ビフォアー・アフターのCMが斬新で「結果にコミットする」のキャッチフレーズが有名なRIZAP。
しかし、高額な料金と厳しい食事指導で「やめた方がいい」と聞くけど実態はどうなのか？
そのため今回は、実際に通ったことがある方から独自アンケートをとりました。
利用者のリアルな声をもとに、高い成功率を支える独自のトレーニングや徹底した食事制限の効果を詳しく解説します。
この記事では、他社比較や料金総額、向いている・向いてない人の特徴も紹介するので、過去にダイエットで挫折した方も必見です。
- 「やめた方がいい」噂の真相は、「高額な料金」と「厳しい食事制限」
- 厳しい指導にもめげずに継続できた人は結果を出している。
- 短期間で結果を出したい人にはおすすめのパーソナルジム。
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↓以下の記事で、実際に店舗へいって体験したリアルな内容を紹介しています。
ライザップを実際に利用した人の口コミ・評判
当サイトでは「クラウドワークス」にてRIZAPの利用者体験談のアンケートをとりました。
RIZAPへ通ってみた結果どうだったかについて、SNS上のアンケートを実施しました。
＼平均評価／
都心の店舗ということもあり、設備が非常に綺麗で、仕事帰りに手ぶらで行けるのが最大のメリットでした。食事制限は想像以上にハードで、特にパンやパスタが大好きな自分には最初辛かったですが、トレーナーさんが毎日アプリで励ましてくれたおかげで、結果的に10kgの減量に成功しました。自分だけでは絶対にここまで追い込めなかったので、高額な料金を払ってでもプロに管理してもらう価値はあると感じました。
食事管理と筋力トレーニングを徹底して指導していただき、自己流では落ちなかった体重が着実に減りました。担当トレーナーが毎回前向きな声かけをしてくださるので、きついトレーニングも乗り越えられました。料金は決して安くありませんが、短期間で結果を出したい方には価値があると感じました。
全体の口コミ
- 料金が高い
- 食事制限が厳しい
- 短期間で結果がでる反面、強い意思がないと難しい
料金プラン、食事制限に関する口コミが目立ちました。
料金が安いと感じている口コミはほとんどなく、それでも厳しい指導を継続することで結果がでやすいことが評価されています。
期間は短期間だけやるのがよいとおすすめしている人が多かったです。
理由は、
- 2ヶ月間でも十分な結果がでる。
- 食事制限をずっと継続させるのがつらい
- 延長すればそれだけプラス料金がかかってしまう。
２ヶ月間でしっかり結果を出して、その後は別の格安のジムでトレーニングをしながら、体をキープしている人もいました。
契約中にトレーナーからみっちりトレーニングと食事指導を受けられるため、自分の知識として身につけば一人で今後やっていけるようになります。
学んだことを一生物の知識にすれば、トレーナーがいなくても自分で考えてトレーニングや食事量をコントロールして、ボディメイクしていくことが可能です。
短期間で一生物の知識が学べます！
良い口コミ
- 店内は清潔感がある
- 短期間で結果を出したい人に最適
- トレーナーさんが親身になって指導してくれる
口コミを紹介していきます。
★★★★
都心の店舗ということもあり、設備が非常に綺麗で、仕事帰りに手ぶらで行けるのが最大のメリットでした。食事制限は想像以上にハードで、特にパンやパスタが大好きな自分には最初辛かったですが、トレーナーさんが毎日アプリで励ましてくれたおかげで、結果的に10kgの減量に成功しました。自分だけでは絶対にここまで追い込めなかったので、高額な料金を払ってでもプロに管理してもらう価値はあると感じました。
★★★★
短期間でしっかり結果を出したいと思い入会しました。トレーナーの方は知識が豊富で、食事指導も具体的だったので実践しやすかったです。トレーニングは正直きついですが、その分効果は実感できました。料金は安くはありませんが、本気で体を変えたい人には価値があるサービスだと思います。
短期間で結果を出したい人には向いているという声が多かった一方で、本人の変わる覚悟がないと一時的に体重が落ちても、後からリバウンドする人もいました。
とくに食事制限に関しては多くの方が「きつい」と感じていて、諦めずに最後まで継続できるかが重要です。
糖質オフにする時期があるため、お米やパン、麺類などのが食べれられないのは多くの方が大きなストレスになります。
しかし、トレーナーさんがいつも支えてくれたから、続けられたという声も多くもあり、不安なときはすぐに相談できる万全のサポート体制が整っています。
月一回の無料カウンセリングがあるのも安心です。
悪い口コミ
