本記事では、実際にTHE PERSONAL GYM国分寺店に足を運んで体験した初回のカウンセリング、トレーニング内容、店内の設備環境を徹底レポート。
担当トレーナーの質や指導方法、利用してわかったよかった・よくなかった点も包み隠さずお伝えします。
さらに、気になる料金プランの詳細や他社ジムとの比較、よくある質問についても網羅しました。
これから入会を検討している方が、納得して一歩踏み出せるような役立つ情報をまとめています。
ぜひ最後までチェックしてみてください。
✓親身でフレンドリーなトレーナーが質の高い指導を提供
✓駅チカで通いやすく、店内はオシャレな内装でモチベーションが上がる
✓決して安くはない料金だが、相応以上の環境で初心者や女性も継続しやすいジム
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THE PERSONAL GYMの特徴
THE PERSONAL GYMは、完全マンツーマン指導でボディメイクやダイエットをサポートしてくれるパーソナルジムです 。
白・黒・グレーなどを基調とした高級感と清潔感のある内装が特徴で、モチベーション高く通える空間づくりがされています 。
最大の特徴は以下の3点です。
- 質の高いトレーナー陣：ボディメイク大会の入賞経験者やスポーツチーム帯同経験者などが多数在籍しています 。
- 身体のコンディションも整う：理学療法士が監修した「CBST（コアバランスストレッチ）」の技術を導入しており、姿勢改善や怪我の防止にも配慮されています 。
- 手ぶらで通える利便性：ウェアやタオルは無料でレンタル可能です 。
本気でダイエットしたい方、自己流のトレーニングで結果が出なかった方におすすめのパーソナルジムです 。
THE PERSONAL GYMの初回体験内容
所要時間は全体で約90分です 。当日は以下のような流れで進みます。
カウンセリング・目標設定
まずはカウンセリングシートに既往歴や目的、現在の生活・食事習慣などを記入します 。
記入内容をもとに、トレーナーさんが「いつまでにどうなりたいか」をヒアリングし、一緒に目標設定を行ってくれます。
食事内容は1時間ごとで記入できるため、細かいアドバイスがもらえます。
私は一回の食事に偏りがあったため、バランスよく食べることが大事だと教えてもらいました。
一日のトータルで考えると、たんぱく質が少なくて、炭水化物が多いため「一緒に調整していきましょう」とアドバイスを受けました。
具体的にトレーナーさんが、何を食べたらよいかを教えてくれるので安心できます。
姿勢評価（ストレッチ）
トレーニングに入る前に姿勢や身体の硬さを評価します 。
怪我のリスクを下げるため、自分では気づかない身体の歪みをチェックしてからトレーニングに入ります。
実際に体に触れて、姿勢が悪くなっている原因を伝えてくれるのでわかりやすかったです。
オーダーメイドの体験トレーニング
カウンセリングで目標・運動歴・食事習慣・既往歴などを詳細にヒアリング。
そのデータをもとに、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューと食事指導プランを作成します。
「なぜこの種目が必要か」を論理的に説明するスタイルが、納得感の高さにつながっています。
トレーニング時の正しい姿勢をマスターするところから教えてもらえるので、基本がしっかり身につきます。
フィードバック・プラン提案
身体の課題を振り返り、目標達成に最適なプランを提案。
私の場合はバルクアップ（体重増加）が目的だったので、1年プランを提案して頂きました。
各プランの期間をどうやって進めていくかを教えてもらえるので、安心できます。
①最初の3ヶ月で脂肪を落とすことに集中
②次の3ヶ月で筋肉をつけていく
③残りの6ヶ月で体重をキープしながら理想に近づける
トレーニング指導と平行で食事のアドバイスもしっかり聞くことができます。
カウンセリングの内容から、一日の食事で不足しているものを中心に食べるように教えてくれます。
THE PERSONAL GYMの専用アプリで、食事の相談をトレーナーさんにいつでもできるのが便利だと感じました。
強引な勧誘はなく、検討の時間も十分に取れますし、「一緒にやりましょう」と背中を押してくれます。
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THE PERSONAL GYMを体験した感想
それぞれ紹介していきます。
パーソナルトレーナー
担当 ジェシカトレーナー
マレーシア出身の元シンクロ代表選手、今から5年前に日本に来られたそうです。
カウンセリング前に手書きのウェルカムカードをいただけ、歓迎してもらえてうれしかったです。
ジェシカトレーナーは親身に接してくれるため、何でも相談しやすいです。
過去にシンクロの代表選手でしたが、ケガでスポーツから一時期離れて、食事がジャンクフード中心になり、代表時とは程遠い体にどんどん変化。
