【2026年最新】24/7Workout 食事指導の全貌｜3食食べて痩せるメソッドを徹底解説

「食事」を変えずに理想の体を手に入れたい方に、24/7Workoutは注目のパーソナルジムです。

3食しっかり食べて無理なく痩せられる食事指導の特徴を詳しく解説します。

食べてOK・NGな食材やコンビニ活用術、ライザップとの違い、卒業後もリバウンドしにくい理由まで網羅。

実際の口コミや、向いている人・向いていない人の特徴も紹介するので、入会前の参考にぜひご覧ください。

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24/7Workoutの食事指導・食事管理の「特徴」　

それぞれの特徴を紹介していきます。

3食しっかり食べて無理なく痩せるメソッド 　

3食たべることによる効果を紹介していきます。

厳しい食事制限をすると、反動で暴食になってリバウンドする可能性があります。

必要な栄養を3食でバランスよく食べることがコツです。

一般的な糖質制限では、糖質を完全にカットするため、トレーニング前などの必要なときに摂取できずよくありません。

しかし、24/7Workoutはトレーニング前などエネルギーを必要とする時間帯に糖質をとり、トレーニングの効果を最大限伸ばします。

厳しい食事制限や毎日の報告義務はなし　

面倒と感じる毎食ごとの報告義務はなし。

食事のアドバイスはトレーナーに、Lineでいつでも聞くことができるため安心です。

知りたいことを好きなタイミングで質問できるため、自分のペースで進めていきたいという方にはピッタリ。

例えば、牛肉はどれぐらいの量を食べてれもいいんだろう？と感じた疑問を写メで送信して質問する。

トレーニング日以外にも気軽に聞けるため食事に関する知識が増えて、食事のコントロールが上手くなります。

他のパーソナルジム（ライザップ）と比べた食事指導の違い

24/7Workout

食事制限がゆるいため、ある程度は自由に好きなものが食べられます。

糖質をコントロールしながらすすめていくため、ストレスを感じにくい。

例えば、コントロールの仕方として朝と夜は糖質をとらずに、昼に摂取することで必要なエネルギーを蓄えられます。

一番活動的になる時間帯（昼）だけとることがポイントです。

ライザップ

糖質の摂取を完全にカットするため、食べるものが制限されストレスを感じやすくなります。

さらに、トレーナーから食事のフィードバックが毎日あるため、人によってはやり方が合わないという人もいます。

強制的な食事制限をすることで、さぼれない環境になるため、絶対に結果を出したい方にはおすすめです。

「卒業後」もリバウンドしないと言われる理由 　

食事指導を通して何を食べればリバウンドせずに、キープし続けることができるかを指導してもらえます。

学んだことを習慣化できるようにサポートしてくれるため、卒業した後も自分で食事コントロールが可能です。

 無料プレゼントされるオリジナルレシピ本の活用で、自炊が習慣化しやすくなりより健康的な食生活が送れます。

自炊が苦手な人にも、コンビニ食品で栄養バランスがわかる献立が掲載されています。

適度な運動が習慣になる人も多いため、食事管理と併せてやることで体をキープし続けられます。

向いている人・向いていない人 　

それぞれの特徴を紹介していきます。

向いている人

こちらからトレーナーさんへ、食事に関する情報収集をすることで最大限の効果が発揮できます。

トレーニング日以外でも積極的に質問していく行動が必要です。

例えば、食事の前に「これって本当に食べて大丈夫かな？」と思ったときに、トレーナーさんに写メを送ってみることで疑問をつぶしていく。

「これぐらいなら食べてもいいか」をいかになくして食事コントロールができるかが重要です。

強制力がない分はストレスを感じにくく、トレーニングや食事管理に集中して取り組めるとも考えられます。

向いていない人

ジム側に強制力はないため自分の意思で行動していく必要性があります。

トレーナーさんは他のお客さんも担当しているので、こちらから積極的に質問しない限りは、あなたに必要な情報を提供してくれるかはわかりません。

最低限の栄養バランスの話やアドバイスはしてくれますが、掘り下げた内容は自分から質問していきましょう。

24/7Workoutの食事管理は、ある程度はお客さんに委ねる形になっているため、自由でサボりやすいと傾向になるとも言えます。

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24/7Workoutの食事指導に関するリアルな口コミ・評判 　

口コミを紹介していきます。

具体的なアドバイスが聞けるため、通っているうちに習慣化してリバウンドが避けられている声が目立ちました。

学んだ知識は一生つかえる財産になるため、ジムをやめても体型をキープするために役立ちます。

たんぱく質を中心とした食生活と、適度な運動をすることでリバウンドを防いでいる意見が多かったです。

24/7Workoutに通ったことで食事習慣が改善されて、多くの方が理想の体型を手に入れています。

24/7Workoutでよくある質問

体験は無料？

無料で体験できます。

カウンセリングだけでも大丈夫ですし、トレーニング希望の方にはウェア、シューズ、タオルの貸出があります。（トレーニングブースの空き状況により変化します。）

初回体験時間は？

60分間（カウンセリング30分、トレーニング30分）です。

各体験項目の時間がバランスよく学びが多くて、とても充実した体験ができます。

運動経験ゼロの初心者や高齢者でもついていける？

マンツーマンのトレーナーが一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定、指導してくれます。

人前でやるのが恥ずかしいという方でも完全個室のため安心です。

ただし、入会時に健康状態を確認して、一定の基準にそぐわない方は運動許可書が必要な場合があります。

仕事が忙しい人でも週2回のペースを守れる？

朝7:00～24:00まで営業しており、各々のライフスタイルに合わせて通えます。

フリープランであれば予約前日の変更も可能で柔軟性に優れたプランです。

キャンセルが月8回できて翌月繰越が可能なため、無駄なくトレーニングができます。

まとめ

今回は24/7Workoutの食事指導について紹介させて頂きました。

しっかり3食たべながら肉体改造ができることで、ストレスが少なく続けやすい点が特徴です。

食事の指定や報告義務がない点も自由さがあって気軽にスタートしやすい。

疑問に思ったことは、Lineをつかっていつでも相談できるため安心です。

とくにパーソナルジムが初めての方でも、トレーニング時に聞きそびれたことなども気軽に質問できます。

食事は今まで通りで体をしっかり変えたい方は、まずは無料体験から試してみましょう！

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