- 料金が高い
- プロテインやサプリメントの勧誘が強め
口コミを紹介していきます。
★★
約8か月コースで劇的に痩せました。知人・友人・家族にすごく変わったと驚かれるぐらいに。最初は本当にきつくて続かないと思いましたが、担当の方がよく支えてくださいました。最後のほうは自分からあと5回腹筋回数伸ばす！など言えるぐらいには。
辞めたあとは厳しい糖質制限の反動かリバウンドがすごかったです。現在は通う前ぐらいに戻っている感じです。
イベントのために短期間で痩せたい方には良いと思いますが継続は無理です。プログラム終了間際には何度も継続を打診されましたが、金額が本当にお財布に優しくないので続きはしない。あとほぼほぼ糖質OFFの生活なので精神的にもキツイです。
★★★
必ず痩せられる！という店舗のチラシに釣られて入会。しかし、実際はトレーニング指導と食べたものの管理による減量が主体でした。仕事をしながらライザップに通っていたので、日々のストレスで食べすぎてしまい、食べたものチェック表に嘘の記載をしたことも…。正直、ライザップでなくても普通のジムに都度課金で行った方がいいと思ってしまいました。
料金の高さを気にする人が目立ちました。
最低料金は2ヶ月間で382,800円（税込）～という大きな壁があるため、簡単に入会できる人は少数派です。
高い料金だけにフォーカスされがちですが、実際に結果を出している人が多いことは、ライザップの環境の良さが影響していると言えます。
例えば、専属トレーナー以外の人達もサポートをしてくれて、提携医師、管理栄養士、カウンセラーが一丸となってあなたの結果にコミットしてくれます。
様々な専門家からサポートしてもらえます！
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ライザップのメリット・デメリット
それぞれ解説していきます。
デメリット
料金が高い（分割払いでも高金利）サプリメント・プロテインは別料金
BASIC（約40万）とPRIME（約60万）の2つのコースがありますが、どちらも他社と比べても高額料金です。
金銭的に余裕があり、厳しい食事管理に耐えて、トレーニングに通い続ける覚悟がある人が結果を出せる人です。
しかし、30日以内であれば全額返金保証制度を使えば、支払ったお金を返してもらうことができます。
お金の余裕はあるが迷っている方は、返金保証制度があるため気軽に2ヶ月プランから申し込んでみましょう。
食事管理 （厳しい糖質制限と報告義務）
最初の2ヶ月間は糖質を減らすように指導されます。
お米やパンが食べられなくなるため、人によってはかなりのストレスになり慣れるまでに一苦労。
糖質制限したぶんは、タンパク質と脂質で補うことで筋肉をキープしつつ、脂肪を一気におとしていきます。
食事はトレーナーへの報告義務が毎日あり、フィードバックをしてもらえるので改善し続けることができます。
シューズレンタルがない
ウェアやタオルのレンタル、ミネラルウォーターの提供はありますが、シューズのレンタルがありません。
高額な料金プランのため、シューズレンタルも用意してほしいところです。
1回50分のトレーニングのために、わざわざシューズを持参するのはかなり面倒。
しかし、PRIMEプランだとマイシューズが保管できて完全に手ぶらで通えます。
自分のシューズを履いたほうがテンションが上がるという人や、他の人が履いた靴は履きたくないという人がいたため敢えてレンタルがない可能性もあります。
結局は靴を用意しなければならない
２ヶ月契約から
契約すると最低でも2ヶ月間は通わないといけません。
とくに筋トレを初めてやる人は、1ヶ月間通っても変化が少なく、身体の仕組みの観点からいうと2～3ヶ月は必要です。
2～3ヶ月を過ぎると、体型や筋力の向上が少しづつ目に見えてくるようになり、成功体験が得られて高いモチベーションにも繋がります。
契約後は30日間全額返金保証制度があるため、もし通ってみて合わなかった場合は条件を満たせば払ったお金が戻ってきます。
メリット
質の高いトレーナー
- 採用率3,2％の選びぬかれた人材
- 192時間に及ぶ厳しい研修をクリア
- 18万人の実績データを全トレーナーに共有し、最適なトレーニングを提供
ライザップは毎回お客さんのことを、完全に把握した状態でトレーニング、食事指導をしてくれます。
ライフスタイルまでしっかり理解した上で、アドバイスができるため信頼が高く、結果も出やすい。
毎月のカウンセリングや、きびしい糖質制限をやりつつ、毎日3食の報告義務がある徹底ぶりは他社では真似できません。
私が体験で感じたのは、コミュニケーション力の高さです。
的確な質問をしてくれて、私が興味をもったところをフォーカスして掘り下げて教えてくれました。