ジェシカトレーナー「このままだとまずい」と気づき食事を自炊にして、24hジムに通って筋トレをしたことで人生が変わりました。
具体的にどう変わりましたか？
ジェシカトレーナー筋トレをすることで気分、肌、髪の毛など様々なものがプラスに変化し自信がつきました。この経験を他のいろんな人に伝えたい思いでトレーナーに転身しました。
ジェシカトレーナーの強みは何ですか？
ジェシカトレーナー私の強みは「英語力」で外国人のお客さまにも柔軟に対応できます。
英語を学びたいからジェシカさん担当で通っている方もいるということでした。
↓以下の記事を参照
英会話しながらボディメイク!?THE PERSONAL GYM国分寺店で新しい学びのかたち
英会話しながらパーソナルトレーニングが受けられるのは斬新！
ジェシカトレーナーからみたTHE PERSONAL GYMのトレーナーの特徴
全員が正社員でそのなかでも社内テストに合格した人だけが店舗にたって指導できます。
一方で低価格のパーソナルジムは、アルバイトの人がすぐに店舗にたって指導することもあります。
そのためトレーナーによって指導方法に大きな差が出たり、トレーニング時のケガの危険性が高まります。
ジェシカトレーナー社内テストに受かってからも、毎月の研修やスキルチェックがあり全トレーナーが常にブラッシュアップをしているため、トレーナーによる差が少なく安心です。
近年パーソナルジムでの事故やケガが増えているので、信頼できるトレーナーさんだと安心して続けられます。
ジェシカトレーナーからみた競合他社との違い
THE PERSONAL GYMは糖質制限がないため好きなものが食べられます。
他のジムではトレーニング期間中は、糖質制限を課せられるところがあります。
ジェシカトレーナー以前来店したお客様で、他社のパーソナルジムに通っていた際に糖質制限がきつくてリバウンドしてしまい、国分寺店にきたお客さんもいます。
専用アプリでいつでもトレーナーさんに、食事のアドバイスが聞けるため安心です。
面倒な食事報告も不要なため、ストレスの負担を抑えて肉体改造ができます。
ジェシカトレーナーからみた他店（THE PERSONAL GYM）との違い
国分寺店には私が在籍していることです。
ジェシカトレーナー私が女性トレーナーであり、英語が堪能であることが他の店舗との大きな違いになります。
英語に自信があるため外国人のお客様にも柔軟に対応ができます。
実際に私のブログをみて英語を習いたくて通い始めたお客さんもいます。
ご要望があればパーソナルトレーニングをしながら、英語のレッスンをすることもできるため一石二鳥です。
英会話×パーソナルトレーングのハイブリッドレッスン
数少ない女性トレーナーのため女性特有の悩みを聞くことができます。
男性にはない女性目線からみた指導方法が可能です。
国分寺店のブログ記事をみると、ジェシカトレーナーは様々な女性のお客様層がいるため、人気トレーナーだとわかります。
どんな店にしていきたいか？
近隣（小平、国分寺）の人に、ジムといえば「THE PERSONAL GYM」に通いたいと思ってもらえるようにしたい。
そのためには、現在担当しているお客さんの人生を変えて、「ここにきたことで人生が変わった」と思ってもらえるような指導をしていこうと頑張っています。
ジェシカトレーナー「国分寺店にきて私に出会えてよかった」と思える場所にし、多くのお客さんの人生を変えるスタート地点にしていきたい。
トレーニングの指導方法
- お手本をみせながらポイントを伝えてくれる
- フォームチェック＋実践しながら修正
- フィードバックをもらって、一緒にイメージトレーニング練習
- 学んだことを再度マシンで実践
個人的にイメージトレーニングがとくに効果的でした！
トレーナーさんが横に並んで、一緒に鏡でチェックしながら練習してくれるのですぐにフォーム習得ができました。
細かい動きを一つひとつみてくれるので、その場で修正ができて効率的なトレーニングになります。
アドバイス通りにやることで、しっかり効いている実感がありました。
今まで自己流でやっていた時間がもったいなかったな
スクワット
フォームのチェックをしつつ、体に触れた直接指導（ピンポイントアドバイス）をしてくれます。
できていない部位（膝とお尻）を中心にアドバイスしてもらえました。
・膝はしゃがんだときに前に出ないようにする
・お尻はもっと突き出すように意識
一緒にイメージトレーニングしたことでフォームが改善ができました。
ラットプルダウン
バーをつかむ位置、腕のおろし方を微調整してもらえたので、背中に効いているのが実感できます。
しかし、トレーニング中は考えすぎてもよくないと注意を受けました。
胸が張れるように、ジェシカトレーナーが足で私の背中を押してくれたので、しっかり効いているのがわかりました。
腹筋
足を前に倒して負荷をかけてくれることで腹筋に力がはいりやすい。
トレーナーさんも楽しんでやってくれていて、苦しいときは「頑張れ」と言ってくれるので楽しんで最後までやりきれました。
