・ライザップの無料カウンセリングでどんなことを聞かれるか知りたい
・失敗しない本気のトレーニングがしたい
・ライザップて実際どうなの？
TVCMでよく聞く「結果にコミットする」で話題のRIZAPは、完全個室のマンツーマン指導の人気パーソナルジムです。
30日間全額返金保証があって、初めてのパーソナルジム利用の方でも安心して通えます。
しかし、料金が高額で無理な勧誘があるとの口コミもあり実態はわかりません。
そのため私が実際に店舗（吉祥寺店）へ行ってリアルな体験をお伝えしていきます。
この記事を最後まで読めば、RIZAPの無料カウンセリングの流れ、そして気になる勧誘の実態も包み隠さずお伝えします。
・糖質制限で炭水化物が2ヶ月間制限されるため慣れるまで大変
・数ヶ月後の理想の姿をデータでシミュレーションしてくれるため説得力あり
・2～3ヶ月で結果を出したい人はBASICプラン、ゆっくり確実に変えたい方はPRIMEプラン
・カウンセリング当日のしつこい勧誘はないが、後日に勧誘の電話が2回あり
＼30日間全額返金保証付き／
来店不要のオンライン相談も選べます
初回体験延長含む120分（通常は90分です）
体組成の測定と即席トレーニング含む
ライザップ無料カウンセリングの流れ
吉祥寺駅北口から徒歩10分程度。
吉祥寺商店会の途中にあるため、ぶらぶら周辺を歩いてまわるのも楽しいです。
店舗には駐車場・駐輪場がないため注意。
※吉祥寺店での体験ですが、カウンセリングの流れ・内容は全店舗共通です。
RIZAPで体験した内容を、4つに分けて紹介していきます。
カウンセリング
白の内装が清潔感をかんじさせます。
4人掛けできるためゆったりしています。
①カウンセリングシート記入
②目標設定
③体組成計で測定
④データを活用したシミュレーション
カウンセリングルームに案内してもらうと、専用シートの記入からお願いされました。
シートは記入項目が多いですが、10分ほどで書き終わりました。
- 運動歴
- 食生活
- 一日の生活スケジュール
- どんな体になりたいか
食事改善についての指導を主にしてもらいました。
RIZAP入会後は糖質制限があります。
体組成データを基に食事の具体的なアドバイスをしてもらいました。
目標設定の際は、以下の2つをつかって具体的な数値を出してくれます。
✔シミュレーション機能
体組成データはカウンセリング時に無料で利用することができて、印刷データをもらうことができます。
現状の自分の体についての詳細なデータが集約されています。
データ結果をみると体重、体脂肪率、脂肪量をを落としていく必要性があることをトレーナーさんから教えてもらいました。
私のケースでは、入会後３ヶ月の進み方は以下の2ステップです。
目標は「体脂肪率を減らして引き締まった体」にすること。
・糖質制限をしてタンパク質を多めにとる食生活
・食事は毎食専用アプリでトレーナーさんとやりとりする
・減量シミュレーションをトレーナーさんとする
・炭水化物をたくさんとる
・増量シミュレーションをトレーナーさんとする
前半2ヶ月かけて減量して、後半1ヶ月は増量していく
前半の２ヶ月糖質管理に慣れれば、後半の１ヶ月は糖質がとれるため気持ちが楽です。
1ヶ月ごとのシミュレーション数値も出してくれるため目標が常に明確化。
目標に対して具体的にどれぐらい足りていないかを数値で確認できます。
✔結果を出すための環境が整えられており、やるべきことは全て提供してくれます。
✔大切なことは自分の強い意志と行動で、いかに自己管理できるかが勝負。
✔炭水化物が2ヶ月間制限されるため、トレーニング以上に食事管理に慣れるまできつそう。
次回カウンセリングをする際も無料で可能（2回目は契約する場合の手続きがメインになるとのことでした）
↓食事管理について詳しく知りたい方は下記の記事をごらんください
＼体組成データが気になったら気軽に予約／
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館内ルームツアー
トレーナーさんに店内を6箇所案内してもらいました。
レンタルアイテムスペース
ウェア、タオル、ミネラルウォーターが常備されていて無料で利用できます。
受付のすぐ近くで、ウェアはきれいに畳んで置かれていてスッキリしていました。
靴はPRIMEプランであれば店内に常時置いておくことも可能です。
更衣室
4人以上が入れる広さでシャワールームと一体化しています。
シャワールームの個室4つ、鍵付きロッカー8つ。
全体が白基調で清潔感があります。
お手洗い
清潔感があってつかいやすかったです。
