「結果にコミットする」のキャッチフレーズが有名なRIZAP。
しかし、「料金が高すぎて後悔しない？」「リバウンドするって本当？」と聞くけど実態はどうなのか？
独自調査の結果、短期間で結果を出したい人にとっては満足度69%という結果が出ています。
利用者のリアルな声をもとに、高い成功率を支える独自のトレーニングや、徹底した食事制限の効果を詳しく解説します。
この記事では、他社比較や料金総額、向いている・向いてない人の特徴も紹介するので、過去にダイエットで挫折した方も必見です。
- 「ライザップをやめた方がいい人の2つの特徴」
①安い料金で通いたい人
⇒料金総額２ヶ月分で約40万円かかるため
②糖質制限ができない人
- ライザップは短期間でやせたい人におすすめ
⇒トレーナーさんのアドバイス通りにやれば結果がだせる
- 独自調査では、料金が高すぎて後悔した人は少数派、リバウンドは人によって多少あり
⇒高額な料金でも結果を出せている人が多いため満足度が高い
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ライザップを実際に利用した人の口コミ・評判
当サイトでは「クラウドワークス」にてRIZAPの利用者体験談のアンケートをとりました。
RIZAPへ通ってみた結果どうだったかについて、SNS上のアンケートを実施しました。
ライザップに一度でも通った経験がある方を対象に、通ってみた感想を5段階で評価してもらうアンケートを実施。
アンケート実施方法：クラウドワークスにて募集
調査期間：2026年2月22日
有効回答数：29名（男性15名・女性14名）
↓以下は実際のアンケート
＼平均評価／
ライザップの口コミ・評判
都心の店舗ということもあり、設備が非常に綺麗で、仕事帰りに手ぶらで行けるのが最大のメリットでした。食事制限は想像以上にハードで、特にパンやパスタが大好きな自分には最初辛かったですが、トレーナーさんが毎日アプリで励ましてくれたおかげで、結果的に10kgの減量に成功しました。自分だけでは絶対にここまで追い込めなかったので、高額な料金を払ってでもプロに管理してもらう価値はあると感じました。
ライザップの口コミ・評判
食事管理と筋力トレーニングを徹底して指導していただき、自己流では落ちなかった体重が着実に減りました。担当トレーナーが毎回前向きな声かけをしてくださるので、きついトレーニングも乗り越えられました。料金は決して安くありませんが、短期間で結果を出したい方には価値があると感じました。
ライザップの口コミ・評判
駅から徒歩数分の所に店舗があるのでアクセスはとても良く、店舗内も綺麗です。
専属トレーナーは当たり外れがあるのでなんとも言えませんが私の担当のトレーナーはとても良い方だったので嫌な思いはせず通うことができました。
基本的には言われたことをきちんと守れば痩せられるとは思います。
ライザップの口コミ・評判
年齢的に体力が落ちてきたと感じ、思い切って入会しました。担当トレーナーが食事内容を細かく確認してくれたので、自己流では気づかなかった点を学べました。筋力は着実に伸び、体重も目標に近づきました。ただし料金は高めで、食事管理も厳しいので覚悟は必要です。短期間で結果を出したい方には向いていると思いますが、費用とのバランスをよく考えて決めるのがよいのではと感じました。
ライザップの口コミ・評判
最初のカウンセリングで目標体重や生活習慣を細かくヒアリングされ、食事内容も専用アプリで毎日報告するスタイルでした。糖質制限は正直きつかったですが、トレーナーさんが毎回励ましてくれたので続けられました。約2か月で体重は−7kg。料金は高めですが、短期間で結果を出したい人には向いていると思います。ただ、食事管理を自分で継続できないとリバウンドの不安はあると感じました。
料金プラン、食事制限に関する口コミが目立ちました。
料金が安いと感じている口コミはほとんどなく、それでも厳しい指導を継続することで結果がでやすいことが評価されています。
期間は短期間だけやるのがよいとおすすめしている人が多かったです。
理由は、
- 2ヶ月間でも十分な結果がでる。
- 食事制限をずっと継続させるのがつらい
- 延長すればそれだけプラス料金がかかってしまう。
契約中にトレーナーからみっちりトレーニングと食事指導を受けられるため、自分の知識として身につけば一人で今後やっていけるようになります。
学んだことを一生物の知識にすれば、トレーナーがいなくても自分で考えてトレーニングや食事量をコントロールして、ボディメイクしていくことが可能です。
良い口コミ①