友人感覚でやってくれるので、楽な気持ちでトレーニングができ、時間もあっという間にすぎます。
今日のトレーニング3種目で一番効いたのが腹筋でした。
店内器具
パワーラックのマシンで背中を鍛えました。
手前がヒップスラストマシンでお尻を鍛えるマシンです。
奥のケーブルマシンをつかって、スクワットを行い下半身を鍛えました。
中央のマシンがレッグエクステンションで下半身を鍛える際のマシンです。
今回つかったのは、パワーラックとケーブルマシンでした。
器具が充実しているため、ピンポイントで鍛えることができます。
鍛える部位によってマシンを変えられるため、効率的にトレーニングできるメリットもあります。
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THE PERSONAL GYMを体験してよかった、よくなかった点
よかった、よくなかった点を紹介していきます。
よくなかった点
更衣室
更衣室の中に入ると什器にかかったレンタルウェアが置かれており、他のお客さんも自由に触れられるため衛生面が疑問でした。
ウェアの什器がなければ広々していますが、荷物部屋のような感じで窮屈感あり。
お客さん用のハンガーや荷物用のカゴがあればいいなと感じました。
入口がわかりづらい
THE PERSONAL GYMが入るビルの上には、大きな看板があり目印になりましたが、店内まで上がる階段がややわかりづらい。
店舗に行くときは外の階段横に、立て看板がなかったため迷いました。
帰る頃にはトレーナーさんが、1Fの階段横に看板を置いてくれていたので、わかりやすかったです。
4Fの店内まではエレベーターがなく大変ですが、トレーニング前の準備運動になります。
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よかった点
上質でフレンドリーなトレーナー
体に触れて直接指導してくれるため、正しいフォーム習得に役立ち効果的なトレーニングに繋がります。
意識して動かすべき箇所を徹底して指導してくれるため、翌日にしっかり筋肉痛になりました。
トレーニング中はわからないことは、何度でも教えてくれます。
できたところはほめてくれたり、一緒に喜んでくれるためトレーニングが苦にならないです。
まるで親しい友人とやっているかのように、楽しんでトレーニングができました。
メリハリをつけてやってくれるため集中力も高まります。
休憩中はしっかり休んで、ときには雑談を挟んでうまく切り替えられたため、高い集中力を維持できました。
おしゃれな内装
シックな雰囲気で大人っぽくモチベーションが上がります。
新しくできた店舗（2025年9月OPEN）だけあってとてもキレイです。
店内は無駄なものがなく、清潔感がありトレーニングするにはぴったりな環境です。
ジムの内装にこだわる人にもおすすめです。
駅チカ
国分寺駅から徒歩1分でこれます。
駅にはマルイやミーツがあるため、トレーニングついでにショッピングもできます。
仕事帰りでもふらっと立ち寄れる距離なので気軽に通うことができます。
ウェアは無料でレンタルでき、会員になるとマイシューズ保管ができ、完全に手ぶらで通えます。
天候に関係なく通いやすい場所にあるのが大きな利点。
ちょっと走れば多少の雨なら傘なしでいける距離感です。
器具が充実
部位によってピンポイントでトレーニングできるため効果的に鍛えられます。
器具と器具の間のスペースに余裕があり広々とトレーニングができます。
完全に店内を貸し切ってマンツーマンでやれるため開放感があります。
今回体験時で使用したのはパワーラック、ケーブルマシン、ベンチ台の3種類です。
器具を絞って一つのトレーニングを掘り下げて2～3セット行うため、フォームがしっかり身につけられます。
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THE PERSONAL GYMの料金プラン
THE PERSONAL GYMには大きく分けて3つのプランがあります 。
| プラン | 主な目的 | 食事指導 | 付帯サービス | 料金例（税込） |
| ボディメイクコンサルコース | 短期間での確実な成果 | 毎日 アプリ/チャット | 水 プロテイン EAA ロッカー預かり | 2ヶ月16回： 281,600円〜 |
| 月額コース | 継続的な運動習慣の維持 | なし | ウェア タオル | 月2回： 17,600円〜 |
| 回数券 | 自由なスケジュールで利用 | なし | ウェア タオル | 10回券： 88,000円〜 |
※料金はキャンペーン・時期により変動する場合があります。最新情報は公式サイトまたはLINEにてご確認ください。
ボディメイクコンサルコース
短期間でしっかりと身体を変えたい方向けの、食事管理が毎日ついた一番人気のコースです 。
- 2ヶ月/16回：281,600円（税込）
- 3ヶ月/24回：408,000円（税込）