体組成計ルーム
TANITAのマシンで計測し、データ印刷して持って帰れます。
自分の体の詳しい状態を数値化して把握でき、会員になると毎回つかうことができます。
このデータを基に、トレーナーさんから今後のトレーニングや食事方法を指導されます。
トレーニングルーム
吉祥寺店には4つのトレーニングルームがあり、うち2部屋はガラス張りで外が眺められます。
開放感がある個室で3～4人が同時にトレーニングできる広さです。
ソファーが設置してありくつろぐこともできます。
個室ルーム
会員になると利用できて、トレーニング前後にもガンガンつかえます。
1日1コマ50分×2回まで利用可能とのことです。
自己練習でフォームの確認やトレーニングができます。
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料金説明
BASICプラン（327,800円～）
短期間から通える2ヶ月（週2回）～
すぐに結果を出したい人（近い結婚式、同窓会、夏までになど）
週2回の無理がない頻度のため続けやすい。
完全個室のマンツーマン指導で、人目を気にせずに集中してトレーニングが可能です。
✔短期間で結果をだしたい
✔生活リズムを短期間で正したい
✔トレーニング、食事は任せたい
PRIMEプラン（594,000円～）
短期間から通える２ヶ月（週2回）～
時間をかけて無理せずボディメイクできるプラン。
途中で目標を変更し、トレーニングプランに柔軟性をもたせることができます。
・トレーニングしてやせたが、もっと筋肉をつけて男らしい体にしたい。
・筋肉がつき自信がでてきたので、大会にでるためにさらに鍛えたい。
・下半身の筋肉が上半身に比べるとバランスが悪いため強化したい。
コース回数設定変更も可能（最初の2ヶ月は週2回コース）
月2回、4回、8回と選択が可能になるため、仕事やプライベートにあわせて柔軟に変えられます。
・BASICプランより一回あたりの料金が安くなる（1回あたり9,625円）
・RIZAP商品が50%OFF
・シューズ保管可能
・セッション毎にプロテインが飲める
・スターターキット（約14万円分）が無料で注文可能
サプリメントやプロテインなど必要なものを提供してもらえるので、何を飲めばいいか悩まなくて済みます。
・チョコザップ利用可能
・レンタル無料利用（ウェア、タオル、アメニティ、ミネラルウォーター）
・全額返金保証
・体組成計の利用
全額返金保証制度（30日以内が条件）
いかなる理由でも30日以内なら返金可能で、以下のような例があったとトレーナーさんより聞くことができました。
・転勤などで引っ越しが決まり通えなくなった
・病気で通えなくなった
・親に隠してやっていてバレて通えなくなった
・目標数値に近い十分な結果が出たが、期待以下だった
返金前にトレーナーさんなどと相談をする機会が設けられています。
お客さんの話をしっかり聞いてお互いのズレがないかを確認してから返金するとのことでした。
ただし、全額返金保証制度をつかうと今後RIZAPのサービスを受けられなくなります。
＼気になるプランを無料相談で聞いてみる／
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勧誘
しつこい勧誘はなく、入会が難しそうならその場で断ってOKです。
RIZAPには全額返金保証制度があるため、無理に入会させても途中で退会される可能性があるからだと考えれます。
①当日の無理な勧誘はなし
むしろ「不明点はないですか？」といろいろ質問させてもらう時間をたくさんとって頂けました。
当日は契約について促されることはなく、「じっくり考えてきてください」と丁寧な雰囲気でした。
「入会したいと思ったら、再度無料でカウンセリングをさせて頂きます」と真摯な対応。
②体験１ヶ月後に電話が2回あり
留守電に再度カウンセリングのご案内がきました。
留守電の内容は丁寧で勧誘という感じはまったくしなかったです。
後日かけ直して入会断りの電話をいれると、それ以後は電話はこなくなりました。
入会が本当に難しそうなら最初から断ってもOKです。
＼勧誘なしと確認できたら気軽に予約／
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ライザップ無料カウンセリングを体験した感想
実際に体験してみてわかったことを、4つに分けてご紹介していきます。
パーソナルトレーナー
40代ぐらいの男性ベテラントレーナーさん
✔丁寧かつやわらかい口調
✔説明がわかりやすい
✔双方向の会話をしてくれる