30代女性 恵比寿店 評価：★★★★
都心の店舗ということもあり、設備が非常に綺麗で、仕事帰りに手ぶらで行けるのが最大のメリットでした。食事制限は想像以上にハードで、特にパンやパスタが大好きな自分には最初辛かったですが、トレーナーさんが毎日アプリで励ましてくれたおかげで、結果的に10kgの減量に成功しました。自分だけでは絶対にここまで追い込めなかったので、高額な料金を払ってでもプロに管理してもらう価値はあると感じました。
以下の写真は、実際の取材時で撮影した恵比寿店の写真です。
モノトーン調の内装でかなり落ち着いた雰囲気でラグジュアリー感たっぷりです。
設備がきれいなだけでなく、店内がとても広いためストレスフリーで過ごせます。
良い口コミ②
30代男性 新宿店 評価：★★★★
短期間でしっかり結果を出したいと思い入会しました。トレーナーの方は知識が豊富で、食事指導も具体的だったので実践しやすかったです。トレーニングは正直きついですが、その分効果は実感できました。料金は安くはありませんが、本気で体を変えたい人には価値があるサービスだと思います。
以下の写真は、実際の取材時に恵比寿店のフロントで撮影した写真です。
短期間で結果を出したい人には向いているという声が多かったです。
一方で、本人の変わる覚悟がないとリバウンドする人もいるとのことでした。
食事制限に関しては多くの方が「きつい」と感じていて、諦めずに最後まで継続できるかが重要です。
しかし、トレーナーさんがいつも支えてくれたから、続けられたという声も多くもあり、不安なときはすぐに相談できる万全のサポート体制が整っています。
- 店内は清潔感がある
- 短期間で結果を出したい人に最適
- トレーナーさんが親身になって指導してくれる
悪い口コミ①
40代女性 明石店 評価：★★
イベントのために短期間で痩せたい方には良いと思いますが継続は無理です。プログラム終了間際には何度も継続を打診されましたが、金額が本当にお財布に優しくないので続きはしない。あとほぼほぼ糖質OFFの生活なので精神的にもキツイです。
料金の高さがネックなります。
最低料金は2ヶ月間で382,800円（税込）です。
しかし、実際に結果を出している人が多いことは、高い料金を払っただけの環境の良さが影響しています。
悪い口コミ②
３０代男性 千葉店 評価：★★★
必ず痩せられる！という店舗のチラシに釣られて入会。しかし、実際はトレーニング指導と食べたものの管理による減量が主体でした。仕事をしながらライザップに通っていたので、日々のストレスで食べすぎてしまい、食べたものチェック表に嘘の記載をしたことも…。正直、ライザップでなくても普通のジムに都度課金で行った方がいいと思ってしまいました。
トレーニング指導と食事管理だけに限ると、他のパーソナルジムでもやっているところが多いです。
しかし、トレーナーさんの質や本人の意志でどこまで本気で取り組めるかが重要になってきます。
専属トレーナー以外の人達もサポートをしてくれて、提携医師、管理栄養士、カウンセラーが一丸となってあなたの結果にコミットしてくれます。
- 料金が高い
- プロテインやサプリメントの勧誘が強め
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ライザップのメリット・デメリット（口コミ・評判）
それぞれ解説していきます。
デメリット
- 料金が高い
- 厳しい食事管理
料金が高い
30代女性 神戸店 評価：★★★
価格がかなり高く、プロテインなども購入を勧められるので当初の予定より高くなりました。スタッフの方は皆さんとても素敵な方で目標の体重まで頑張って続けられました。シャワー室などもとても綺麗で良かったです。
BASIC（約40万）とPRIME（約60万）の2つのコースがありますが、どちらも他社と比べても高額料金です。
金銭的に余裕があり、厳しい食事管理に耐えて、トレーニングに通い続ける覚悟が必要です。
しかし、30日以内であれば全額返金保証制度を使えば、お金を返してもらうことができます。
多くの人が料金は高いと感じているものの、結果を出している人が多く満足度は高い傾向です。
30代女性 梅田店 評価：★★★★★
料金は高めですが、短期間で結果を出したい人には向いていると思います。ただ、食事管理を自分で継続できないとリバウンドの不安はあると感じました。
注意点として、自分の意識次第で結果に差が出るという意見が多いため、強い決意が必要。
2～3ヶ月の短期間で必ずやせないといけない人にとってはピッタリのジムです。
トレーナーさん、カウンセラーさん、管理栄養士さんがサポートしてくれるのが心強いです。