会話のテンポもゆっくりで聞き取りやすく、難しい内容も噛み砕いてわかりやすく説明してくれます。
ライザップなら高い接客サービスが受けられること間違いなしです。
行き届いた食事管理と指導
最初の2ヶ月間は糖質を減らすように指導されます。
糖質制限した分を、タンパク質と脂質で補うことで筋肉をキープしつつ、脂肪を一気におとします。
しかし、お米やパンが食べられなくなるため、人によってはかなりのストレスになり慣れるまでに一苦労。
食事はトレーナーへの報告義務が毎日あるため、自分を甘やかさずに最後までやり抜く意思がある人にはピッタリです。
高級感ある広々した店内
ラグジュアリーな店内は、とても開放感がありトレーニングしやすい環境が整っています。
完全個室のマンツーマン指導のため、他人の目を気にすることなくできます。
更衣室やシャワー室なども広々つかえるため、トレーニング後もリラックスした状態でいられます。
個室ブースが無料でつかえる
マルチマシントレーニングルーム（一部店舗除く）
有料コースに契約し、コースの回数が残っている方が対象になります。
1日1コマ50分×2回まで利用可能で13種類のトレーニングができます。
通常のトレーニング前後やトレーニング以外の日に一人で自主練習ができて、より効率的にボディメイクが可能です。
シュミレーション機能
自分の目標体重、体脂肪率をタブレット端末でみせてもらえます。
1ヶ月毎の目標数値が明確化されていてわかりやすく、各時期でどれくらい減量しているかまでわかります。
常に今自分がどのあたりにいるかの指針になり、トレーニングのモチベーションになります。
万全のサポート体制
- 160箇所以上の医療機関と提携
- 栄養士、管理栄養士に電話やメールで対応
- カウンセラーが定期的なカウンセリング
各分野のプロからの専門的なアドバイスがもらえるため心強いです。
たくさんの医療機関との提携があるため、持病や健康に不安がある方も安心して通えます。
食事面ではトレーナーへの毎日の食事報告で毎回アドバイスがもらえます。
不安な方には、管理栄養士と電話やメールでやりとりできるサポートがあります。
とくに食事は専用のメニューが豊富なため、飽きずに継続できます。
低糖質レシピが公式HPでイラスト付きでチェックできます。
30日間全額返金保証
- RIZAPが販売する物品（サプリメント等）は返金保証の対象外です。
- 返金の手続きは、ご来店いただき、所定の書面による申請が必要です。
- 電話、メール等での返金申請はお受けできません。
- 30日間全額返金保証をご利用された場合、再入会はできません。
引用先：RIZAP公式HP
初めてジムを利用する方でも、自分に合わなければ条件を満たすことで返金されるため安心です。
支払う料金は安くはないため、実際通ってみてやっぱり違うと思ったときに、返金してくれるのは嬉しいですね。
返金の条件が厳しくなく、どなたでも利用しやすいサービスになっています。
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ライザップのトレーニングや食事制限の効果
- 独自トレーニングメソッド
過去18万人の実績データをもとに、オーダーメイドで作成して指導をしてくれます。
単に体重を減らすのではなく、筋肉はキープしつつ、脂肪を減らすことで見た目がかっこよく、健康的で太りにくい体を手に入れられます。
1日50分の週2回からセッションが可能で、体内メカニズムをもとに緻密に設定された回数と時間です。
忙しい方にはオンライントレーニングも可能（自宅や出張先等でもできます）
過去のデータや、体のメカニズムをもとに一人ひとりにつくられたトレーニング法は、他社では真似できないやり方です。
| 独自トレーニングメソッド | 食事 | トレーニング |
| ①シェイプアップ期 | 糖質を0にした食事 | フォーム習得 |
| ②スタイルデザイン期 | 徐々に糖質を加える | 負荷を中～高に上げる |
| ③マネジメント期 | 一日の糖質をコントロールする | ルーティンにする |
3つの期間に分かれています。
シェイプアップ期で食費は糖質を完全にカット、トレーニングは基礎であるフォーム習得から始まります。
独自アンケートではこの時期がつらいと感じている人が多かったです。
ジム初心者の人はとくに、糖質オフやトレーニングのフォーム習得に慣れるまで大変です。
ここを乗り越えて最後のマネジメント期までいき、自分のルーティンまでもっていくことができれば、体の変化と共に楽しめるようになります。
トレーニング、食事制限に慣れるまでが大変
- 食事指導の具体的な内容
★★★★★