✔質問に対しての答えが的確
✔目を見てしっかり話してくれる
トレーナーさんが自己紹介をするとき、片膝をついた低姿勢で名刺を渡されたので恐縮しました。
接客に力を入れているのがわかり、お客さんを大事にしてくれる雰囲気が伝わりました。
説明後はタイミングをみて、「ここまでで質問はございませんか？」と聞いてくれます。
私の理解度に合わせて、わからないところはゆっくり説明してくれるためとても親切です。
開始5分で優秀なトレーナーさんだと感じました。
事前にミネラルウォーターを用意してくれていました。
「常温か冷たいものどちらがよいですか？」と聞いてくれて細かい配慮だと感心しました。
名刺を頂いた際には役職の記載はなかったですが、ベテラントレーナーさん。
頂いた資料はRIZAP専用パンフレットに挟んで、帰りに手提げ袋にいれてくれました。
手ぶらだったから、手提げ袋がとても助かる
最後は入口外まで丁寧に見送ってもらい、「階段が危ないので気を付けて帰ってください」と配慮してくれました。
一つひとつの気遣いがとても気持ちよく、大事にしてもらっている感じがして、とても気分がよかったです。
トレーニングの指導方法
今回はカウンセリングだけの予定でしたが、即席のトレーニング指導をしてくれました。
姿勢のチェックとスクワットの正しいフォームを確認してもらえて、予定外のちょっとしたサービス精神がとてもうれしく感じます。
服は着替えず、簡単に姿勢とスクワットのフォームをチェックしてもらいました。
現状→肩がやや前にでている（巻き肩）＋背中が丸くなった状態（猫背）
トレーニングをしていく過程で改善が可能
主に背中のトレーニングをしていくことで、猫背と巻き肩の改善につながります。
✔しゃがむときに膝が出ないこと。
✔足を肩幅より少し広く開いて立つこと。
✔骨盤をつかってお尻と太ももでしゃがんでいく。
スクワットをする際に膝をつかいすぎたため、腰に負担が大きくなって痛めることがありました。
トレーナーさんと一緒に鏡でフォームを見ながら、どこを改善すればよいかを一つひとつ確認しました。
フォーム改善すると
①膝の負担が楽になる。
②鍛えたかった太ももやお尻にしっかり効かせることができる。
トレーナーさんは小さい動きまでチェックしてくれるので、正確なフォームが覚えられてケガの予防にもなります。
今回の体験はカウンセリングのみの予定でしたが、想定外のフォームまでチェックしてもらうことができました。
以前、電話の問い合わせでトレーニングはできないですか？と聞いたことがあったので、それを考慮して特別にやってくれているのではと感じ、トレーナーさんの粋な心遣いに感謝。
✔猫背は、トレーニングしていく過程で改善することが可能。
✔スクワットは骨盤をつかうことを意識できておらず、腰に負担がまわっていた。
カウセリング時の気遣いに加えて、実際にトレーニング指導までしてくれるサービス精神の高さには驚きました。
いままで何十社もパーソナルジムを経験してきましたが、体験でここまでのサービスをやってもらったのは初です。
＼気遣いの細やかさを実際に感じてみる／
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店内器具
パワーラック、ダンベル、バランスボール、エアロバイク（別の部屋にあり）
有酸素運動から無酸素運動までしっかりトレーニングできる環境が整っています。
必要最低限のものだけで非常に開放感がある部屋です。
店内の雰囲気
入口の黒で統一された壁とグレー調の高級感が漂う階段。
入口までの階段も清潔感があってラグジュアリーな雰囲気です。
受付に到着したらスリッパが揃えて置かれていて細かい配慮までされています。
カウンセリングルームに案内されるまでの廊下も広く清潔感があり好印象です。
開放感あるラグジュアリーな大人のパーソナルジムです。
＼ラグジュアリーな環境を体験してみる／
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ライザップ無料カウンセリングでよかった、よくなかった点
それぞれ紹介していきます。
| よかった | よくなかった |
|---|---|
| トレーナーの質 店内の環境 無料延長 | 料金が高い |
よくなかった点
ちょっと惜しいと感じた点。
料金が高い
BASIC（約30万）とPRIME（約60万）の2つのコースがありますが、どちらも他社と比べても高額料金です。
金銭的に余裕があり、厳しい食事管理に耐えて、トレーニングに通い続ける覚悟がある人がRIZAPで結果を出せる人の条件だと考えます。