磯部トレーナーコース終了後に月額制でリバウンドを防ぐ「ボディマネジメントプログラム」という仕組みがあります。
BASICとPRIMEプランの2種類の料金一覧を比較（2ヶ月～6ヶ月）
| BASICプラン２ヶ月 | PRIMEプラン２ヶ月 | BASICプラン3ヶ月 | PRIMEプラン3ヶ月 | BASICプラン6ヶ月 | PRIMEプラン6ヶ月 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プラン料金（税込） | 327,800円 | 154,000円 | 491,700円 | 231,000円 | 983,400円 | 462,000円 |
| 入会金（税込） | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 | 55,000円 |
| プラン登録料（税込） | なし | 440,000円 | なし | 440,000円 | なし | 440,000円 |
| 合計金額（税込） | 382,800円 | 649,000円 | 546,700円 | 726,000円 | 1,038,400円 | 957,000円 |
| 回数 | 16回 | 16回 | 24回 | 24回 | 48回 | 48回 |
| トレーニング単価 | 23,925円 | 40,562円 | 22,779円 | 30,250円 | 21,633円 | 19,937円 |
契約は共に2ヶ月プランから可能です。
総額料金
- BASICプラン２ヶ月で382,800円（税込）～
- PRIMEプラン２ヶ月で649,000円（税込）～
分割払いの「金利リスク（実質年率19.8%）」への注意
月々9,900円〜と分割払いがアピールされていますが、ライザップの自社ローンは実質年率が19.8%と非常に高めです。
分割回数を多くすると、総支払額が跳ね上がって後悔する原因になるため、基本的には一括払い、または回数を最小限に抑えることを強くおすすめします。
↓下記の記事で詳しく説明していますので、あわせてごらんください。
ライザップの料金総額は？高いと言われる理由や他社との比較で徹底解説
食事管理 （厳しい糖質制限と報告義務）
40代男性 仙台店 評価：★★★★
3ヶ月で12kgも減量出来立て、周りの人からも驚かれるほど体型が変わったので、予想以上の成果でしたが、実際のところは楽して痩せるとは程遠い世界で、糖質制限が徹底されていて、かなり辛かったです。トレーナーさんは熱心で鼓舞してくれますが、毎食の写真を送ってチェックを受けるのは、かなりのストレスでした。
最初の2ヶ月間は糖質を減らすように指導されます。
お米やパンが食べられなくなるため、人によってはかなりのストレスになり慣れるまでに一苦労です。
糖質制限したぶんは、タンパク質と脂質で補うことで筋肉をキープしつつ、脂肪を一気におとしていきます。
食事はトレーナーへの報告義務が毎日あり、フィードバックをしてもらえるので改善し続けることができます。
メリット
- 質の高いトレーナー
- 清潔感ある広々した店内
- データ管理
質の高いトレーナー
女性30代 名古屋栄店 評価：★★★★
食事管理と筋力トレーニングを徹底して指導していただき、自己流では落ちなかった体重が着実に減りました。担当トレーナーが毎回前向きな声かけをしてくださるので、きついトレーニングも乗り越えられました。料金は決して安くありませんが、短期間で結果を出したい方には価値があると感じました。
- 採用率3,2％の選びぬかれた人材
- 192時間に及ぶ厳しい研修をクリア
- 18万人の実績データを全トレーナーに共有し、最適なトレーニングを提供
ライザップは毎回お客さんのことを、完全に把握した状態でトレーニング、食事指導をしてくれます。
ライフスタイルまでしっかり理解した上で、アドバイスができるため信頼が高く、結果も出やすい。
毎月のカウンセリングや、きびしい糖質制限をやりつつ、毎日3食の報告義務がある徹底ぶりは他社では真似できません。
私が体験で感じたのは、コミュニケーション力の高さです。
的確な質問をしてくれて、私が興味をもったところをフォーカスして掘り下げて教えてくれました。
会話のテンポもゆっくりで聞き取りやすく、難しい内容も噛み砕いてわかりやすく説明してくれます。
ライザップなら高い接客サービスが受けられること間違いなしです。
最初はフォーム中心に軽めの重量で調整してくれます。
トレーニング中はしっかり「がんばれ！」「あと2回！」などと声をかけてくれるのでやる気が出ます。