データと効率性から入るのが印象的。身体のウィークポイントを提示してもらってからのバランスの良い負荷のかけ方を教えてくださった。タンパク質やカロリーのバランスをとる食事指導もトレーナーさん自身の献立を添えてくださり1週間単位のフィードバックもしてくださりわかりやすかった。
トレーナーさん自身の献立を教えてもらえるのは、すごく参考になるし興味が湧きます。
プロのトレーナーが普段どんなものを食べているのかを知れるだけでも大きな学びです。
毎回フィードバックをしてくれるため、食生活を改善していくことができ一生ものの価値になります
正しい食生活を学んでおけば、鍛えた身体をキープし続けるのに役立ちます。
- 女性が通って感じたリアルな声
★★★★
産後太りが戻らず、思い切ってライザップ新宿店に通いました。トレーナーさんが毎回フォームを細かくチェックしてくれたおかげで、自己流では気づかなかった癖が改善され、2ヶ月で体型がかなり引き締まりました。食事管理は正直かなり厳しく、外食が続く週はストレスもありましたが、報告するとすぐに代替案を提案してくれるなどサポートは手厚かったです。料金は高めですが、短期間で結果を出したい人には向いていると感じました。
食事管理が徹底されていて、きついと感じている点は男女共通です。
トレーナーに相談すれば、外食時の代替案まで提案してくれるのはとてもありがたい。
自己流でやっていた癖を修正してもらえたことで、より効果的なトレーニングにつながり２ヶ月間で結果が出ています。
女性もしっかり結果が出ているため、本気で変わりたい人にはおすすめです。
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ライザップの料金総額
BASICとPRIMEプランの2種類の料金一覧を比較（2ヶ月・3ヶ月・6ヶ月）
契約は共に2ヶ月プランから可能です。
| BASICプラン２ヶ月 | PRIMEプラン２ヶ月 | BASICプラン3ヶ月 | PRIMEプラン3ヶ月 | BASICプラン6ヶ月 | PRIMEプラン6ヶ月 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プラン料金（税込） | 327,800円 | 154,000円 | 491,700円 | 231,000円 | 983,400円 | 462,000円 |
| 入会金（税込） | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 |
| プラン登録料（税込） | なし | 440,000円 | なし | 440,000円 | なし | 440,000円 |
| 合計金額（税込） | 382,800円 | 649,000円 | 546,700円 | 726,000円 | 1,038,400円 | 957,000円 |
| 回数 | 16回 | 16回 | 24回 | 24回 | 48回 | 48回 |
| トレーニング単価 | 23,925円 | 40,562円 | 22,779円 | 30,250円 | 21,633円 | 19.937円 |
- BASICプランは382,800円（税込）～
- PRIMEプランは649,000円（税込）～
↓下記の記事で詳しく説明していますので、あわせて御覧ください。
ライザップの料金総額は？高いと言われる理由や他社との比較で徹底解説
ライザップをやめた方がいい人とおすすめの人
それぞれの特徴を説明していきます。
やめた方がいい人
- 好きな食べ物は絶対セーブしたくない
- 毎日の食事報告が面倒
- あれこれアドバイスされるのはストレス
ライザップに通う限りは糖質制限は避けられません。
ただし、ストレスがかからないように様々な工夫を凝らしたレシピ提案をしてくれます。
どんなものを毎回食べたかを報告することでアドバイスがもらえて、より効果的なダイエットに繋がります。
トレーナー以外のカウンセラー、医師、栄養士からも手厚くサポートしてもらえるので安心です。
指導されたことがしっかりできれば結果がだせます。
18万人の膨大なデータから分析して出されたやり方に従うのが、肉体改造の成功に近づく一番の近道です。
おすすめの人
- いろんなダイエット、ジムにもいったがどれもうまくいかなかった
- 期限がある人（2ヶ月後に結婚式、同窓会、海にいくなど）
強制的にダイエットをする仕組みがつくれるため、結果を必ず出したい人にはおすすめです。
期限が決まっていれば、目標まで逆算して考えて行動ができるため、本人の意識も必然的に上がるため成果が出しやすくなります。
ライザップのサポート体制は万全のため、やると決めた人にはとことん最後まで向き合ってくれます。