トレーニング（約60分）に加え、毎日の食事管理、BCAA、プロテイン、ウェア・タオルレンタル、専用ロッカーなどがすべて含まれています 。
月額コース・回数券
トレーニングだけを行いたい方や、自分のペースで通いたい方におすすめです 。
- 月額コース（月2回〜）：17,600円〜（税込）
- 回数券（10回券〜）：88,000円〜（税込）
こちらのプランは食事指導が含まれない分、比較的安価に設定されています 。
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THE PERSONAL GYMと他社比較
 THE PERSONAL GYM |  EZIL |  RIZAP | |
|---|---|---|---|
| 料金総額 | 281,600円 | 288,800円 | 382,800円 |
| 一回あたりの料金 | 17,600円 | 18,000円 | 23,925円 |
| 入会金 | 体験当日入会で無料 | 55,000円 | 55,000円 |
| 初回体験 | 無料 | 無料（カウンセリングのみ）。トレーニングは11,000円で体験可能 | 無料（カウンセリングのみ） |
| 無料レンタル | ウェア、タオル | ウェア、シューズ | ウェア、タオル |
| 食事サポート | 無料 | 22,000円 | 無料 |
他のジムに比べて入会金、初回体験が無料のため初期費用が抑えられます。
レンタルは体験時ではウェアのみですが、会員（ボディメイクコンサルコース）になるとマイシューズの保管ができるため、手ぶらでいけるようになります。
落ち着いたおしゃれなトレーニング環境は、モチベーションにアップに繋がります。
料金は安くはないですが、上質なトレーナー、充実したジム施設内環境、、駅チカで高い満足度です。
過度な糖質制限がなく、自由に好きなものを食べながら肉体改造に取り組めるため、ストレスの負担が少なくすみます。
不安や心配なことがあっても、トレーナーさんが親身に相談にのってくれるので、安心して継続しやすい環境が整っています。
- 短期間で確実にボディメイクの結果を出したい
- 食事管理もプロにサポートしてほしい
- 仕事後に手軽に通いたい（荷物を増やしたくない）
- 強引な勧誘なく、安心して相談したい
- 産後ダイエットや姿勢改善など、専門的なニーズがある方
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THE PERSONAL GYMでよくある質問
- 体験は無料？
-
無料です。
カウンセリングのみでも可能です。
店内はとてもオシャレで清潔感があるため、施設を見るだけでも雰囲気が感じ取れ、通っている自分をイメージしやすくなります。
カウンセリングだけでも体の悩みやトレーニング方法、食事面、どんな体になりたいかを親身に聞いてもらえるため非常に価値がある時間です。
トレーニングは無理な追い込みは一切なく、それぞれのペースに合わせて基礎から指導してもらえるため安心して体験が受けられます。
- 体験当日の時間は？
-
体験の所要時間は約90分間確保されています 。
- カウンセリング： 30分
- 体験トレーニング：40分
- フィードバック・コース説明：20分
時間に余裕があるため、10分程度で終わってしまうような体験ではなく、しっかりとマシンの使い心地やトレーナーとの相性を確認できます 。
- 体験時の持ち物は？
-
シューズの持参が必要です。
無料体験の際、トレーニングウェアとタオルは無料でレンタルできます 。
シューズと靴下のレンタルはないため忘れずに持参してください 。
お水、プロテインは無料で提供されるため、飲み物の準備も不要です 。
- シャワーは完備されているか？
-
国分寺店はないですが、店舗によって異なります。
衛生面を気にして自宅で利用する人もいるため、シャワーがないジムも増えてきています。
パーソナルジムは比較的、自宅から近いところに通う方が多いため、シャワー有無の優先順位は低いと考えらます。
まとめ
THE PERSONAL GYMは、専門知識を持った質の高いトレーナー陣から、自分にぴったりの指導を受けられるパーソナルジムです 。
料金は決して安くはありませんが、高級感のある設備や一生モノの食事知識が身につくことを考えれば、十分に価値のある自己投資と言えます 。
THE PERSONAL GYMの国分寺店は、女性トレーナー（ジェシカさん）が在籍しているので、女性や初心者の方でも安心して継続しやすいジムです。
無理な勧誘はないので、気軽にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確かめることができますよ。
「自分に合っているかな？」と悩んでいる方は、まずは毎月先着10名限定の無料体験へ足を運んでみてください！
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