体の状態をみながら、ときには追い込んでくれるためしっかり筋肉痛になります。
40代女性 新宿店 評価：★★★★
産後太りが戻らず、思い切ってライザップ新宿店に通いました。トレーナーさんが毎回フォームを細かくチェックしてくれたおかげで、自己流では気づかなかった癖が改善され、2ヶ月で体型がかなり引き締まりました。
独自トレーニングメソッドで過去18万人の実績データをもとに、オーダーメイドで作成して指導をしてくれます。
単に体重を減らすのではなく、筋肉はキープしつつ、脂肪を減らすことで見た目がかっこよく、健康的で太りにくい体を手に入れられます。
1日50分の週2回からセッションが可能で、体内メカニズムをもとに緻密に設定された回数と時間です。
30代男性 新宿店 評価：★★★★
短期間でしっかり結果を出したいと思い入会しました。トレーナーの方は知識が豊富で、食事指導も具体的だったので実践しやすかったです。トレーニングは正直きついですが、その分効果は実感できました。料金は安くはありませんが、本気で体を変えたい人には価値があるサービスだと思います。
過去のデータや、体のメカニズムをもとに一人ひとりにつくられたトレーニング法は、他社では真似できないやり方です。
| 独自トレーニングメソッド | 食事 | トレーニング |
| ①シェイプアップ期 | 糖質を0にした食事 | フォーム習得 |
| ②スタイルデザイン期 | 徐々に糖質を加える | 負荷を中～高に上げる |
| ③マネジメント期 | 一日の糖質をコントロールする | ルーティンにする |
3つの期間に分かれています。
シェイプアップ期で食費は糖質を完全にカット、トレーニングは基礎であるフォーム習得から始まります。
独自アンケートではシェイプアップ期がつらいと感じている人が多かったです。
ジム初心者の人はとくに、糖質オフやトレーニングのフォーム習得に慣れるまで大変です。
ここを乗り越えて最後のマネジメント期までいき、自分のルーティンまでもっていくことができれば、体の変化と共に楽しめるようになります。
清潔感ある広々した店内
６０代女性 福岡天神店 評価：★★
完全個室でマンツーマン指導なので、周囲を気にせずトレーニングに集中できる環境が良かったです。施設内は清潔感があり、更衣室やシャワーも整理されていて気持ちよく帰宅出来ます。
ラグジュアリーな店内は、とても開放感がありトレーニングしやすい環境が整っています。
完全個室のマンツーマン指導のため、他人の目を気にすることなくできます。
更衣室やシャワー室なども広々つかえるため、トレーニング後もリラックスした状態でいられます。
マルチマシントレーニングルーム（一部店舗除く）
有料コースに契約し、コースの回数が残っている方が対象になります。
1日1コマ50分×2回まで利用可能で13種類のトレーニングができます。
通常のトレーニング前後やトレーニング以外の日に一人で自主練習ができて、より効率的にボディメイクが可能です。
データ管理
30代男性 栄店 評価：★★★★★
データと効率性から入るのが印象的。身体のウィークポイントを提示してもらってからのバランスの良い負荷のかけ方を教えてくださった。タンパク質やカロリーのバランスをとる食事指導もトレーナーさん自身の献立を添えてくださり1週間単位のフィードバックもしてくださりわかりやすかった。
タブレット端末で目標体重と目標体脂肪率をシュミレーション化してくれます。
1ヶ月毎の目標数値が明確化されていてわかりやすく、各時期でどれくらい減量しているかまでわかります。
常に今自分がどのあたりにいるかの指針になり、トレーニングのモチベーションになります。
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ライザップと他社を比較
BEYONDと24/7ワークアウトで比較
| 他社比較 |  |  |  |
|---|---|---|---|
| 料金総額 | 382,800円 | 290,400円 | 130,240円 |
| 1回あたりの料金 | 23,925円 | 17,600円 | 8,140円 |
| 入会金 | 55,000円 | 無料 | 無料 |
| 初回体験 | 無料（カウンセリングのみ） | 無料 | 無料 |
| 無料レンタル | ウェアのみ | ウェアのみ | ウェア、シューズ |
| 食事サポート | 無料 | 無料 | 無料 |
| 食事指導の方針 | 厳しい糖質制限 | 糖質制限なし | 緩い糖質制限 |
| 定期カウンセリング | 月１回 | ||
