなたでも利用しやすいサービスになっています。

レンタル

24/7Workoutの鮮やかな赤のウェアはとても斬新。

　アシックスのシューズはクッション性が抜群です。

ライザップのレンタルアイテム置き場ですが、高級感が漂います。

24/7Workoutは無料フルレンタル可能（ウェア、シューズ、タオル）に対して、ライザップは靴の持参が必要です。

両社ともミネラルウォーターの無料提供と、シャワー完備があるため手ぶらで通えます。

仕事やプライベート前後でも、レンタルサービスがあるため手荷物を最小限にできます。

サプリメントサービス

ライザップ（PRIMEプラン）	24/7Workout（新規入会）
・サプリメントサービス　 （総額14万円相当）	・プロテイン8回分プレゼント ・オンラインフィットネス2ヶ月無料 ・水素水飲み放題　 （総額1,3万円相当）

サプリメントやプロテインも一緒に必要と考えているのであれば、それぞれのプランで入会すれば無料でもらえるのでお得に入手することができます。

しかし、最初はしっかりトレーナーさんの言われた通りの食事制限、トレーニングをやる方が重要です。

サプリメントやプロテインを摂取することで体が変わるわけではなく、普段の食事で摂取しきれない分を補助する目的があります。

24/7Workoutと他社比較

大手３社と比較してみました。

他社比較
料金総額	118,800円	130,240円	290,400円	327,800円
1回あたりの料金	7,425円	8,140円	17,600円	20,488円
入会金	有料（店舗で異なる）	無料	無料	55,000円
初回体験	無料	無料	無料	無料（カウンセリングのみ）
無料レンタル	ウェア、シューズ	ウェア、シューズ、タオル	ウェアのみ	ウェアのみ
食事サポート	11,000円	無料	無料	無料
公式HP	公式サイト 詳細	公式サイト 詳細	公式サイト 詳細	公式サイト 詳細

24/7Workoutは食事管理やレンタル代が、全て料金プランに含まれている点が特長です。

入会金が無料なところも、初期費用が抑えられて嬉しいポイント。

料金総額はかたぎり塾には及ばないものの、24/7Workoutは入会金や食事サポートが無料のため、結果的には安くなります。

ただ料金が低いだけでなく、トレーナーの質や設備の清潔さがしっかりしているため、トータルバランスに優れたジムです。

手ぶらで気軽に通えて、高品質なサービスをリーズナブルに利用できる点がおすすめポイントです。

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以下の記事では、実際に大手4社へ体験にいったリアルな内容を、ご紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。

24/7Workoutとライザップはこんな人におすすめ

ライザップがおすすめな人

予算に余裕があり、痩せるべき理由がはっきりしている人がピッタリです。

なんとなく痩せたい人より、目的をもって通う人では肉体改造に対する熱量が違います。

以下のような目的があればライザップがおすすめです。

周りに見られるような環境にいく人は、そもそもの意思が強く、肉体改造に対するモチベーションが違います。

期限があることである程度自分を追い込めるため、より効果的にトレーニングが進められます。

24/7Workoutがおすすめな人（迷ったらこっち！）

店内の豪華な設備や高い接客サービスは気にせず、トレーニングだけに集中したい人に最適。　

厳しい糖質制限はせずに、なるべく好きなものを食べながらトレーニングしたい。

初心者でも安心のリーズナブルな料金で、高い接客サービスをしてくれます。

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24/7Workoutとライザップでよくある質問

体験は無料？

24/7Workout

カウンセリング＋トレーニングが無料で体験できます。

トレーニングはブースの空き次第になります。

実施内容はカウンセリング、体組成計の測定、トレーニング、料金説明

注意点として、体験時はシャワーがつかえません。

ライザップ

カウンセリングは無料（90分間）で受けられます。

実施内容はカウンセリング、館内説明、体組成計の測定、料金説明です。

トレーニングの体験はついていないため、当日に簡単にでもやらせてもらえないか聞いてみるのもありです。私は即席で姿勢チェックとスクワットのフォーム指導をしてもらいました。

営業時間は？

24/7Workout

7:00～24:00まで営業しています。

ライザップ

7:00～23:00まで営業しています。

どちらも朝早くから夜遅くまでやっているため、仕事が忙しい人でも安心して通えます。

24/7Workoutの方が1時間長い営業時間で、夜遅い時間に通いたい人には最適です。

持ち物は？

24/7Workout

手ぶらで通えます。

ウェア、ソックス、シューズ、タオルは無料レンタル可能で水素水が飲み放題付きです。

ウェア上下がやや小さめのつくりなので、ワンサイズアップで着用するのがおすすめです。

ライザップ

シューズの持参が必要です。

ウェア、タオル、ミネラルウォーターが無料レンタルできます。

PRIMEプランの場合は、シューズが店内に預けられるため毎回手ぶらで通えます。

シャワーはありますか？

両社完備しています。

トレーニングの汗もしっかり洗い流せて仕事前後も安心。

清潔感があって広々しているのでゆったり利用できます。

初期費用はいくらかかりますか？

24/7Workout

0円（入会金）＋36,784円（固定月4回プラン）=36,784円

ライザップ

BACICプラン

327,800円（BACIC）＋55,000円（入会金）＝382,200円

PRIMEプラン

594,000円（PRIME）＋55,000円（入会金）＝649,000円

【全て税込金額】

まとめ　

今回は24/7Workoutとライザップを比較しました。

結論、コスパが高いのは24/7Workoutです。

両社はどちらも質の高いサービスでありながら、料金設定にはかなりの差がありました。

パーソナルジム初心者や、予算をあまりかけたくない人には24/7Workoutが最適です。

気になった人はまず無料体験で雰囲気を確かめてみましょう！

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