しかし、30日以内にあれば全額返金制度でキャンセルできるため安心です。
よかった点
他社のパーソナルジムと比べていいなと感じた点。
トレーナーの質
✔丁寧でやわらかい口調
✔説明がわかりやすい
✔双方向の会話をしてくれる
✔質問に対しての答えが的確
✔目を見てしっかり話してくれる
指導方法が具体的でわかりやすく、正しいトレーニング知識が身につけられるため効果的な肉体改造ができます。
知識や接客力が高いだけでなく、お客さんがどうしたら喜ぶかといった視点でご案内していただきました。
私の場合は、予定になかった即席トレーニングをしてもらったことが一番印象的でした。
担当トレーナーさん以外と面談ができる機会が月1回あり、メンタルケアもしてくれるため安心です。
担当トレーナーさんに言いづらかったことも話せます。
体験でカウンセリングしてくれた人が、入会後に担当トレーナーになるとは限らないとのことでした。
途中でトレーナーの変更は可能で、相性があるため変える人もいるとのことでした。
店内の環境
結果を出すための最高の環境が揃ってます。
清潔感と高級感があるためモチベーションがあがります。
広々とした完全個室で、他人の目を気にする必要がなくトレーニングに集中可能。
カウンセリングの無料延長
延長してくれるサービス精神。
他のジムは早めに終わるところが大半のなか、延長対応してくれるところは差別化になると感じました。
予定より30分延長してもらい、RIZAPを知ってもらいたいという熱量がありました。
実施予定外のトレーニング指導をしてもらったり、質疑応答の時間を納得するまで答えてもらえました。
＼このトレーナーの質を体感してみる／
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ライザップ 利用者のリアルな体験談や口コミ
RIZAPの低評価と高評価の口コミを載せているため、参考にしてみてください。
低評価の口コミ
★★ kaさん
トレーナーのレベルとやる気に差がありすぎる。担当トレーナーがやる気を出したのは後半の面談後だった。設備は綺麗だがコスパは良くない。
Google Mapより引用
★ 1rince FM1 さん
勧誘の電話しつこい。一回その電話で起こされたので着信拒否しました
Google Mapより引用
トレーナーさんとの相性もあるため一概によくないとは言えません。
担当トレーナー以外の方と面談する機会が設けられているため、相談や変更をお願いしたりすることも可能です。
しつこい勧誘はなかったですが、体験後日に電話が2回きました。
＼勧誘なしと判断できたら気軽に予約／
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高評価の口コミ
★★★★★ 隆代さん
最初はつづけられるか心配だったけど体重が落ちたことで昔の服がきれるようになったのが本当に嬉しかった。
検診にもひっかからなくなって担当医にも健康になってきたと褒められた。
ドカ食い癖がなくなった、食事の栄養バランスが良くなった。たまにはラーメン、カレーライスもたべたいけど。
Google Mapより引用
★★★★★ Sachiyo Uchiumi
同窓会までに痩せたいと思い通いはじめました。
以前もこちらに通って１０キロ痩せたので、リピ-タ-です。
ご親切なご指導と食事制限で今回も痩せる事が出来ました。
本当に有り難うございました。
Google Mapより引用
トレーナーさんと日々の食事管理のやりとりがあるため、自分に厳しくならざるを得ない。
結果を出すための環境が全て揃えられているため、言われた通りに継続していくことが重要です。
食事習慣の改善をしてよくなる人が多い！
ライザップと他社の比較
料金総額 | 一回あたりの料金 | 入会金 | 初回体験 | 無料レンタル | 食事サポート | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 RIZAP | 382,800円 | 23,925円 | 55,000円 | 無料（カウンセリングのみ） | ウェア | 無料 |
 EZIL | 288,000円 | 18,000円 | 55,000円 | 無料（カウンセリングのみ）。トレーニングは11,000円で体験可能 | ウェア、シューズ | 22,000円 |
 かたぎり塾 | 118,800円 | 7,425円 | 有料（店舗で異なる） | 無料 | ウェア、シューズ | 11,000円 |
RIZAPなら