過去にダイエットで挫折した人こそ選ぶべきです。
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ライザップと他社を比較
大手2社と比較していきます。
| 他社比較 |  |  |  |
|---|---|---|---|
| 料金総額 | 327,800円 | 290,400円 | 118,800円 |
| 1回あたりの料金 | 20,488円 | 17,600円 | 7,425円 |
| 入会金 | 55,000円 | 無料 | 有料（店舗で異なる） |
| 初回体験 | 無料（カウンセリングのみ） | 無料 | 無料 |
| 無料レンタル | ウェアのみ | ウェアのみ | ウェア、シューズ |
| 食事サポート | 無料 | 無料 | 11,000円 |
| 定期カウンセリング | 月１回 | ||
| 全額返金保証制度 | 全額返金可能 | ||
| 公式HP | 公式サイト 詳細 | 公式サイト 詳細 | 公式サイト 詳細 |
結果をだすことにコミットした指導で、アフターサポートがしっかりしています。
ライザップは他社よりも料金は高くなりますが、専属トレーナー、管理栄養士、カウンセラーなど様々な専門家からアドバイスがもらえます。
過去18万人のデータから、その人に最適なトレーニング、食事指導で導いてくれるため効果的に肉体改造ができます。
万が一、通ってみて自分に合わないと感じた場合は、入会から30日以内なら全額返金してくれる点も安心です。
タブレットをつかったシュミレーション機能で、いつまでにどれぐらい体重をおとしていくかを示してくれるためイメージがしやすかったです。
闇雲なトレーニングとは皆無で、ライザップの蓄積された客観的データで導いてくれるところは他社と大きく違います。
ライザップはこんな人におすすめ
- 料金が高くても絶対に失敗したくない人
- 痩せるべき理由が明確な人
- ラグジュアリーな環境にこだわる人
予算に余裕があり、痩せるべき理由がはっきりしている人がピッタリです。
なんとなく痩せたい人と、目的をもって通う人では肉体改造に対する熱量が違います。
以下のような目的があればライザップがとてもおすすめです。
- 2ヶ月後の結婚式までに痩せたい
- 3ヶ月後の同窓会で周りを見返したい
- 夏に海に行く予定があるので腹筋を割りたい
- 半年後、フィジークのコンテスト大会に出たい
期限があることである程度自分を追い込めるため、より効果的にトレーニングが進められます。
ライザップでよくある質問
- 体験は無料？
-
カウンセリングは無料（90分間）で受けられます。
実施内容はカウンセリング、館内説明、体組成計の測定、料金説明です。
トレーニングの体験はついていないため、当日に簡単にでもやらせてもらえないか聞いてみるのもありです。私は即席で姿勢チェックとスクワットのフォーム指導をしてもらいました。
- カウンセリングで勧誘はある？
-
勧誘は一切なく、最初から最後まで丁寧にわかりやすく説明してくれます。
料金プランの提案も、なぜそのプランなのかを具体的に伝えてくれたうえで提案してくれます。
体験後日にTELが一度ありましたが、強引な勧誘でもなかったのでマイナスの印象はなしです。
- 料金はいくらからスタートできるか？
-
382,800円（税込）からです。
2ヶ月で16回のセッションができ、充実したサービスが受けられます。
高級感ある店内で質の高いトレーナーのマンツーマン指導をはじめ、最高の環境が用意されています。
約18万人の実績から開発されたオーダーメイドのトレーニングと、食事管理で一人ひとりに合ったものを提供してくれます。
結果にコミットすると謳っているだけあって、独自アンケートでも通った多くの方が高い満足度を感じています。
- 入会後にやめたくなったら返金してもらえる？
-
30日以内で条件を満たせば全額が返金されます。
実際にトレーナーさんに体験時に聞いてみたところ、引っ越し、転勤、病気で通えなくなって返金制度を利用する人は一定数いるとのことでした。
まとめ
今回はライザップの口コミ・評判についてご紹介しました。
料金は決して安くはなく、食事制限がつらいという声が目立ちましたが、そのぶん結果につながりやすく、「絶対にやせる」と断固たる決意がある方にはおすすめです。
トレーニング環境としては他社と比較しても非常に充実しており、店内は広々として清潔感があり、ストレスを一切感じることなく集中できます。
理想の体になるための最高の環境が整ったジムだと断言できます。
少しでも気になった方は、無料体験から初めてみましょう。
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