| 全額返金保証制度 | 全額返金可能 | 全額返金可能 | |
| 公式HP | 公式サイト 詳細 | 公式サイト 詳細 | 公式サイト 詳細 |
- コスパ重視なら24/7ワークアウト
- 糖質制限なしならBEYOND
- 劇的なコミット力ならライザップ
ライザップは他社よりも料金は高くなりますが、専属トレーナー、管理栄養士、カウンセラーなど様々な専門家からアドバイスがもらえます。
過去18万人のデータから、その人に最適なトレーニング、食事指導で導いてくれるため効果的に肉体改造ができます。
万が一、通ってみて自分に合わないと感じた場合は、入会から30日以内なら全額返金してくれる点も安心です。
タブレットをつかったシュミレーション機能で、いつまでにどれぐらい体重をおとしていくかを示してくれるためイメージがしやすかったです。
闇雲なトレーニングとは皆無で、ライザップの蓄積された客観的データで導いてくれるところは他社と大きく違います。
ライザップに向いていない人
- 好きな食べ物はセーブしたくない
- 毎日の食事報告が面倒
ライザップでは糖質制限が避けられません。
ただし、ストレスがかからないように様々な工夫を凝らしたレシピ提案をしてくれます。
どんなものを毎回食べたかを報告することでアドバイスがもらえて、より効果的なダイエットに繋がります。
トレーナー以外のカウンセラー、医師、栄養士からも手厚くサポートしてもらえるので安心です。
指導されたことがしっかりできれば結果がだせます。
ライザップに向いている人
- とにかく結果をだしたい人
- 痩せるべき理由が明確な人
- ラグジュアリーな環境にこだわる人
予算に余裕があり、痩せるべき理由がはっきりしている人がピッタリです。
なんとなく痩せたい人と、目的をもって通う人では肉体改造に対する熱量が違います。
以下のような目的があればさらにおすすめです。
- 2ヶ月後の結婚式までに痩せたい
- 3ヶ月後の同窓会で周りを見返したい
- 夏に海に行く予定があるので腹筋を割りたい
- 半年後、フィジークのコンテスト大会に出たい
期限があることである程度自分を追い込めるため、より効果的にトレーニングが進められます。
強制的にダイエットをする仕組みがつくれるため、結果を必ず出したい人にはおすすめです。
サポート体制が万全のため、やると決めた人にはとことん最後まで向き合ってくれます。
ライザップの口コミでよくある質問
- 体験は無料？
-
カウンセリングは無料（90分間）で受けられます。
実施内容はカウンセリング、館内説明、体組成計の測定、料金説明です。
トレーニングの体験はついていないため、当日に簡単にでもやらせてもらえないか聞いてみるのもありです。私は即席で姿勢チェックとスクワットのフォーム指導をしてもらいました。
- カウンセリングで勧誘はある？
-
勧誘は一切なく、最初から最後まで丁寧にわかりやすく説明してくれます。
料金プランの提案も、なぜそのプランなのかを具体的に伝えてくれたうえで提案してくれます。
体験後日にTELが一度ありましたが、強引な勧誘でもなかったのでマイナスの印象はなしです。
- 料金はいくらからスタートできるか？
-
382,800円（税込）からです。
2ヶ月で16回のセッションができ、充実したサービスが受けられます。
高級感ある店内で質の高いトレーナーのマンツーマン指導をはじめ、最高の環境が用意されています。
約18万人の実績から開発されたオーダーメイドのトレーニングと、食事管理で一人ひとりに合ったものを提供してくれます。
結果にコミットすると謳っているだけあって、独自アンケートでも通った多くの方が高い満足度を感じています。
- 入会後にやめたくなったら返金してもらえる？
-
30日以内で条件を満たせば全額が返金されます。
実際にトレーナーさんに体験時に聞いてみたところ、引っ越し、転勤、病気で通えなくなって返金制度を利用する人は一定数いるとのことでした。
まとめ
今回はライザップの口コミ・評判についてご紹介しました。
料金は決して安くはなく、食事制限がつらいという声が目立ちましたが、そのぶん結果につながりやすく、「絶対にやせる」と断固たる決意がある方にはおすすめです。
トレーニング環境としては他社と比較しても非常に充実しており、店内は広々として清潔感があり、ストレスを一切感じることなく集中できます。
理想の体になるための最高の環境が整ったジムだと断言できます。
少しでも気になった方は、無料体験から初めてみましょう。
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