✔結果にコミットする（体重◯kg、体脂肪率◯%）
正しい知識が身につく=成功体験が得られる=自信がつき、習慣化につながる
安心して通えるトレーナーさんから聞いた2つの理由
✔30日間保証があるためもしものときは全額返金してもらえる
期間の縛りがないため、いつでも退会することが可能です。
退会後もRIZAPで学んだ知識や実践してきたことを、継続することに意味があります。
・健康的な食事習慣
・効果的なトレーニング方法
・体重や体脂肪などの数値の変化で客観的に判断する
やってきたことを続けるだけで、健康的で若々しい体をキープできます。
トレーナーさんに報告する必要がなくなるため、自己管理が必要ですがで習慣化されてきたことをやるだけです。
トレーニングは近くのより通いやすいジムに切り替えたり、食事はなるべく今までの習慣を崩さないように意識する。
✔1日の食事内容を報告しないといけない
✔明確な目標数値がある（1ヶ月単位でシミュレーション）
✔糖質制限あり
他のパーソナルジムよりも課せられるものが厳しい。
他社よりも総合的に優れているため予算に余裕があれば、RIZAPのパーソナルジムで決まりです。
全国に店舗が多数あり、引っ越しや転勤などで移籍することも可能。
不安な方も安心して利用できる全額返金保証制度があります。
✔確実に短期間で結果を出したい
✔予算に余裕があり、上質なトレーナーさんにお任せしたい
✔ラグジュアリーな環境で人目を気にせずトレーニングしたい
＼自分に向いていると思ったらカウンセリング予約／
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ライザップでよくある質問
- 体験は無料？
-
カウンセリングは無料（90分間）で受けられます。
実施内容はカウンセリング、館内説明、体組成計の測定、料金説明です。
トレーニングの体験はついていないため、当日に簡単にでもやらせてもらえないか聞いてみるのもありです。私は即席で姿勢チェックとスクワットのフォーム指導をしてもらいました。
- 営業時間は？
-
7:00～23:00
朝早くから夜遅くまでつかえるため、忙しい人にも利用しやすい。
仕事前後でもシャワールーム完備、トレーニングウェアのレンタルができて安心です。
ラグジュアリーな環境が非日常感を味わえるため、ストレス解消にもなります。
- 持ち物は？
-
シューズの持参が必要です。
ウェア、タオル、ミネラルウォーターが無料レンタルできます。
PRIMEプランの場合は、シューズが店内に預けられるため毎回手ぶらで通えます。
体験時は手ぶらで大丈夫です。
- シャワーはありますか？
-
全室完備しています。
トレーニングの汗もしっかり洗い流せて仕事前後も安心。
清潔感があって広々しているのでゆったり利用できます。
- 初期費用はいくらかかりますか？
-
BASICプラン
327,800円（BASIC）＋55,000円（入会金）＝382,200円
PRIMEプラン
594,000円（PRIME）＋55,000円（入会金）＝649,000円
【全て税込金額】
- 無料カウンセリングだけで帰れますか？
-
帰れます。
しつこく入会を勧めれることは全くないです。
ライザップでは、どんなことが行われているのかを詳しく学ぶことができます。
ラグジュアリーな空間で、質の高いトレーナーさんからお話が聞けるため貴重な体験です。
体組成計をつかったデータ結果がもらえるので、自分の体を知ることができて楽しい時間になります。
体験当日に入会する意思は伝えなくても大丈夫です。
後日、入会したくなった場合は２回目のカウンセリングを無料で実施してもらえます。
＼入会しなくても大丈夫、気軽にいってみる／
来店不要のオンライン相談も選べます
まとめ
今回は無料カウンセリング体験についてご紹介させて頂きました。
洗練された高級感と清潔感ある店内は、集中してトレーニングできる環境が整っています。
カウンセリングでは、トレーナーさんがしっかり話を聞いてくれるため安心と信頼を感じられました。
洗練された店内設備＋質の高いトレーナーさんが指導してくれる最高のパーソナルジムです。
無料カウンセリングであっても、延長して熱量高く説明してもらえたことは非常に大きな体験でした。
パーソナルジム選びは、結局のところ誰とやるかが非常に大切なポイントだと感じました。
ジム選びで迷っている方は、今すぐ無料カウンセリングを試してみましょう！
＼まずは無料カウンセリングの予約状況を確認する／
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